Meilleurs suppléments 5-HTP - Les meilleures marques de 10 examinées pour 2019

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Afin de vous aider à trouver un bon produit, nous avons recherché et réduit les meilleurs suppléments 5-HTP du marché.

Meilleurs produits 10 5-HTP comparés

1. Natrol 5-HTP

Natrol 5 Htp

Natrol 5-HTP est un produit populaire offrant 200mg de 5-HTP par portion. C'est l'un des suppléments les plus vendus de sa catégorie et pour cause: il est abordable, accessible et efficace. Ce produit utilise une formule unique à libération prolongée pour aider à fournir un flux lent et régulier de 5-HTP à votre corps. Cela peut aider à prolonger les effets bénéfiques de 5-HTP, en fournissant une libération continue pendant un maximum de 10 heures.

Points forts:

  • 200mg 5-HTP par portion
  • Temps de presse formule
  • Fournit des avantages jusqu'à 10 heures
  • Populaire et best-seller (marque #1 5-HTP)
  • Bénéfice abordable et excellent

Qu'y a-t-il?

  • 200mg 5-HTP
  • 55mg calcium

Qui le fait?

Ce produit est fabriqué par Natrol, un grand fabricant de compléments alimentaires basé à Los Angeles, en Californie. Depuis sa création en 1980, Natrol s'est fait un nom en produisant des suppléments à la fine pointe de la technologie, hautement efficaces, dans de grandes catégories. Ils produisent constamment des produits de haute qualité et leur taille leur permet de maintenir des prix compétitifs et abordables pour les consommateurs.

Bottom Line: Globalement, il s’agit peut-être du complément 5-HTP le plus populaire d’aujourd’hui, car il a reçu des critiques bien notées, et il est réalisé par une entreprise bien respectée et qui soutient leurs produits. Si vous recherchez une source 5-HTP efficace, c'est un excellent choix.

Comment l'obtenir?
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2. Nutrigold 5-HTP Gold

Nutrigold 5 Htp Gold

Nutrigold 5-HTP Gold est un supplément simple et pur de 5-HTP contenant 100mg de l'ingrédient actif. Il est emballé dans des capsules végétariennes et est totalement exempt d'allergènes communs et d'OGM.

Points forts:

  • 100mg 5-HTP par portion
  • capsules Végétarien
  • Sans gluten, OGM et allergènes les plus courants
  • Simple et pur

Qu'y a-t-il?

  • 100mg 5-HTP

Qui le fait?

Ce produit est fabriqué par Nutrigold, une société qui vise à être l'étalon-or pour l'industrie des suppléments. Basée en Utah, aux États-Unis, Nutrigold s'engage à respecter les principes fondateurs de 6: transparence, qualité, pureté, originalité, sensibilité et responsabilité. En suivant ces principes directeurs, Nutrigold produit régulièrement des suppléments à base de plantes et des produits de santé de haute qualité.

Bottom Line: Nutrigold 5-HTP Gold est un produit de haute qualité d'une grande entreprise. Il contient la dose standard de 100mg et est fabriqué sans charges ni additifs inutiles. C'est un excellent produit, mais un peu cher.

Comment l'obtenir?
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3. Meilleur médecin 5-HTP amélioré

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Doctor's Best 5-HTP Enhanced contient 100mg de 5-HTP. et les vitamines B6 et C, qui sont ajoutées pour aider à l'absorption de l'ingrédient actif.

Points forts

  • 100mg 5-HTP
  • Vitamine B6 et vitamine C ajoutées
  • Fabriqué par une bonne compagnie

Qu'y a-t-il?

  • 100mg 5-HTP
  • 200mg vitamine C
  • 15mg vitamine B6

Qui le fait?

Ce produit est fabriqué par Doctor's Best, un fabricant de compléments bien connu et respecté. Doctor's Best utilise la recherche clinique pour développer des suppléments de pointe.

Bottom Line: Dans l’ensemble, c’est un bon produit d’une bonne entreprise. Cela fonctionne bien, mais il contient quelques additifs.

Comment l'obtenir?
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4. NOW Foods 5-HTP

Maintenant Foods 5 Htp

NOW Foods 5-HTP est un supplément de 5-HTP haut fait par une entreprise de supplément fiable et bien connue. Il contient 100mg de 5-HTP par capsule, ce qui facilite la personnalisation de votre dose selon vos besoins individuels.

Points forts:

  • 100mg 5-HTP par portion
  • Formule simple et efficace
  • Fabriqué par l'une des plus grandes sociétés de suppléments au monde
  • Eh bien examiné
  • Bénéfice abordable et excellent

Qu'y a-t-il?

  • 100mg 5-HTP

Qui le fait?

Ce produit est fabriqué par NOW Foods, un fabricant de compléments alimentaires et de compléments alimentaires de grande envergure, présent dans le monde entier. Avec des décennies d'expérience, NOW est un leader incontesté dans l'industrie, produisant constamment des produits de haute qualité à des prix très abordables. Ils sont également connus pour avoir un excellent service à la clientèle.

Bottom Line: Dans l'ensemble, c'est l'une des meilleures pilules 5-HTP sur le marché. Sa formule simple n'offre rien d'autre que du 5-Hydroxytryptophane pur, et la dose de 100mg est parfaite pour commencer à faible dose et personnaliser votre dose, si nécessaire. Et puisque c'est fait par NOW Foods, vous pouvez faire confiance à la qualité et la cohérence du produit.

Comment l'obtenir?
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5. Thorne Research 5-Hydroxytryptophane

Thorne Research 5 Hydroxytryptophan

Thorne Research 5-Hydroxytryptophane est un supplément 5-HTP pur et efficace. Il contient 100mg 5-HTP, plus la vitamine B6 ajoutée, qui est censée augmenter l'absorption du supplément. Comme avec tous les produits Thorne Research, les ingrédients utilisés dans ce produit sont purs et proviennent des meilleures sources possibles.

Points forts

  • 100mg 5-HTP par portion
  • Ajout de vitamine B6 pour augmenter l'absorption et l'efficacité
  • Fabriqué par une très bonne compagnie
  • Abordable et bon rapport qualité-prix

Qu'y a-t-il?

  • 100mg 5-HTP
  • 8mg vitamine B6 (pour augmenter l'absorption et l'efficacité de 5-HTP)

Qui le fait?

Ce produit est fabriqué par Thorne Research, un grand fabricant de suppléments qui a été un chef de file dans l'industrie depuis plus de 30 années. Engagé à la poursuite de la qualité, Thorne travaille constamment à l'amélioration de la santé de tous ses clients.

Bottom Line: Globalement, il s’agit d’un produit solide 5-HTP contenant de la vitamine B6, dont on dit qu’il augmente les taux d’absorption et améliore donc les avantages du 5-HTP. Il est également abordable, bien revu et fabriqué par une très bonne entreprise réputée pour sa qualité.

Comment l'obtenir?
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6. Encapsulations pures 5-HTP

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Pure Encapsulations 5-HTP est un supplément simple et direct qui offre une taille de dosage de 100mg. Il est hypoallergénique et fabriqué à partir d'ingrédients très simples.

Points forts

  • 100mg 5-HTP par portion
  • Pas de charges ou additifs
  • Hypoallergénique
  • Fabriqué par une grande entreprise

Inconvénients

  • Cher

Qui le fait?

Ce produit est fabriqué par Pure Encapsulations, une société qui se concentre sur la production de compléments purs, simples et efficaces en utilisant des ingrédients de haute qualité.

Qu'y a-t-il?

  • 100mg 5-HTP

Bottom Line: C'est une option pure et simple pour ceux qui recherchent 5-HTP. C'est un peu cher, cependant.

Comment l'obtenir?
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7. Solaray 5-HTP

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Solaray 5-HTP offre 50mg de 5-HTP par portion. Bien que la posologie soit plus faible que d’habitude, il est facile de personnaliser la quantité que vous prenez.

Points forts

  • 50mg 5-HTP
  • Fabriqué par une bonne compagnie

Qu'y a-t-il?

  • 50mg 5-HTP

Qui le fait?

Ce produit est fabriqué par Solaray, une division de Nutraceutical. Ceci est un fabricant de compléments naturels à grande échelle qui est connu pour la qualité et la cohérence et a beaucoup de produits les plus vendus.

Bottom Line: Le dosage est assez petit chez 50mg, ce qui rend également ce produit plutôt cher pour ce qu’il offre.

Comment l'obtenir?
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8. Integrative Therapeutics 5-HTP

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Thérapeutique intégrative 5-HTP offre 50mg par portion. La taille du dosage est relativement faible, mais ils sont fabriqués par une bonne compagnie et sont bien revus.

Points forts

  • 50mg 5-HTP par portion
  • Pas de charges ou additifs
  • formule simple

Qu'y a-t-il?

  • 50mg 5-HTP

Qui le fait?

Ce produit est fabriqué par Integrative Therapeutics, un fabricant de suppléments de taille moyenne dont le siège se trouve au Wisconsin. Ils se spécialisent dans les suppléments pour traiter les problèmes gastro-intestinaux, les problèmes métaboliques, et plus encore.

Bottom Line: C'est une option simple et directe. Le faible dosage combiné au prix relativement élevé signifie cependant qu'il existe de meilleures options.

Comment l'obtenir?
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9. Douglas Labs 5-HTP

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Douglas Labs 5-HTP est un bon complément contenant 50mg de 5-HTP. C'est fait par une bonne compagnie et utilise une formule simple sans remplisseurs.

Points forts

  • 50mg 5-HTP par portion
  • Pas de charges / additifs
  • Eh bien examiné
  • Fournir des avantages 5-HTP

Qu'y a-t-il?

  • 50mg 5-HTP

Qui le fait?

Ce produit est fabriqué par Douglas Labs, un producteur de suppléments basé aux États-Unis qui est en affaires depuis 1955.

Bottom Line: Dans l'ensemble, c'est un bon produit avec de bonnes critiques, mais c'est assez cher et offre seulement 50mg par dose.

Comment l'obtenir?
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10. Conceptions pour la santé 5-HTP Synergy

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Conceptions pour la santé 5-HTP Synergy est un bon complément 5-HTP et B6 qui offre une combinaison d'ingrédients conçus pour fonctionner ensemble.

Points forts

  • 50mg 5-HTP
  • 10mg vitamine B6

Qui le fait?

Ce produit est fabriqué par Designs for Health, une société de produits de santé qui se consacre à la science en priorité dans le développement de ses produits.

Comment l'obtenir?
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Foire aux questions sur les suppléments 5-HTP

Qu'est-ce que 5-HTP?

5-HTP, formellement connu comme 5-Hydroxytryptophan, est un composé chimique qui est typiquement dérivé des graines de l'indigène africain Griffonia simplicifolia plante. 5-HTP est couramment utilisé pour traiter une grande variété de troubles du sommeil et de l'humeur, y compris l'insomnie, les migraines et bien plus encore. Il est disponible sous forme de supplément, ce qui le rend facile à exploiter les avantages 5-HTP pour une meilleure santé.

La principale fonction de 5-HTP est d’accroître la production de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine, une substance chimique du cerveau vital pour la régulation de l'émotion et de l'humeur, est toujours présent dans nos corps et nos cerveaux. Mais parfois, il se produit un déséquilibre qui peut souvent conduire à l'apparition d'un problème de santé grave.

Les suppléments de 5-HTP agissent essentiellement en tant que précurseurs de la sérotonine elle-même, car 5-HTP est converti en sérotonine dans le cerveau. La supplémentation en 5-HTP augmente la synthèse de la sérotonine dans le cerveau et le système nerveux central, créant une augmentation notable des taux de sérotonine présents dans le corps.

La sérotonine est une substance chimique vitale pour le cerveau pour une grande variété de raisons. Par conséquent, de nombreuses personnes susceptibles de présenter un déséquilibre sérotoninergique pourraient bénéficier du 5-HTP.

Quels sont les usages et les avantages de 5-HTP?

5-HTP est un acide aminé qui a été étudié pour une variété d'utilisations. Les principaux avantages potentiels du 5-HTP comprennent:

  • Dépression: 5-HTP agit comme un précurseur de la biosynthèse de la mélatonine et de la sérotonine dans le cerveau. La dépression est souvent causée au moins en partie par un déséquilibre des hormones cérébrales, en particulier la sérotonine. Ainsi, certains chercheurs spéculent que 5-HTP peut être efficace pour la dépression - et une étude a révélé qu'il était plus efficace qu'un placebo en aidant les symptômes. On pense également que 5-HTP peut aider à stimuler les effets des antidépresseurs et ISRS, avec une petite étude trouvant un augmentation significative de la réponse neuroendocrine à un SSRI quand il a été combiné avec 5-HTP. La plupart des études portant sur le 5-HTP et la dépression ont été plutôt limitées. Les chercheurs préviennent donc que davantage de recherches utilisant des groupes de participants plus importants sont nécessaires. Parlez à votre médecin avant de prendre 5-HTP.
  • Anxiété: 5-HTP est prometteur pour traiter les crises d'anxiété et de panique. Une petite étude réalisée auprès de jeunes participants à 15 a révélé que les niveaux d'anxiété ont été considérablement diminué après 3 semaines de supplémentation 5-HTP. Cet effet a été attribué à une augmentation des niveaux de sérotonine et de facteur neurotrophique dérivés du cerveau. 5-HTP a également montré son efficacité répondre aux attaques de panique chronique. Enfin, 5-HTP peut affecter positivement les agonistes du récepteur GABA dans le cerveau, augmentant potentiellement les niveaux de GABA. Cela peut aider à cultiver un sentiment de relaxation et potentiellement réduire les niveaux d'anxiété. Plus de recherche est nécessaire, car beaucoup de ces essais ont utilisé un petit groupe de participants.
  • Appétit: Certaines données suggèrent que 5-HTP peut aider à réduire l'appétit. On pense que les niveaux de sérotonine accrue dans le cerveau peut aider à freiner la soif de glucides, potentiellement aider les gens s'en tenir à des plans de régime et perdre du poids. Dans une petite étude, les participants obèses ont reçu 5-HTP et ont montré diminution de l'apport alimentaire et augmentation de la perte de poids. Encore une fois, la plupart des études examinant cet effet ont été assez petites, donc plus de recherche est nécessaire.
  • Dormir: Certaines preuves suggèrent que 5-HTP peut avoir un effet positif sur la qualité et la durée du sommeil, en particulier pour ceux qui ont des troubles du sommeil. La sérotonine a un effet sur le rythme circadien, facteur important de la qualité du sommeil, et il a été démontré que 5-HTP augmente potentiellement les niveaux de sérotonine. Certains croient que les effets relaxants de 5-HTP peuvent aussi faciliter le sommeil. Plus de recherche est nécessaire.

Globalement, 5-HTP est très prometteur - mais il n'a tout simplement pas été suffisamment étudié. Des études à plus grande échelle sont nécessaires pour confirmer les résultats et explorer d'autres utilisations potentielles de 5-HTP.

Qui peut bénéficier de 5-HTP?

Le groupe principal de personnes pouvant bénéficier des suppléments de 5-HTP comprend celles souffrant d'anxiété, de dépression, de troubles du sommeil, de troubles de l'alimentation et de problèmes connexes. Toute personne présentant une chimie cérébrale déséquilibrée pourrait également en bénéficier.

Les groupes qui bénéficieront le plus des suppléments 5-HTP efficaces sont:

  • Ceux avec la dépression légère à modérée - La dépression affecte des centaines de millions de personnes chaque année. Bien que chaque cas soit différent, de nombreuses personnes déprimées souffrent d'un déséquilibre de la chimie du cerveau. Les suppléments de 5-HTP sont efficaces pour augmenter la production de sérotonine, la substance chimique du cerveau la plus associée à l'humeur, et peuvent donc aider à contrer les effets de la dépression. Veuillez noter que vous devez absolument parler à votre médecin si vous présentez des symptômes dépressifs.
  • Ceux avec de l'anxiété - L’anxiété va souvent de pair avec la dépression et est souvent causée par un déséquilibre chimique du cerveau. Si vous souffrez d'anxiété, vous savez probablement à quel point cela peut être débilitant et frustrant, mais l'utilisation d'un produit 5-HTP peut vous aider. 5-HTP est couramment utilisé pour contrer les effets de l’anxiété et peut être utile dans le traitement de divers troubles et troubles de l’humeur connexes.
  • Ceux qui ont des troubles de l'alimentation, ou ceux qui suivent un régime - 5-HTP peut également être efficace pour freiner l'appétit et réduire la suralimentation. Ceci, aussi, est largement attribué aux effets du supplément sur la chimie du cerveau. L'effet de 5-HTP sur l'appétit est l'un des le plus bien documenté avantages de 5-HTP, avec plusieurs essais cliniques montrant des résultats très prometteurs. 5-HTP peut être un ajout précieux à votre prochain régime. Pour ceux qui ont des troubles de l'alimentation réels, cela peut aussi être utile, mais vous devriez discuter des options de traitement avec votre médecin.
  • Ceux qui ont du mal à dormir - si vous souffrez d'insomnie ou avez de la difficulté à vous endormir, vous pouvez bénéficier de suppléments 5-HTP. Beaucoup de gens ont rapporté un meilleur sommeil plus profond après avoir pris le supplément, tout en notant que moins de temps était nécessaire pour s'endormir.
  • Ceux qui souffrent du syndrome prémenstruel ou de la ménopause - Les femmes qui ressentent les symptômes du syndrome prémenstruel ressentent une diminution des symptômes, tandis que les femmes plus âgées qui entrent en ménopause ont également signalé une réduction positive des symptômes de la ménopause.

Comme vous pouvez le constater, les suppléments 5-HTP peuvent présenter des avantages pour un large éventail de personnes. Et comme le composé a relativement peu d’effets secondaires, il vaut la peine d’essayer.

Comment prendre 5-HTP?

5-HTP se présente sous forme de comprimés, et il y aura des instructions détaillées sur l'emballage du produit. Le dosage typique de 5-HTP est autour de 100-300mg, qui peut être pris immédiatement ou divisé en plus petites doses. Certains essais cliniques ont montré de meilleurs résultats de plus grandes quantités.

Pour profiter des avantages 5-HTP liés à l'humeur, la dépression, etc., le supplément peut être pris à tout moment de la journée. Pour ses effets sur l'appétit, il est préférable de prendre 5-HTP avec les repas. Une dose de 5-HTP prise peu de temps avant un repas peut augmenter la satiété, ou la sensation de plénitude, ce qui permet d'éviter de trop manger.

Il convient de noter que, si les effets secondaires de 5-HTP sont généralement minimes, le supplément ne doit pas être pris avec des médicaments sur ordonnance administrés comme antidépresseurs ou ISRS.

Parlez à votre médecin si vous prenez des antidépresseurs ou d’autres médicaments d’ordonnance cognitifs.

Y a-t-il des piles 5-HTP bénéfiques?

Les suppléments 5-HTP sont très utiles en eux-mêmes, mais dans certains cas, leur combinaison avec d’autres suppléments peut être utile. Construire une pile de suppléments 5-HTP peut donner des résultats impressionnants.

Par exemple, certaines personnes utilisent 5-HTP et la mélatonine pour dormir, ou 5-HTP et de l'huile de poisson pour la régulation de la chimie de l'humeur et du cerveau.

Y at-il des effets secondaires de 5-HTP?

Lorsqu'ils sont correctement dosés, les effets secondaires de 5-HTP sont minimes. Cela dit, des effets secondaires sont possibles, notamment des nausées et des problèmes d'estomac, des brûlures d'estomac, des ballonnements, des gaz et une diminution de l'appétit.

Dans les exemples extrêmes plus, des effets secondaires graves sont apparus, mais ce n'est généralement que lorsque de très fortes doses sont consommées.

Il est également possible que 5-HTP puisse interagir avec certains médicaments, notamment les ISRS et les antidépresseurs. Si vous utilisez un médicament à des fins antidépressives ou cognitives, consultez votre médecin avant de commencer à prendre 5-HTP.

Comment choisir un bon produit 5-HTP?

Il existe de nombreux bons suppléments 5-HTP, ce qui peut parfois rendre difficile le choix de la meilleure option pour vous.

Voici quelques facteurs auxquels vous devriez prêter attention lorsque vous en achetez un.

Ingrédients inclus - examinez quels ingrédients sont inclus et à quelles quantités. 100-200mg de 5-HTP par portion est standard. Certains produits utilisent également la vitamine B6, qui peut aider à augmenter l'efficacité du 5-HTP.

Valeur - Jetez un coup d'œil au prix du produit par portion. Vous n'avez pas nécessairement besoin de trouver l'option la moins chère possible, mais le prix doit être pris en compte.

Réputation de la marque - qui fabrique le produit et quelle est sa réputation? L'achat d'une bonne marque est extrêmement important, c'est pourquoi nous ne répertorions que les produits de sociétés réputées.

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