Meilleures poudres de protéines d'oeufs - Les meilleures marques de 10 examinées pour 2019

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Chaque jour, nous devons atteindre certains besoins alimentaires afin de rester en bonne santé. Nous avons besoin de micronutriments, comme les vitamines et les minéraux, et de macronutriments, comme les protéines et les glucides.

Les protéines revêtent une importance particulière, car elles sont ce que notre corps utilise pour réparer les tissus musculaires endommagés, fabriquer des enzymes et des hormones, renforcer les os et les cheveux, etc.

Les avantages des protéines sont assez importants, et sans des quantités adéquates, notre corps ne fonctionne tout simplement pas correctement.

Bien que la plupart des gens aient entendu parler des poudres de protéines de lactosérum, il existe une option moins connue: la protéine d’œuf.

Afin de vous aider à trouver un bon produit, nous avons recherché et comparé les meilleurs suppléments de protéines d’oeuf sur le marché à l’heure actuelle.

Meilleurs produits de protéine d'œuf 10 comparés

1. Julian Bakery Paleo Protein oeuf blanc en poudre

Julian Bakery Paleo Protein blanc d'oeuf en poudre

Le blanc d'œuf en poudre Paleo Protein est un simple supplément de protéine d'œuf fabriqué par Julian Bakery. Avec de la poudre de blanc d'œuf pur et de la lécithine, ce supplément d'ingrédients 2 constitue un moyen très simple d'augmenter votre apport quotidien en protéines. Il est non aromatisé pour la polyvalence et ne contient que des calories 108 par portion, ainsi que 0g de graisse et seulement 1g de glucides.

Points forts:

  • 25g protéines par portion
  • oeuf pure protéine de blanc et de lécithine de tournesol - rien d'autre!
  • 108 calories par portion
  • 0g matières grasses, les glucides 1g
  • Bonne qualité
  • Paleo-friendly
  • Unflavored - peut être mélangé avec n'importe quoi

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 25g oeuf de protéines en poudre blanche

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Julian Bakery, Inc, une petite mais en croissance rapide fabricant boulangerie / alimentaire qui se concentre sur les produits paléo. Basé à Oceanside, en Californie, la société exploite une vitrine paléo / bas boulangerie carb, et vend également leurs produits en ligne. Ils font tout de poudres de protéines à snack-bars à miches de pain; tous les paléo et sans gluten.

Bottom line: Il contient très peu de glucides, ne contient pas de matières grasses ni de paléo, et ne contient que des protéines de blanc d'œuf et de la lécithine (utilisée comme émulsifiant). Le fait qu'il ne soit pas aromatisé signifie que vous pouvez le mélanger à pratiquement n'importe quoi, que ce soit de la nourriture, des boissons ou du shake. Le seul inconvénient, c’est que c’est un peu cher, mais qui offre quand même un bon rapport qualité-prix.

Comment l'obtenir?
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2. Poudre de protéine d'œuf nu

Egg Nue Protein Powder

NAKED EGG Protein Powder est un supplément de protéine d'oeuf pure, simple et de haute qualité fabriqué par NAKED Nutrition. Le supplément contient uniquement des ingrédients 2; protéine d'oeuf pure et lécithine de tournesol. Il n'y a pas d'additifs, d'édulcorants artificiels, etc. et le produit est entièrement exempt de gluten, de soja et de nombreux autres allergènes courants. Le recto de l'emballage indique simplement: "Protéine de blanc d'œuf premium avec rien à cacher", et nous pensons que cette déclaration décrit à peu près ce produit.

Points forts:

  • 25g protéines par portion
  • Seuls les calories 110
  • 0g matières grasses, les glucides 2g
  • formule pure et simple
  • Fabriqué à partir d'oeufs USA-sourced
  • Les œufs sont traitées dans 1 jour de la récolte, pour assurer la qualité et la fraîcheur
  • Unflavored et polyvalent
  • Fabriqué par une compagnie de bonne réputation

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 25g blanc d'oeuf de protéine

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Naked Nutrition, une société dédiée à offrir "Nutrition avec rien à cacher". Ils utilisent propres, des ingrédients et des formules simples, pures pour produire des suppléments efficaces et simples. Vous ne trouverez pas de marketing flashy ou réclamations non fondées; juste la nutrition des produits simples et efficaces de supplément.

Bottom line: Dans l'ensemble, cela est un excellent produit avec des protéines 25g par portion, ainsi que des calories très faible, de matières grasses et de glucides. Il est bon qu'ils utilisent des œufs USA cultivés, et qu'ils traitent les oeufs si rapidement pour assurer la qualité et la fraîcheur. L'inconvénient est que ce produit est assez cher, il est donc certainement pas l'option la plus budget-friendly sur cette liste.

Comment l'obtenir?
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3. NOW Foods Eggwhite Protein

Now Foods Protéines de blanc d'oeuf

NOW Foods Eggwhite Protein est une poudre de protéines d'œufs de qualité fabriquée par l'une des meilleures entreprises du secteur. Avec 16g de protéines par portion, ainsi que moins de 1g de matières grasses et de glucides par portion, ce produit est un moyen efficace et simple d’augmenter votre apport en protéines sans toutefois augmenter de manière significative votre apport calorique. Il convient aux personnes à la diète en raison de sa faible teneur en matières grasses, en glucides et en calories, et idéal pour les sportifs en raison de sa concentration en protéines de haute qualité. Sa polyvalence ne lui est pas préjudiciable, vous pouvez donc le mélanger à votre guise.

Points forts:

  • 16g protéines par portion
  • blancs purs d'œufs séchés; rien d'autre
  • Pure et simple
  • Source de haute qualité des protéines
  • protéine complète avec un excellent profil d'acides aminés
  • Moins de 1g de matières grasses et moins de 1g de glucides par portion
  • Unflavored; polyvalent à mélanger avec tout ce que vous voulez
  • Fabriqué par l'une des meilleures entreprises dans l'industrie des suppléments
  • Petite taille de la portion
  • Great value for money
  • Pratiquement flavorless

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 16g blanc d'oeuf de protéine
  • Rien d'autre!

Qui fait: Ce produit est fabriqué par NOW Sports, une division de NOW Foods. Les chances sont, vous avez entendu parler de NOW: ils sont l'une des marques les plus grands et les meilleurs dans l'industrie des suppléments. Ils produisent pratiquement chaque type de supplément et les produits de santé, ainsi que les aliments de santé. Ils ont reçu de nombreux prix et la reconnaissance de leur cohérence et de qualité, et sont souvent considérés par les experts de l'industrie à être une norme d'or dans l'industrie des suppléments. De plus, la grande taille de l'entreprise leur permet de maintenir des prix bas et de haute qualité, ce qui est un gagnant-gagnant pour les consommateurs.

Bottom line: Dans l'ensemble, si vous êtes à la recherche d'une forte poudre de protéines d'oeuf sans inutiles charges, édulcorants, ou les peluches, ceci est un excellent choix. Ce produit est littéralement rien d'autre que les blancs d'oeufs en poudre, il est donc incroyablement faible en calories, lipides et glucides, mais très riche en protéines. Gardez à l'esprit que, même si cela a seulement 16g de protéines par portion, la taille de la portion est inférieure à la moyenne. Que vous l'utiliser à des fins de suivre un régime ou pour soutenir votre style de vie sportif, NOW Foods Eggwhite Protéines en poudre est un choix fantastique.

Comment l'obtenir?
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4. Protéine blanche naturelle d'oeuf de MRM

Mrm All Natural Protéines De Blanc D'oeuf

La protéine de blanc d'oeuf tout naturel MRM est fabriquée par une excellente compagnie. Il utilise des blancs d'œufs instantanés, ce qui le rend très facile à mélanger dans des liquides. À un 23g de protéines par portion, avec zéro graisse et très peu de glucides et de calories, c'est un complément polyvalent et efficace pour de nombreuses utilisations. Il est également aromatisé à la vanille (sans arôme artificiel ni édulcorant), ce qui le rend agréable à boire.

Points forts:

  • 23g protéines par portion
  • ZERO graisse
  • Seuls 2g glucides par portion
  • Seuls 100 calories par portion
  • Sucré avec stevia
  • enzymes Ajouté
  • Fabriqué par une grande entreprise
  • Great value for money

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 23g blanc d'oeuf de protéine
  • Enzyme mélanger pour améliorer la digestion

Qui fait: Ce produit est fabriqué par MRM, qui signifie métaboliques modificateurs de la réponse. MRM est une importante et croissante compagnie de suppléments avec un accent sur les suppléments / de musculation athlétique. Ils sont une équipe de noix de santé qualifiés et dédiés, avec une concentration intense sur l'amélioration de l'industrie des suppléments par le développement de la recherche soutenue. Tous leurs produits sont sans OGM, et ils offrent de nombreux produits bio, végétariens, végétaliens et sans gluten USDA, ainsi, de servir la communauté de remise en forme d'esprit entier.

Bottom line: Rempli de protéines, sans excès de calories / glucides et avec zéro graisse, c'est un excellent outil pour les personnes à la diète et les amateurs de fitness. De plus, il vient de MRM, une entreprise très respectée et réputée. Son goût Rich Vanilla est savoureux et assez polyvalent. Il est offert à un prix très raisonnable.

Comment l'obtenir?
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5. Bulksupplements Poudre blanche de protéine d'oeuf pure

Bulksupplements-Pure-Egg-Blanc-Protein-Powder

La poudre blanche de protéine d'oeuf de Pure de BulkSupplements est un supplément de protéine blanc d'oeuf simple et efficace. Tout ce qu'il est est pure poudre d'oeuf blanc, et rien d'autre. Il est emballé dans un sac en vrac simple, sans fioritures, et est l'une des options les plus abordables sur cette liste. Et avec 23g de protéines par portion, les graisses 0g et les glucides 0g, ce supplément est aussi polyvalent que simple.

Points forts:

  • 23g protéines par portion
  • 0g matières grasses, les glucides 0g
  • Seuls 148 calories par portion
  • poudre de blanc d'oeuf pur
  • Aucun des ingrédients ajoutés ou additifs inutiles
  • Unflavored pour la polyvalence
  • Fabriqué par une grande entreprise
  • Très abordable

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 23g blanc d'oeuf de protéine

Qui fait: Ce produit est fabriqué par BulkSupplements, un fabricant de supplément bien connu et en croissance rapide. Contrairement à la plupart de ses concurrents, BulkSupplements ne pas utiliser l'emballage de fantaisie ou de marketing bizarre - à la place, ils emballent tous leurs produits dans des sacs en vrac simples, et de se concentrer sur l'amélioration de la qualité de leurs produits tout en gardant des prix aussi bas que possible. En utilisant des ingrédients purs, propres et simples, ils sont capables de produire des produits très efficaces à des prix très raisonnables.

Bottom line: Ce produit est aussi simple que possible et constitue un excellent choix pour ceux qui recherchent une dose abordable de protéines de haute qualité. Il n'y a rien de particulièrement unique à propos de ce produit; c'est juste de la poudre de blanc d'œuf pure dans un emballage abordable et accessible. Qu'est-ce qui ne pas aimer?

Comment l'obtenir?
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6. Lait et oeuf universels de nutrition

Universal-Nutrition-Lait - & - Oeuf

Nutrition Milk & Egg Universal Protein est une formule de protéines de mélange avancé. Au lieu de plaine protéines d'oeuf comme la plupart des options sur cette liste, ce produit offre un mélange de protéines de lactosérum, du lait, de la caséine, et des œufs. Ceci permet un profil d'amino-acides équilibré, ainsi qu'un taux variés de la digestion de l'absorption d'acides aminés étendue. Ce produit est principalement destiné aux athlètes, et fournit des protéines à libération prolongée tout au long de la journée. Comme il utilise le lactosérum et de protéines de caséine, garder à l'esprit que ce produit est pas sans lactose.

Points forts:

  • 24g protéines par portion
  • Mélange d'oeuf, de lactosérum, la caséine et les protéines du lait
  • le profil d'acides aminés équilibrée
  • protéines à libération prolongée
  • Fabriqué par une bonne compagnie
  • Bonne qualité

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 24g protéine, à partir d'un mélange de concentré de protéines de petit-lait, l'albumine d'oeuf, caséinate de calcium, caséinate de sodium, le lait écrémé en poudre
  • Vitamines et minéraux ajoutés

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Universal Nutrition, l'un des plus grands fabricants de nutrition sportive là-bas. Mieux connu pour leurs suppléments de sport tels que les poudres de protéines et des mélanges de pré-entraînement, Universal Nutrition emploie une équipe qualifiée de scientifiques, experts et bodybuilders santé, qui travaillent ensemble pour produire des produits exceptionnels.

Bottom line: C'est un bon mélange de protéines et un excellent choix pour les athlètes à la recherche de protéines à libération prolongée. Ce n'est pas aussi polyvalent que la plupart des produits de cette liste. Ce ne serait pas un bon choix pour une aide au régime, et gardez à l'esprit qu'il contient du lactose. Mais pour les athlètes ayant besoin de protéines durables, c'est une bonne option.

Comment l'obtenir?
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7. MHP Paleo Protein Bœuf et protéines blanches d'oeuf

MHP-Paleo-Protein-Beef - & - Oeuf-Blanc-Protein

MHP Paleo Protein est une poudre de protéine unique conçu avec la diète paléo à l'esprit. Il utilise un mélange de protéines de boeuf et des oeufs protéine de blanc, ce qui rend pour une BCAA riche, protéine-emballés, à faible teneur en calories et mélange sans gras. Bien que cela ne soit pas strictement d'une poudre de protéines d'œuf, elle est encore sans lactose, car il contient des protéines de la viande plutôt que de protéines de lactosérum. Cela dit, il ne serait pas végétarien-friendly, évidemment.

Points forts:

  • 20g protéines par portion
  • Mix de boeuf et de l'œuf protéine de blanc
  • Paleo-friendly
  • Seuls 110 calories par portion
  • Sans gras
  • 8g glucides par portion
  • Sucré avec stevia
  • Excellent profil d'acides aminés

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • protéines 20g, de hydrolysée isolat de protéines de boeuf et l'œuf protéine d'albumine blanche

Qui fait: Ce produit est fabriqué par MHP, qui signifie la performance humaine maximale. Comme son nom l'indique, c'est un fabricant de supplément de fitness dédié à aider les gens à atteindre leur niveau de performances de pointe grâce à l'utilisation de compléments alimentaires efficaces. Ils produisent toutes sortes de produits de santé, mais leur accent est mis sur le / la communauté sportive de musculation.

Bottom line: C'est plus un mélange de protéines complet, avec un mélange de protéines de bœuf et de blanc d'œuf. Le mélange de protéines présente toutefois certains avantages sous la forme d’un profil d’acides aminés plus équilibré et riche en BCAA. Ce supplément est conçu pour la communauté paléo et constitue un bon choix pour quiconque suit un régime paleo. Il ne contient toujours pas de lactose, mais ne convient pas aux végétariens.

Comment l'obtenir?
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8. Jay Robb - Poudre blanche de protéine d'oeuf

Poudre de protéine de blanc d'oeuf de Jay Robb

La poudre de protéine blanche d'oeuf de Jay Robb est une poudre de protéine à saveur de vanille «outrageusement délicieuse» qui emploie la protéine pure de blanc d'oeuf. Fabriqué par Jay Robb, expert en perte de poids et gourou de la santé. C'est sans gras, faible en calories et faible en glucides, avec 24g de protéines dans chaque portion. Cela étant dit, c'est une option assez coûteuse, ce qui est la raison pour laquelle ce n'est pas plus élevé sur notre liste.

Points forts:

  • 24g protéines par portion
  • Utilise oeuf pur protéine de blanc
  • 120 calories par portion
  • Sans gras
  • Seuls 4g glucides par portion
  • Très savoureux selon l'avis

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 24g blanc d'oeuf de protéine

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Jay Robb, et spécialiste de la santé "régime gourou" qui vend une variété d'outils de perte de poids et des produits de santé. Jay Robb a été en affaires depuis 1988, et a développé toute une suite de fans depuis ce temps. Son accent est clairement mis sur le créneau de perte de poids, et il produit des produits efficaces qui peuvent aider les gens à atteindre leurs objectifs de perte de poids plus rapide.

Comment l'obtenir?
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9. PaleoPro Poudre protéinée

Paleopro Protéine En Poudre

PaleoPro Protein Powder est un supplément de protéines paléo-friendly contenant un 26g énorme de protéines dans chaque portion. Il utilise à la fois des protéines d'oeuf et de protéines de l'herbe boeuf nourri de fournir un mélange de haute qualité de protéines complètes. Sa formule simple et efficace est polyvalent et pur et sucré uniquement avec stevia.

Points forts:

  • 26g protéines par portion
  • Utilise des protéines d'oeuf et de protéines de l'herbe boeuf nourri
  • 120 calories par portion
  • glucides 1g et 1g gras par portion
  • Paleo-friendly
  • Sucré avec stevia
  • minimalement transformés

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • protéines 26g, de protéines d'oeuf et de protéines de l'herbe boeuf nourri

Qui fait: Ce produit est fabriqué par PaleoPro, une entreprise engagée à créer des produits qui cadrent avec le style de vie paléo. Ils cherchent à utiliser les ingrédients de la meilleure qualité possible, tout en créant des produits très efficaces. Vous remarquerez que la plupart de leurs produits ont des formules très simples, pures, ce qui est une des raisons pour leurs fans comme leurs produits tellement!

Comment l'obtenir?
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10. Beverly International PROVOSYN

Beverly-International-PROVOSYN

Beverly International PROVOSYN est un complément protéiné unique qui combine 4 différents types de protéines. Il utilise la protéine d'oeuf entier, l'isolat de protéine de lait, le caséinate de sodium et la protéine de bœuf. Combiné, il y a 21g de protéine dans chaque portion, et le mélange des sources de protéine tient compte d'un profil unique et équilibré d'acide aminé avec une foule d'avantages. Cela dit, les ingrédients utilisés rendent ce supplément non lactose et non végétalien / végétarien.

Points forts:

  • 21g protéines par portion
  • Utilise un mélange de protéines ENTIER d'oeuf, protéines de lait, protéines de boeuf et de caséinate de sodium
  • le profil d'acides aminés équilibrée
  • Variété de sources de protéines

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 21g protéine, à partir de entier des protéines d'oeuf, protéines de la viande, le caséinate de sodium et de protéines de lait isolat

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Beverly International, un fabricant de suppléments "no-nonsense". Ils fabriquent une variété de suppléments de conditionnement physique et de santé, et courent aussi un magazine populaire et un blog en ligne liés à l'industrie de la musculation. Ils sont une entreprise relativement petite par rapport à la plupart sur cette liste, mais sont toujours de bonne réputation et de faire des produits de qualité.

Comment l'obtenir?
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Foire aux questions sur les poudres de protéines d'oeufs

Quels sont les Poudres de protéines d'oeufs?

Comme leur nom l'indique, les poudres de protéines d'œuf sont des suppléments de santé en poudre contenant une forte concentration de protéines d'œuf. Ils sont fabriqués à partir, vous l'avez deviné… des œufs! Généralement, ils sont fabriqués à partir de blancs d'œufs séchés et transformés, formant une poudre de protéine de blanc d'œuf.

Il existe également des poudres de protéines d’œuf efficaces fabriquées à partir de l’œuf complet, bien que ces types contiennent généralement un peu plus de calories et de gras.

La protéine d’oeuf est une protéine complète, ce qui signifie simplement qu’elle contient tous les acides aminés essentiels de 9. Ces neuf acides aminés sont considérés comme essentiels pour les besoins alimentaires des êtres humains, mais ils ne peuvent pas être fabriqués naturellement dans le corps (et doivent donc être consommés dans le cadre du régime alimentaire).

En tant que source complète de protéines, les poudres de protéines d’œuf peuvent vous aider à atteindre vos objectifs en matière d’apport journalier en protéines, tout en vous assurant que toutes vos bases sont couvertes en termes de les acides aminés essentiels.

Pourquoi utiliser la protéine d'oeuf?

Il y a beaucoup de bonnes sources de protéines, à la fois sous forme de suppléments et d'aliments complets. Alors, pourquoi choisir des poudres de protéines d’œuf plutôt que des poudres de protéines de lactosérum?

  • protéines d'oeuf est sans lactose - Beaucoup de gens souffrent d'une intolérance au lactose ou de la sensibilité du lactose, qui est essentiellement une sensibilité alimentaire aux produits laitiers. sensibilité Lactose affecte plus de 65% de la population mondiale, Bien qu'il y ait des degrés de sensibilité. La protéine de lactosérum, protéines de lait et de protéines de caséine sont tous dérivés de produits laitiers, et donc contiennent du lactose. Donc, beaucoup de gens choisissent des protéines d'oeuf, car il ne contient pas de lactose et fournit encore une grande qualité, protéine complète et un grand profil d'acides aminés.
  • protéines d'oeuf est une protéine complète - Comme mentionné précédemment, des protéines d'oeuf est une protéine complète contenant tous 9 des acides aminés essentiels qui ne peuvent pas être synthétisés dans le corps. Ces aminos doivent être obtenu par l'alimentation, et sont très importants pour votre santé.
  • protéines d'oeufs est faible en gras, les calories et les glucides - Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, les poudres de protéines d'œufs sont un excellent choix. Les meilleures poudres de protéines d'oeufs sont faibles en calories, en graisses et en glucides. Les poudres de protéines de blanc d'œuf peuvent être complètement sans matières grasses et contiennent généralement environ 100-140 calories par portion. Cela dit, la protéine d'oeuf peut avoir plus de cholestérol que la protéine de lactosérum, alors gardez cela à l'esprit si vous regardez votre taux de cholestérol.
  • protéines d'oeuf est bon pour un régime amaigrissant - Étant donné que les poudres de protéines d’oeuf sont faibles en calories, en matières grasses et en glucides, elles sont idéales pour les régimes amaigrissants. Les poudres de protéines sont un substitut de repas très apprécié, car un simple shake protéiné peut vous aider à vous sentir rassasié et à réduire votre apport calorique pour la journée. Les œufs ont un bonne cote de satiété, Donc dans les mots des autres, oeufs / protéines d'oeuf peut aider à vous sentir rassasié, ce qui le rend plus facile de sauter cette collation en milieu de matinée et tenir pour le déjeuner!

Quels sont les usages et les avantages de la protéine d'oeuf?

Les poudres de protéines d’oeufs offrent tous les avantages des protéines dans un emballage simple, pratique et abordable. Ils peuvent vous aider à récupérer après un entraînement en fournissant à vos muscles les acides aminés indispensables. Voici une liste des avantages de la poudre de protéine d’oeuf:

  • Haute teneur en protéines
  • Peu calorique
  • Faible en gras
  • Aide construction musculaire
  • Aide à garder votre alimentation sur la bonne voie
  • Il vous aide à répondre aux besoins quotidiens d'apport en protéines
  • Aide à la réparation des tissus endommagés
  • Améliore la récupération post-entraînement
  • Aide à vous sentir rassasié
  • Grand remplacement de repas ou une collation nutritive
  • Une source abordable de protéines de haute qualité

Prise en charge de la santé globale

Ils peuvent également être utilisés par les personnes à la diète pour garder votre nutrition sur la bonne voie. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles on souhaite utiliser des poudres de protéines d’œuf fortes, dont nous parlerons dans la section ci-dessous.

Qui peut bénéficier de la protéine d'oeuf?

Une grande variété de personnes peuvent tirer avantage de prendre une poudre de protéine d’oeuf. Des personnes aux régimes aux athlètes en passant par les végétariens, presque tout le monde peut profiter de certains avantages, mais les groupes ci-dessous remarqueront les avantages les plus positifs:

  • Athlètes - Les athlètes et les amateurs de fitness ont besoin de beaucoup plus de protéines que la population en général. Pour beaucoup, il peut être difficile d'obtenir suffisamment de protéines du régime alimentaire seul, de sorte que les suppléments sont souvent utilisés par la communauté sportive. Il est également beaucoup plus pratique et abordable d’obtenir des protéines à partir d’un mélange d’aliments et de suppléments plutôt que strictement d’aliments. La protéine d’oeuf est également bénéfique car elle se digère à un rythme modéré. Comparée à la protéine de lactosérum, qui digère très rapidement, ou à la caséine, qui se digère très lentement, la protéine d’œuf fournit un milieu joyeux presque idéal pour les athlètes.
  • Les végétariens - Les végétariens ont souvent du mal à se procurer suffisamment de protéines dans leur alimentation, car bon nombre des aliments les plus riches en protéines sont la viande et les produits laitiers. Les poudres de protéines d'oeufs constituent une alternative, offrant des protéines de haute qualité sans viande. Gardez à l'esprit que ces suppléments sont fabriqués à partir d'œufs. Par conséquent, même s'ils sont végétariens, ils ne le sont pas.
  • Diète - Si vous suivez un régime, vous savez probablement à quel point il peut être difficile de s'y tenir. Surtout si vous réduisez les calories et mangez moins que ce à quoi vous êtes habitué, il peut être très difficile d'éviter les grignotines et la «triche» dans votre alimentation. L'utilisation de poudres de protéines d'œuf peut aider de manière significative, les protéines aident à vous sentir rassasié pour longtemps. Lorsque vous mangez plus de protéines, vous vous sentez généralement plus rassasié, ce qui vous permet d'éviter les collations et les calories vides.

Comment est-ce que je prends la protéine d'oeuf?

Chaque dose de protéines d'oeuf contient généralement autour grammes 15-25 de protéines. Ces suppléments viennent sous forme de poudre, habituellement dans de grandes cuves. Il y aura habituellement un scoop inclus dans le forfait, ce qui rend la mesure de sortir de la simple œuf de dosage des protéines.

Pour prendre un supplément de protéines d'oeuf, vous aurez envie de mélanger la poudre avec de l'eau ou du lait. Vous aurez besoin de mélanger soigneusement pour éviter l'agglutination. Vous pouvez également utiliser un mélangeur pour faire une secousse de protéine, à laquelle vous pouvez ajouter un certain nombre d'ingrédients sains. Beaucoup de gens aiment utiliser les protéines secoue comme substituts de repas pour aider à réduire l'apport calorique tout en obtenant beaucoup d'éléments nutritifs.

Y a-t-il des effets secondaires de la protéine d'oeuf?

Lorsqu'elles sont prises aux doses appropriées, les protéines d'œuf ne provoquent généralement aucun effet secondaire important. Les effets négatifs rapportés incluent généralement des problèmes gastro-intestinaux tels que gaz, ballonnements, nausées, etc.

Un petit pourcentage de personnes peut être allergique aux protéines d'œuf, mais si vous pouvez manger des œufs sans problème, vous devriez pouvoir prendre des suppléments de protéines d'œuf sans problème. Les poudres de protéines de tous types peuvent parfois avoir des effets déshydratants, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau.

Comment choisir une poudre de protéine de bon œuf?

Comme la plupart des produits ces jours-ci, il y a une tonne d'options quand il s'agit de choisir une bonne poudre de protéine d'oeuf. Face à tant d'options, il peut parfois être difficile de déterminer quel est le meilleur choix pour vous.

  • Teneur en protéines - D'abord et avant tout, jetez un oeil à la valeur nutritive du produit et de prendre note de la quantité de protéines par portion. En règle générale, vous verrez quelque chose comme 15-25g de protéine dans chaque godet. Puisque vous prenez ces produits pour leur riche teneur en protéines, ce devrait évidemment être un facteur important dans le choix d'un. Bien que, avec cela dit, reconnaître que la taille des portions peuvent varier, donc examiner à la fois la teneur en protéines et la taille des portions pour rendre votre détermination. Certains produits peuvent également contenir un mélange de différents types de protéines, qui peuvent ou peuvent ne pas être bénéfique pour vous, en fonction de vos besoins.
  • protéines d'oeuf vs blanc d'oeuf en poudre de protéine - Il existe en fait deux types de suppléments de protéines d'oeuf; protéines d'oeuf régulier, qui est généralement fabriqué à partir d'œufs entiers et blanc d'oeuf poudres de protéines, qui sont faites uniquement de blancs d'œufs. Les deux offrent une quantité impressionnante de protéines et peut être très bénéfique, mais généralement oeuf blanc La protéine est préférable pour ceux qui utilisent le produit comme outil de régime / perte de poids. En effet, les blancs d'œufs contiennent moins de calories et de gras. Cela dit, les poudres de protéines de blanc d'œuf sont généralement plus chères.
  • Valeur / prix - Comme pour tout achat d'un produit, le coût de l'élément doit être une considération. Mais plus que le coût, vous devriez considérer le valeur de l'élément. Prendre en considération le prix par portion, la quantité de protéines, et la qualité du produit, et la réputation de la société qui le rend, etc.
  • Réputation de la marque - Last but not least, il est important de considérer qui rend le produit, et ce que leur réputation est. Avec des tonnes de sociétés concurrentes dans l'industrie des suppléments, il y a forcément quelques bons et des mauvais. Si vous magasinez de la liste dans ce guide, vous pouvez être assuré que vous achetez à partir d'une bonne compagnie; si vous magasinez ailleurs, assurez-vous de faire vos recherches.

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