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Votre système immunitaire est votre armée - il se bat pour votre santé et votre bien-être.

Lorsqu'il fonctionne correctement, le système immunitaire aide à prévenir les maladies, les infections et les problèmes de santé. Il est constitué d'un réseau de cellules et d'organes répartis dans tout le corps.

Certains d'entre eux comprennent les ganglions lymphatiques, les vaisseaux lymphatiques, les amygdales, la rate, le foie, la moelle osseuse, la peau et plus encore.

Votre régime alimentaire, votre mode de vie et votre niveau de stress peuvent influer sur la force de votre système immunitaire.

Cela signifie que vous avez la capacité de renforcer ou d'affaiblir votre système immunitaire. Avec ce pouvoir vient la responsabilité!

Une façon de prendre la responsabilité de votre santé en renforçant votre système immunitaire avec de la vitamine C, plus précisément une supplémentation en vitamine C.

Afin de vous aider à trouver un bon produit, nous avons recherché et réduit les meilleurs suppléments de vitamine C actuellement disponibles sur le marché.

Meilleurs produits 10 à la vitamine C comparés

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1. NOW Foods C-1000

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NOW Foods C-100 est une option de vitamine C abordable qui est formulée avec de la poudre d'églantier. Il est non-OGM, casher et produit dans une installation certifiée GMP, ce qui en fait un bon supplément de vitamine C dans l'ensemble.

Points forts:

  • Abordable
  • Contient des hanches d'églantier
  • Végétalien et végétarien

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Une portion (1 comprimé) contient
    • 1 g de vitamine C (sous forme d'acide ascorbique)
    • 25 mg de poudre d'églantier (Rosa canina) (Fruit)

Qui fait: NOW Foods est une marque de suppléments naturels qui existe depuis 1968. Leurs produits sont fabriqués dans des installations certifiées GMP et respectent des directives de contrôle de qualité strictes. NOW Foods est également l’une des marques de suppléments les plus respectueuses de l’environnement - elles s’efforcent d’être aussi durable que possible et sont en partenariat avec The Conservation Foundation.

Comment l'obtenir?

2. Dr Mercola Liposomal vitamine C

Dr Mercola liposomal vitamine C

La vitamine C liposomale Dr. Mercola est un produit à base de vitamine C qui utilise un système d'administration liposomique pour améliorer l'absorption. Si vous recherchez un supplément de vitamine C puissant, ce produit pourrait être fait pour vous.

Points forts:

  • Système de livraison liposomale

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Une portion (2 capsules) contient
    • La vitamine C 1,000mg (sous forme d'acide ascorbique)

Qui fait: Le Dr Mercola est un auteur à succès du New York Times qui a créé une carrière visant à informer et à éduquer les consommateurs sur leur santé. Il est un médecin ostéopathique, ce qui signifie qu'il est autorisé à prescrire des médicaments et à effectuer des chirurgies dans tous les états 50. Il a un site Web, une marque de suppléments et des livres 9 à son actif.

Comment l'obtenir?

3. Nature's Way Vitamine C avec bioflavonoïdes

Natures Way Vitamine C avec bioflavonoïdes

La vitamine C-1000 A de Nature's Way est un produit de vitamine C qui est enrichi de bioflavonoïdes d'agrumes. C'est une excellente option si vous souhaitez utiliser les avantages de la vitamine C.

Points forts:

  • Fortifié avec des bioflavonoïdes

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Une portion (2 capsules) contient
    • La vitamine C 1000mg (acide ascorbique)
    • Complexe bioflavonoïde d'agrumes 600 mg
      • (à partir d'orange, de pamplemousse, de citron, de citron vert, de mandarine)

Qui fait: Nature's Way est une collection de marques de suppléments nutritionnels, dont les types de produits les plus populaires sont l'huile de coco, les herbes, les probiotiques et les vitamines, ainsi que les minéraux. Ils travaillent en partenariat avec le projet non-GMO et sont certifiés TRU-ID; ce qui signifie que les faits de leur supplément représentent authentiquement les ingrédients du supplément. Ils ont été fondés à 1969 et tous leurs produits sont basés sur la science et la médecine traditionnelle.

Comment l'obtenir?

4. La meilleure vitamine C du docteur

Médecins Best Vitamine C

Doctor's Best Vitamin C est un puissant supplément de vitamine C qui est également sans gluten, sans OGM, végétalien et abordable.

Points forts:

  • Abordable
  • Pure vitamine C
  • Sans gluten, végétalien, sans OGM
  • puissant antioxydant
  • Capsule végétarienne à un seul ingrédient

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Une portion (1 capsule végétarienne) contient
    • 1000 mg vitamine C (comme acide ascorbique QC)

Qui fait: Doctor's Best est une société de supplément nutritionnel qui a été fondée par un médecin de 1990. Ils offrent des produits 200 qui sont tous recherchés et soutenus par la science. Ils s'efforcent de fournir à leurs clients une qualité et une transparence constantes: leurs produits vous fournissent exactement ce qui se trouve sur l'étiquette du supplément. Leurs suppléments sont également fabriqués dans des installations certifiées GMP, ce qui en fait une marque fiable dans l'ensemble.

Comment l'obtenir?

5. Vitamine C de Viva Naturals

Vitamine C de Viva Naturals

La vitamine C de Viva Naturals est une pilule de vitamine C enrichie d'un mélange de cynorrhodons et de bioflavonoïdes d'agrumes.

Points forts:

  • Fortifié avec des bioflavonoïdes et des hanches

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Une portion (1 capsule végétarienne) contient
  • 1000 mg vitamine C
    • Mélange exclusif d'acide L-ascorbique, de bioflavonoïdes d'agrumes [Citrus sinensis, pelure], d'églantier [Rosa canina, fruit])

Qui fait: Viva Naturals est une marque de bien-être fondée à 2011. Ils élaborent tous leurs produits en interne, ce qui inclut les aliments biologiques, les huiles essentielles et les suppléments nutritionnels. Leurs produits sont entièrement naturels, cliniquement prouvés, testés par des tiers, certifiés biologiques, sans OGM et sans agents de remplissage.

Comment l'obtenir?

6. Code de vitamine de Garden of Life Vitamine C crue

Vitamine C crue de Garden of Life Vitamin Code

Garden of Life Vitamin Code La vitamine C crue est une vitamine C souple polyvalente. Il est enrichi d'un mélange de fruits et légumes biologiques ainsi que de probiotiques bénéfiques. Le mélange de fruits et légumes crus offre une variété de bioflavonoïdes antioxydants. Il est sans gluten, végétalien et sans OGM.

Points forts:

  • Fortifié avec des bioflavonoïdes
  • Comprend un mélange de fruits et légumes biologiques
  • Comprend un mélange de probiotiques et d'enzymes organiques
  • Sans OGM, sans gluten et végétalien

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Une portion (2 capsules) contient
    • 500 mg vitamine C (issu de la culture de Saccharomyces cerevisiae)
    • 720 mg de mélange de fruits et légumes biologiques crus
    • 60 mg de mélange de probiotiques et d'enzymes crus

Qui fait: Garden of Life est une marque de compléments alimentaires bruts et complets qui fait partie des meilleures marques de l'industrie des suppléments naturels. Ils n'utilisent que des produits biologiques certifiés par l'USDA et font partie du projet sans OGM. Sur leur site Web, ils fournissent des informations sur les exploitations auprès desquelles ils s'approvisionne afin que vous sachiez exactement d'où vient votre produit. Leurs produits sont fabriqués dans des installations certifiées GMP et testés pour garantir la qualité, la transparence et la sécurité.

Comment l'obtenir?

7. Twinlab C-1000 Casquettes

Capsules Twinlab C 1000

Twinlab C-1000 Caps est un produit de vitamine C cristalline qui ne contient que de la vitamine C.

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Une portion (1 capsule) contient
    • La vitamine C 1000mg (Comme l'acide ascorbique)

Qui fait: Twinlab a été fondé chez 1968 par un homme nommé David Blechman, qui avait des années d'expérience 20 dans l'industrie pharmaceutique. La marque a commencé avec la fabrication du premier supplément de protéines liquides. David l'a commencé à sortir de son garage avec sa femme enceinte de jumeaux; en le nommant Twinlab après eux.

Comment l'obtenir?

8. Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 est un produit à base de vitamine C enrichi de bioflavonoïdes et d'églantier sauvage. Les cynorrhodons sont les graines comestibles d'une plante de rose sauvage, et les cynorrhodons frais sont riches en vitamine C, E, K, en acides gras essentiels, en caroténoïdes, en flavonoïdes et en polyphénols.

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Une portion (1 caplet) contient
    • 1000 mg vitamine C (sous forme d'acide ascorbique)
    • Complexe bioflavonoïde d'agrumes 25 mg (Citrus spp.) (Pelure)
    • 20 mg d'églantier (Rosa canina) (fruit)

Qui fait: Puritan's Pride est une société de suppléments diététiques qui compte plusieurs marques, dont Myology, Aromappeal et Perfectly Pure. Fondés en 1973, ils s’engagent à aider les gens à adopter un mode de vie plus sain. Ils produisent des produits tels que des vitamines, des herbes, des huiles essentielles, des produits de nutrition sportive et même des produits pour animaux de compagnie.

Comment l'obtenir?

9. Vitamine C-500 de Nature's Bounty

Nature's Bounty Vitamine C-500

La vitamine C-500 de Nature's Bounty est un comprimé de vitamine C qui provient d'une marque populaire que vous avez probablement vue dans votre épicerie locale.

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Une portion (1 comprimé) contient
    • 500 mg vitamine C (sous forme d'acide ascorbique)

Qui fait: Nature's Bounty combine les dernières percées dans la science nutritionnelle avec les meilleurs ingrédients pour aider à produire des suppléments de santé naturels de pointe. L'entreprise contient plusieurs marques, dont Nature's Bounty est la principale. Leurs autres marques comprennent Optimal Solutions, Earthly Elements et Nature's Bounty Rewards.

Comment l'obtenir?

10. BulkSupplements Vitamine C

Bulksupplements Vitamine C

BulkSupplements La vitamine C est une poudre de vitamine C pure qui vous donne la possibilité de mesurer votre dose quotidienne. Cette polyvalence est idéale pour ceux qui souhaitent empiler leurs suppléments de vitamine C ou contrôler leur dosage de vitamine C.

Il est également idéal pour les athlètes qui aiment prendre des suppléments en utilisant des boissons protéinées, car il peut être facilement ajouté à votre boisson. Dans l'ensemble, il s'agit d'un complément de vitamine C pur, polyvalent et abordable.

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Poudre de vitamine C (Acide ascorbique pur)
  • Peut également être acheté sous forme de capsule
  • Vous pouvez choisir parmi une variété de tailles d'emballage différentes.

Qui fait: BulkSupplements est un producteur d'ingrédients de supplément pur qui peut être acheté par les fournisseurs de suppléments et les consommateurs. Situés à Henderson, au Nevada, ils fournissent des ingrédients 200 aux consommateurs et aux fabricants en utilisant une installation certifiée GMP agréée par la FDA. Tous leurs produits sont disponibles en vrac à des prix très abordables.

Comment l'obtenir?

Foire aux questions sur les suppléments de vitamine C

Qu'est-ce que la vitamine C?

La vitamine C est un vitamine antioxydante puissante c'est considéré comme essentiel. Une vitamine essentielle est une vitamine qui doit être consommée dans le cadre d'un régime alimentaire. Les aliments riches en vitamine C comprennent des fruits et des légumes colorés, tels que les fraises, le cantaloup, les épinards, les poivrons et les tomates.

Les agrumes sont également une source fantastique de vitamine C tels que les oranges, les citrons, les limes et les pamplemousses. Bien qu'il existe de nombreuses sources alimentaires de vitamine C, celle-ci est facilement détruite par le chauffage et la congélation. En plus de cela, les fruits et légumes cultivés aujourd'hui sont cultivés dans un sol pauvre en nutriments, ce qui réduit la teneur en nutriments.

Les suppléments de vitamine C aident à vous assurer que votre régime alimentaire contient suffisamment de vitamine C. Pour les raisons indiquées ci-dessus, même les personnes qui consomment chaque jour une quantité saine de fruits et de légumes peuvent avoir besoin d'un bon supplément de vitamine C. Ils sont disponibles en comprimés, comprimés à croquer, liquides, effervescents, cristallins en poudre et comprimés de vitamine C.

Quels sont les usages et les avantages de la vitamine C?

La vitamine C est un nutriment très important qui joue un rôle clé dans de nombreuses opérations dans notre corps. C'est important pour le système immunitaire, la réparation des cellules, la cicatrisation des plaies, la force des os, etc.

Parmi les avantages les plus importants de la vitamine C:

  • Peau: La vitamine C peut aider à améliorer la santé de la peau, réduire l'apparence des rides, et généralement ralentir le processus de vieillissement visuel. Cet effet a été observé avec de la vitamine C orale supplémentaire, ainsi que des crèmes topiques.
  • Immunité: La vitamine C peut aider à renforcer le système immunitaire en améliorant la résistance à certains pathogènes. Chez les personnes par ailleurs en bonne santé, un apport plus élevé de vitamine C peut aider à réduire légèrement la durée et la gravité du rhume, mais la preuve est mitigée quant à savoir si elle peut effectivement aider à prévenir l'apparition du rhume.
  • Absorption minérale: Le corps a besoin de tonnes de nutriments et de minéraux comme le fer et le calcium pour rester en bonne santé. La vitamine C joue un rôle dans l'absorption de certains de ces minéraux, en particulier en ce qui concerne le fer. Ainsi, obtenir plus de vitamine C peut aider à améliorer la capacité de votre corps à absorber et à utiliser le fer et d'autres minéraux, qui peuvent avoir une variété d'effets positifs sur votre santé.
  • Antioxydant: La vitamine C est un antioxydant, une classe de molécules qui peuvent aider à combattre les radicaux libres dans le corps et réduire les dommages cellulaires qu'ils peuvent causer. Parce que l'oxydation et les dommages cellulaires sont considérés comme contribuant à de nombreux problèmes de santé graves, y compris le cancer, il est possible que des antioxydants tels que la vitamine C peut aider à réduire le risque de nombreuses maladies et aider à garder le corps en bonne santé en général.
  • Stress: La vitamine C peut aider à réduire les effets physiques et psychologiques du stress sur le corps. Une étude allemande récente a constaté que les personnes ayant reçu de la vitamine C avant d'être exposées à une situation stressante sont restées plus calmes, et que divers marqueurs de stress tels que le cortisol et la tension artérielle étaient significativement plus faibles.
  • Santé globale: La vitamine C est impliqué dans un grand nombre de processus dans le corps, et cela peut grandement contribuer à la santé globale. Il est important pour l'absorption du fer, la formation de collagène, la cicatrisation des plaies, le maintien des os, des dents et du cartilage, etc. Bien que la plupart des gens ayant une alimentation équilibrée obtiennent suffisamment de vitamine C des aliments, certains groupes sont plus enclins à ne pas en avoir assez.

La vitamine C est l'un des suppléments les plus populaires et pour une bonne raison. Une carence en vitamine C peut entraîner plusieurs problèmes, alors qu’il est en revanche impossible de trop en consommer, car votre corps n’en excrète que les excès.

Les suppléments de vitamine C les plus efficaces aident également à fournir des antioxydants supplémentaires à votre alimentation.

En tant qu'antioxydant puissant, la vitamine C a la capacité d'aider le processus de vieillissement et d'aider à améliorer le fonctionnement de tous vos organes et de votre système corporel.

Qui peut bénéficier de la vitamine C?

  • Ceux avec des systèmes immunitaires affaiblis - Un système immunitaire affaibli est un système de défense affaibli. Il en résulte un risque plus élevé de maladie, d’infection et de problèmes de santé. Votre système immunitaire peut être affaibli par une consommation excessive de sucre, le stress, un apport hydrique insuffisant et l'embonpoint. Certaines personnes ont une maladie plus grave appelée trouble d'immunodéficience, qui peut être présente à la naissance ou se développer avec le temps. Prendre un supplément de vitamine C peut renforcer votre système immunitaire et vous maintenir en bonne santé, contribuant ainsi à prévenir un état d'immunité affaiblie.
  • Ceux qui ont des allergies - La vitamine C peut aider à réguler la réponse de votre système immunitaire aux menaces potentielles. Ceci est particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent d'allergies. Les réactions allergiques se produisent lorsque le système immunitaire confond une substance sans danger avec une substance nocive, ce qui entraîne une réaction excessive. Les symptômes peuvent inclure une inflammation, un gonflement, une éruption cutanée, des nausées, une diarrhée, un nez qui coule et une anaphylaxie dans les cas graves. La vitamine C aide à réduire l'inflammation et à soutenir le système immunitaire, ce qui peut aider à réguler les symptômes des allergies. Il agit également pour réduire la libération d'histamine, une substance qui provoque des réactions inflammatoires allergiques.
  • Ceux qui traitent du stress - Le cortisol est connu comme l'hormone du stress. C'est l'hormone dommageable qui est relâchée lorsque le stress le déclenche, causant des dommages à de nombreuses fonctions du corps. le Effets secondaires des niveaux élevés de cortisol comprennent une fonction immunitaire affaiblie, une densité osseuse réduite, un gain de poids, une pression artérielle élevée et un taux de cholestérol élevé. Cela peut également interférer avec votre capacité à apprendre et à stocker de la mémoire. Prendre un supplément de vitamine C peut aider à réduire les effets physiques et psychologiques du stress, améliorant ainsi votre santé et votre qualité de vie. Ceci est à la fois animal et humain études.
  • Voyageurs - Les voyages exposent votre corps à de nombreux nouveaux facteurs de stress, virus et bactéries qui peuvent affaiblir votre système immunitaire. Cela peut être dû à des changements dans votre horaire de sommeil et votre régime alimentaire, des environnements modifiés et des introductions à de nouvelles personnes. Cela peut également être dû au fait de voyager dans un avion exigu où l'air est partagé par de nombreuses personnes et où les bactéries pathogènes peuvent survivre jusqu'à une semaine sur les accoudoirs, les sièges et les plateaux.
  • Vieillissement Adultes - La vitamine C est un puissant antioxydant qui possède des propriétés anti-âge bénéfiques. Il a été prouvé qu'il réduisait le stress oxydatif dans vos cellules et qu'il aidait à prévenir les rides et la pâleur de la peau. Il aide également à réduire le cortisol, une hormone du stress, qui peut causer des ravages sur votre corps au fil des ans. En renforçant votre système immunitaire, il aide à prévenir les maladies nocives et contribue également à la santé cardiovasculaire. De plus, un supplément de vitamine C peut aider à améliorer l'absorption des protéines. En vieillissant, votre capacité à digérer les protéines et à les utiliser correctement diminue.
  • Les personnes à risque d'arthrite - La vitamine C peut aider à réguler le système immunitaire, à réduire l'inflammation et à favoriser la santé des tissus conjonctifs et de la production de collagène. Tous ces avantages sont intéressants pour les personnes à risque de polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune provoquée par le système immunitaire qui attaque les articulations et provoque des douleurs, des raideurs et une inflammation. Cela peut également aider à maintenir la santé de vos articulations, en aidant à prévenir l'arthrose (arthrite causée par l'usure des articulations.) Cela signifie que la vitamine C peut aider à lutter contre les deux principales formes d'arthrite de se développer.
  • Les athlètes - La vitamine C peut aider à la récupération sportive. En effet, la vitamine C est un nutriment important pour la cicatrisation des plaies et des études ont montré que la prise de suppléments de vitamine C avec Dosages supérieurs à l'indemnité journalière recommandée améliore la vitesse de récupération. Il contribue également au métabolisme des protéines, ce qui améliore l'absorption et l'utilisation des protéines. Les hommes qui prennent un supplément de vitamine C soutiennent également des niveaux sains de testostérone en abaissant les niveaux de cortisol: plus vous avez de cortisol, plus moins de testostérone tu as.

Y a-t-il des effets secondaires de la vitamine C?

La vitamine C étant soluble dans l’eau, elle est bien tolérée, même à plus forte dose. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets indésirables tels que brûlures d'estomac, maux de tête, nausées, maux de tête, etc.

Comment prendre de la vitamine C?

La vitamine C étant soluble dans l’eau, il n’est pas nécessaire de la prendre avec de la nourriture, mais de nombreux suppléments conseillent de la prendre avec un repas. Il est disponible sous forme naturelle et synthétique sous forme de comprimés, de comprimés à croquer, de comprimés de vitamine C, d'effervescents, etc. Selon sa forme, il peut être pris en doses fractionnées deux à trois fois par jour ou en une dose unique.

Les instructions de dosage se trouvent sur l'emballage du produit. Cependant, il est presque impossible de "surdoser" sur la vitamine C, car la vitamine est soluble dans l'eau et votre corps excrétera simplement l'excès de vitamine C si vous en prenez trop. Les effets secondaires sont rares, même à des doses supérieures aux doses recommandées.

Puis-je empiler de la vitamine C avec d'autres suppléments?

La vitamine C peut être prise avec d’autres suppléments pour améliorer ses bienfaits généraux. Un grand nombre des meilleurs produits incluent des suppléments qui ajoutent une variété de composés antioxydants. La vitamine C peut également être prise pour améliorer l'absorption du fer.

Dans l’ensemble, les meilleurs moyens d’empiler la vitamine C sont:

  • Vitamine A - La vitamine A est une autre vitamine avec de puissants avantages antioxydants. Il est soluble dans la graisse et la plupart important pour la fonction de le système immunitaire, la vision, la santé reproductive et la communication cellulaire. Lorsqu'il est pris avec de la vitamine C, il contribue à renforcer ses bienfaits stimulants pour le système immunitaire et ses bienfaits antioxydants. C'est un bon atout pour la santé du système anti-âge, oculaire, cutané et immunitaire.
  • Le fer - La vitamine C peut être prise avec le fer pour améliorer l'absorption du fer. Il a également été montré pour inverser les effets inhibiteurs de certains nutriments et aliments susceptibles de réduire l’absorption du fer, tels que le phosphate de calcium et le thé. Les femmes ont tendance à avoir besoin de plus de fer que les hommes et ont un risque plus élevé de carence. C'est donc une bonne pile pour les femmes. C'est aussi une bonne pile de vitamine C pour ceux qui sont déjà déficient en fer, une condition connue sous le nom d'anémie.
  • Zinc - Les suppléments de vitamine C sont associés à un supplément de zinc qui aide à améliorer la cicatrisation des plaies. Selon un article académique publié dans Avances dans les soins des plaies dans 2014, la vitamine C et le zinc sont des «suppléments recommandés chez les patients atteints de plaies en raison du rôle central dans le métabolisme et l'inflammation du collagène». Cela signifie que la vitamine C et le zinc travaillent de manière synergique pour accélérer et améliorer la récupération des plaies. La vitamine C stimule la production de collagène, tandis que le zinc aide à synthétiser les protéines et l'ADN ainsi que la prévention d'une infection bactérienne.
  • Protéines - Prendre un supplément de vitamine C avec une poudre de protéines peut aider à améliorer l'utilisation et l'absorption des protéines. Cela peut aider à améliorer la capacité de votre corps à utiliser des protéines pour construire de nouveaux tissus, y compris la construction musculaire. Cela en fait un bon tapis pour les athlètes.

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