Meilleurs suppléments verts - Les meilleures marques de 10 examinées pour 2019

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Les suppléments Verts sont riches en éléments nutritifs et peuvent vous aider à remettre votre régime sur les rails d'une manière simple et pratique, tout en vous permettant de faire votre vie comme à l'habitude.

Afin de vous aider à trouver un bon produit, nous avons recherché et comparé les meilleurs suppléments verts sur le marché actuellement.

Meilleurs produits 10 Greens comparés

1. Amazing Grass Green SuperFood Powder

Amazing Grass Green Superfood Powder

Ce produit est une formule super efficace qui utilise des ingrédients biologiques certifiés qui sont produits dans «des fermes, pas des usines». C'est un produit étonnant d'une entreprise réputée. La valeur de ce produit est beaucoup plus que son coût en dollars.

Points forts:

  • USDA organique
  • OGM non
  • Vegan
  • Sans gluten
  • 30 calories par portion
  • Tout naturel
  • L'herbe de blé
  • L'herbe d'orge
  • Luzerne
  • Aucun des ingrédients synthétiques

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Vert Blend alimentaire, Constituée d'herbe de blé biologique, herbe d'orge organique, luzerne biologique, épinards biologiques et plus encore.
  • Blend Antioxidant, Composé de hanches organiques de rose, carotte, cerise, thé vert, acai, et plus encore.
  • Essential Fatty Acid Blend Fiber, Composé de poudre de graines de lin biologique et la pectine de pomme en poudre
  • enzyme digestive / Blend Probiotic, Constitué de fructooligosaccharides de racine de chicorée, et les probiotiques (protéase, amylase, et plus)

Qui fait: Amazing Grass est une société dédiée à «aider les gens à mener une vie plus saine et plus active par le biais de la nutrition à base de plantes bio." Brandon, l'un des fondateurs, aimait les verts et a convaincu l'autre Todd fondateur pour passer du café le matin à ses greens boisson. Cela a commencé tout cela, et en 2002 ils ont fondé Amazing Grass.

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2. Vibrance Santé Vert Vibrance

Vibrant Santé Vert Vibrance

Vibrant Health Green Vibrance est un puissant complément digestif qui fournira à votre corps des micronutriments puissants et vous aidera à les absorber. Cette formule contient 25 milliards d'UFC actives de probiotiques, ce qui est bien au-dessus du seuil de 3-4 CFU pour un soutien digestif de qualité.

Points forts:

  • 25 milliards probiotiques CFU actifs
  • Contient la vitamine E naturelle vs synthétique de la vitamine E
  • A beaucoup de fibres
  • Grande variété d'ingrédients
  • Ne contient pas de petites quantités d'ingrédients inefficaces
  • liste entièrement transparente des ingrédients

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Graminées de céréales mélange, Composé d'herbe d'orge, d'avoine herbe, wheatgrass, et plus encore.
  • Plante à base mélange micro-nutrition, Composé de chlorella, spiruline, betterave, courgettes, épinards, et plus encore.
  • Antioxydant mélange Vie Preservers, Composé de tomate, fraise, acérola, amla, abricot, baie de goji, gingko biloba, le thé vert et plus encore.
  • Immune mélange de soutien, Constitué de la racine d'astragale, arabinogalactans extraire et plus.
  • adaptogènes, Y compris l'éleuthérocoque extrait senticosus racine, extrait de basilic sacré, et de la poudre suma racine.
  • Skeletal mélange de soutien, Composé de cissus quadrangularis, huile de lichen et de bore.
  • fibre mélange, Composé de fructo-oligosaccharides, de la poudre de graines de lin, et plus encore.
  • Liver Support mélange, Composé de racine de carotte, la racine de chicorée, racine de pissenlit et plus encore.
  • Enzymes et Toniques, Y compris la racine de gingembre et d'enzymes.
  • probiotiques mélangeConsistant en lactobacillus, bifidobactéries, et plus.

Qui fait: La mission de Vibrant Health est une santé optimale pour tous ses clients. Ils apprécient la transparence dans leurs produits, de sorte qu'ils ne jamais mettent pas induire en erreur des mélanges exclusifs comme ingrédients dans leurs suppléments. Ils reconnaissent également que la nutrition alimentaire est un domaine dynamique, de sorte qu'ils créent des produits actuels qui sont à jour avec les plus récentes découvertes scientifiques dans le domaine.

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3. Nova Forme CytoGREENS

Nova Forme Cytogreens

Il s’agit d’un supplément de greens de qualité supérieure à un prix extrêmement compétitif Il est riche en chlorophylle et contient deux fois plus de verts foncés que la plupart des formules de légumes verts actuellement sur le marché. Un des seuls suppléments qui inclut sa classification ORAC, ou capacité d'absorbance de l'oxygène radicalaire, Cytogreens contient 346 mg, un antioxydant à haute teneur en antioxydants.

Points forts:

  • quantités d'ingrédients efficaces
  • Chlorophylle nutriments riches
  • Contient de la spiruline à une valeur ORAC de 24,400 mg
  • 22x la force antioxydante des bleuets
  • A protéine ajoutée
  • Contient des prébiotiques

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Vert Matrix Performance, Composé de spiruline, herbe d'orge, épinards, chlorella, matcha thé vert, et plus encore.
  • Mélange breveté, Constitué d'un complexe de puissance de champignon, eleuthero racine, racine de ginseng, mandarine extrait d'écorce, et plus encore.
  • Blend Defense Free-Radical, Composé de brazilian baie d'açai, amla berry, cerise acérola, bioflavonoïdes d'agrumes, et plus encore.
  • Glucides enzymes digestives, Consistant en une amylase, une pectinase, une glucoamylase et
  • Enzymes digestivesConsistant en une protéase, une peptidase, une cellulase, et plus encore.
  • Beaucoup plus!

Qui fait: Novaforme est un producteur de supplément sportif qui met beaucoup de temps et d'efforts dans la création de formules synergiques avec des ingrédients de qualité. Ils conçoivent leurs produits pour les athlètes qui aiment manger propre et veulent maximiser leur santé.

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4. Jardin de la vie nourriture parfaite

Jardin de la vie nourriture parfaite

Perfect Food est un puissant supplément de légumes verts à base de sources entièrement crues et biologiques. Il est produit par l'une des sociétés les plus responsables vis-à-vis de l'environnement, avec des sources d'approvisionnement traçables et crues. Il s’agit d’une poudre de jus verte contenant des germes, des graines et des légumes crus, issus de cultures biologiques et riches en nutriments 34. Ce produit fournit un jus de légumes pratique qui peut être ajouté à votre alimentation quotidienne.

Points forts:

  • Certifié biologique
  • Vegan
  • Sans produits laitiers
  • Aucun remplissage ou de sucres ajoutés
  • Pas de produits chimiques synthétiques
  • Fournit des enzymes d'origine naturelle, des acides aminés, des acides gras essentiels, les phytonutriments, les antioxydants
  • Tout naturel
  • Produit par une entreprise digne de confiance, respectueux de l'environnement
  • Contient des probiotiques et des prébiotiques
  • 110% valeur quotidienne pour la vitamine K
  • 40% valeur quotidienne pour la vitamine C
  • 25 calories par portion

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Mélange de jus d'élevage biologique, Composé d'orge jus d'herbe, luzerne jus d'herbe, l'avoine jus d'herbe, le jus d'herbe de blé et plus encore.
  • Organic Fruit et Veggie Antioxidant Blend, Composé de pomme (tous organique), la betterave, le brocoli, les carottes, les épinards, l'ananas, la mûre, le poivron, l'ail, le gingembre, le chou frisé, les asperges, et plus encore.
  • Sprout Organic mélange, Composé de farine de lin, pousse l'amarante, le quinoa pousse, le sarrasin pousse, chia germination des graines, et plus encore.
  • Raw Probiotic et Enzyme mélange, Constitué par la lipase, la protéase, la bromélaïne, la lactase, et plus.

Qui fait: Garden of Life est une marque axée sur des ingrédients biologiques frais et de qualité. Ils s'assurent que leur produit provient du sol qui a servi à faire pousser leurs ingrédients jusqu'au produit fini. Garden of Life est un végétalien certifié, certifié biologique, choix éclairé, sans OGM, Star-K Kasher, U Kasher, B Corp, NSF sans gluten, LEED or et Green-e energy. Étant l’une des sociétés de suppléments les plus respectueuses de l’environnement, elles se préoccupent réellement de fournir des ingrédients de qualité et naturels. Leur site Web fournit des informations sur les exploitations agricoles qui cultivent leurs produits et permettent de les traquer jusqu'aux racines du sol.

Comment l'obtenir?
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5. Ultimate Nutrition Verts de légumes

Légumes verts Ultimate Nutrition

Ultimate Nutrition Vegetable Greens est une formule de poudre de verdure qui combine plus de phytonutriments 62. Il contient des probiotiques et des prébiotiques et n'utilise ni arômes ni édulcorants artificiels. Il accorde beaucoup d'importance aux commentaires sur les produits. Cette formule est un supplément de qualité, riche en nutriments verts.

Points forts:

  • Contient de la spiruline, la luzerne, agropyre, chlorella et plus
  • 30 calories par portion
  • Un excellent choix pour les voyageurs et les amateurs de fitness qui cherchent à leur apport et de nutriments calorique quotidien
  • Tout naturel
  • La viande et les produits laitiers libre; convient aux végétariens
  • Grande variété d'ingrédients
  • liste entièrement transparente des ingrédients, facile à comprendre

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Essential Fatty Acids mélange, Constitué par la lécithine, l'huile de lin, l'huile de bourrache, et plus encore.
  • Green Food Concentrés mélanger, Constitué de feuilles de l'orge, la luzerne, l'agropyre, le sarrasin, les épinards et plus.
  • Sea Vegetables mélange, Composé de spiruline, chlorella, dulse algues, le varech et les algues vertes.
  • Légumes terrestres mélange, Composé de riz brun, la betterave, la carotte, le soja fermenté, le céleri et la feuille d'olivier.
  • phytonutriments mélange, Constitué de baies de acérola, de bleuet, la quercétine, extrait de thé vert, le resvératrol, et plus encore.
  • Légumes crucifères mélange, Composé d'extrait de brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, le chou frisé et le cresson.
  • Standardized Extraits de plantes mélange, Composé d'extrait de canneberge, extrait de l'astragale, le chardon-Marie, le ginseng, le ginkgo biloba et plus encore.
  • fibre mélange, Composé de pectine de pomme, d'avoine et de l'inuline.
  • Mélange de soutien digestif, Constitué de fructooligosaccharides, et mélange probiotique

Qui fait: Ce produit a été créé et produit par Ultimate Nutrition. nutrition ultime a été fondée en 1987 par un dispositif de levage de puissance amateur supérieur nommé Victor Rubino. Leurs suppléments sont orientés vers l'amélioration de la performance athlétique. La société est toujours familiale détenue et exploitée avec la vision de la création de «haute qualité, des produits très recherchés à des prix abordables."

Comment l'obtenir?
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6. Verts Orange OxiMega de Controlled Labs

Orange Oximega Greens de Controlled Labs

Ce produit a probablement le plus de valeur parmi tous les produits de notre liste. Il contient beaucoup plus de probiotiques que le seuil 3-4 milliards d'UFC, aucun ingrédient synthétique et des tonnes de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et de phytonutriments.

Points forts:

  • La plus basse teneur en calories des dizaines haut, à seulement 15 calories par portion!
  • 900 lécithine mg
  • spiruline
  • Agropyre
  • Chlorella
  • Château
  • Le plus de resvératrol de tous les autres sur la liste!
  • 16 milliards CFU actifs de probiotiques!
  • Naturellement aromatisée
  • Aucun des ingrédients synthétiques
  • Haute qualité d'huile de poisson nordique pour les acides gras Omega 3

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Verts mélange, Composé d'herbe d'orge, herbe de blé, germes de blé, dulse, chlorella, spiruline, avoine, fibre de pomme, et bien plus encore.
  • complexe Antioxydant, Composé de framboise, de grenade, de canneberge, de baies, le thé vert, et plus encore.
  • Complexe cardiovasculaire, Constitué de poudre de racine de betterave, la carotte, les épinards, le chou-fleur, le brocoli, le chou frisé et le persil
  • Enzyme mélange, Composé de broméline, papaïne, Protease, amylase et plus encore.
  • Probiotic (sans produits laitiers) Blend, Composé de lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, lactobacillus casei et Lactobacillus rhamnosus.

Qui fait: Fondée en 2005, laboratoires contrôlés a été créé avec l'objectif de produire les "produits de haute qualité à un prix que les clients pouvaient se permettre." La société soutient toute la santé prétend qu'elle fait avec la recherche de bonne réputation, et produit tous ses produits dans un certifié GMP pour l'installation de Sport. Ils font en sorte qu'aucune substance interdite ne sont en aucun des produits ou des installations, et ils veillent à ce que tous leurs produits sont de qualité supérieure.

Comment l'obtenir?
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7. Magnum Nutraceuticals Performance Greens

Magnum Nutraceuticals Performance Greens

Il s’agit d’une excellente poudre de légumes verts très appréciée des utilisateurs. Ce produit est de qualité pharmaceutique et peut vous donner de puissants vitamines, minéraux et phytonutriments.

Points forts:

  • 40 calories par portion
  • liste entièrement transparente des ingrédients, facile à comprendre
  • Contient le resvératrol
  • Beaucoup de fibres!
  • Contient des herbes
  • Liste Hearty d'acides gras essentiels
  • Grande variété et quantité de légumes verts
  • ingrédients pharmaceutiques biologiques de qualité

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • greens Matrice, Composé de spiruline, herbe d'orge, la luzerne, la betterave, la chlorelle, herbe de blé, les épinards, et bien plus encore.
  • Essential Fatty Acid Blend, Constitué par la lécithine, l'huile de graines de lin, l'huile de bourrache, l'huile de noix de coco, et plus.
  • Complexe phytonutrient, Composé de goji, grenade, myrtille, racine de réglisse, extrait de thé vert, de canneberge, et bien plus encore.
  • fibre mélange, Constitué de fibre de pomme, poudre de son d'avoine, et plus encore.
  • Herbal Remedies mélange, Composé de la gelée royale, la canneberge, l'astragale, Panax ginseng, ginkgo biloba, écorce de cannelle, et plus encore.

Qui fait: Magnum Nutraceuticals est "dédié à l'intégrité dans la production des suppléments de sport de qualité en matière de nutrition les plus élevés." Leurs installations de fabrication sont fiables et contrôlées en raison de l'audit du gouvernement qui garantit que les ingrédients qu'ils utilisent sont de qualité pharmaceutique!

Où acheter les Verts Magnum Nutraceuticals
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8. PHARMAFREAK Greens Freak

Pharmafreak Greens FreakC’est l’une des poudres de suppléments de greens les plus complètes de cette liste. Il combine neuf superaliments très puissants avec des ingrédients riches en nutriments 38 pour créer un complément sain et équilibré. Il a d'excellentes critiques d'utilisateurs et a été rapporté comme étant l'une des options de produits verts les plus savoureuses. Il est également fabriqué par une société de suppléments de renom dans le monde du bodybuilding et de l’athlétisme.

Points forts:

  • Le goût se démarque comme étant herbeuse onctuosité et moins que les autres produits
  • 35 calories par portion
  • Luzerne
  • spiruline
  • Contient des probiotiques
  • 30 calories par portion
  • 333% valeur quotidienne de vitamine E
  • 100% arôme naturel

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Verts mélange, Composé de spiruline, chlorella, la luzerne, l'orge, le blé, la pectine de pomme, fibre de pomme, grains germés, super-complexe superaliments, complexe antioxydant, et plus encore.
  • Complexe Soutien immunitaire, Constitué d'échinacée angustifolia, l'astragale et la gelée royale.
  • Adaptogen & Adrenal Support Complex, Composé de réglisse, suma et eleuthero.
  • Proprietary Complex Probiotic CultureConsistant en Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, et plus.
  • Proprietary Digestive Enzyme Complex, Constitué par la broméline, la papaïne, lipase et plus.
  • Complexe de soutien du foie, Composé d'extrait de chardon-Marie et l'extrait de myrtille.

Qui fait: PharmaFreak fait certains des suppléments sportifs les plus forts là-bas, et est connu pour son brûleur de graisse Freak Ripped qui a fait la compagnie de bonne réputation. Elle a été fondée en 2008 par Alex Savva et Don Gauvreau, qui ont tous deux 10 + ans d'expérience dans l'industrie des suppléments. Gauvreau contribue à la recherche et la formulation du produit, et Savva est un bodybuilder qui sait ce que les gens dans le monde du sport recherchent. Ensemble, ils ont créé PharmaFreak parce qu'il y avait un besoin de produits plus forts qu'ils visent à combler.

Où acheter PHARMAFREAK Greens Freak
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9. NOW Chlorophylle

Maintenant chlorophylle

NOW Chlorophyll est un supplément vert efficace, car il fournit à votre corps une bonne dose de chlorophylle, un produit à base de plante offrant de nombreux avantages. Ce produit vous offre des avantages écologiques pour une fraction du coût d'une partie de la concurrence. C'est un ajout simple et facile à la routine quotidienne d'une personne. Il peut être pris avec votre multivitamine quotidienne pour soutenir le corps

Points forts:

  • Contient à la fois la chlorophylle et de la luzerne
  • Convient aux végétaliens et végétariens
  • non OGM
  • Zéro-calories
  • Sans gluten
  • plus facile à la routine quotidienne
  • Léger, idéal pour les voyages
  • Extrêmement abordable
  • Tout naturel

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 100 chlorophylle mg (comme la chlorophylline de cuivre de sodium)
  • 250 mg poudre de luzerne

Qui fait: Connu pour ses produits naturels, NOW foods a été autour depuis 1968 quand il a été fondé par Elwood Richard. Leur mission est de «fournir la valeur des produits et des services qui permettent aux gens de mener une vie plus saine." Il est basé sur Bloomingdale, Illinois et produit et distribue des aliments naturels et des suppléments.

Comment l'obtenir?
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10. Armure intérieure verte saine

Inner Armour Healthy Verts

Ceci est un autre supplément de superfood en poudre génial. Inner Armour Healthy Greens est bien noté dans les avis en ligne et offre beaucoup pour votre argent. Ce produit contient beaucoup des meilleurs ingrédients en quantités concentrées qui vous permettent d’en extraire les avantages; comme la spiruline et la lécithine.

Points forts:

  • 29 calories par portion
  • Seulement 1 g de sucre
  • Beaucoup de fibres, 545 grammes!
  • Contient une grande quantité de lécithine
  • Beaucoup de spiruline
  • Comprend les probiotiques
  • Tous les ingrédients naturels
  • Prix ​​abordable

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Verts mélange, Composé de spiruline, lécithine de soja, fibre de pomme, herbe d'orge, herbe de blé, chlorella, feuilles de thé vert, les épinards, et bien plus encore.
  • Beaucoup plus, y compris les probiotiques, des herbes, des fibres et plus.

Qui fait:

Inner Armour fait des suppléments crédibles et fiables pour les athlètes de tous les niveaux de compétence. Chaque produit a été testé par les athlètes. produits Armour Inner ont le logo choix éclairé et sont interdits Substance libre. Les programmes attestent que tous les suppléments nutritionnels ont été testés pour des substances interdites. Inner Armour a été en affaires depuis 16 ans et est basée à Connecticut.

Comment l'obtenir?
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Foire aux questions sur les suppléments verts

Quels sont les Verts suppléments?

suppléments Verts emballent une concentration de nutriments superaliments dans une forme de poudre ou de la pilule. Ils fournissent à votre corps un coup de pouce supplémentaire d'antioxydants, de vitamines, de minéraux et plus. Ils ont également vous fournir des protéines à base de plantes et d'acides aminés; les blocs de construction des protéines.

Ils sont généralement composés d'ingrédients tels que l'orge, le blé, les herbes, les probiotiques, la spiruline, les algues, les fruits et les légumes. Ces produits peuvent être utilisés pour réduire l'acidité alimentaire et musculaire. Ceci est utile pour quelqu'un qui fait beaucoup d'exercice, car lorsque les muscles sont fréquemment contractés, ils produisent de l'acide. en d'autres termes, ils vous font vraiment mal.

Les verts peuvent également être utilisés pour compléter un régime pauvre en fruits et légumes. Lorsqu'ils voyagent, les gens n'ont souvent pas accès à autant de fruits et de légumes frais. Les produits Greens sont un moyen efficace de vous assurer que vous consommez les vitamines et les minéraux nécessaires contenus dans les fruits et les légumes que votre corps désire ardemment.

La personne moyenne ne consomme pas les quantités nécessaires de micronutriments que les fruits et les légumes crus fournissent. Pour avoir une alimentation équilibrée, une personne devrait consommer plus de 5 portions de fruits et légumes crus chaque jour. En réalité, moins de 6% des hommes adultes et 9% des femmes adultes consomment plus de portions de 5 de fruits et de légumes par jour.

En règle générale, vous ne devriez pas envisager de prendre un supplément vert si vous consommez déjà des portions de fruits et de légumes 10 par jour. Ces produits ne remplacent pas les fruits et légumes crus, ils constituent une aide supplémentaire.

Quels sont les ingrédients communs trouvés dans les produits verts?

Les suppléments verts sont dérivés de sources entièrement naturelles. Les nutriments qu'ils fournissent proviennent des fruits et légumes déshydratés, de la luzerne, des algues, de la spiruline, de l'orge, etc.

Voici une liste des ingrédients les plus couramment utilisés et des avantages qu’ils peuvent vous apporter:

  • spiruline - une algue bleu-vert chargée de protéines. C'est une source importante d'iode, de vitamine K, de potassium, de thiamine, de riboflavine, de niacine, de manganèse, de fer et de cuivre. Il contient également de puissants antioxydants.
  • Luzerne - une plante riche en vitamines, dont la vitamine A, la vitamine C, la vitamine B1, la vitamine B6, la vitamine E et la vitamine K. Elle contient également des minéraux tels que le calcium, le zinc, le potassium, le carotène et le fer.
  • L'herbe de blé - une herbe qui contient tous les minéraux connus de l'homme. C'est aussi une source de complexe de vitamines B, K, C, C et L. C'est une source importante de protéines et possède différents acides aminés 17. Il est extrêmement riche en chlorophylle.
  • Orge - un grain extrêmement riche en fibres insolubles, bénéfique pour la fonction intestinale. Il contient des minéraux tels que le manganèse, le sélénium, le cuivre, la vitamine B1, le chrome, le phosphore, le manganèse et la niacine.
  • Château - un feuillage vert riche en fer. Il est plein d'antioxydants puissants qui peuvent aider à protéger contre divers radicaux libres, tels que les flavonoïdes et les caroténoïdes. C'est une source de vitamine A et de vitamine C, et c'est une riche source de calcium.
  • Chlorella - une algue d'eau douce qui est vraiment bonne pour détoxifier le corps. Il contient de la vitamine C, de la vitamine E, de la vitamine B, des acides aminés et du bêta-carotène. Il contient également des minéraux tels que le magnésium et le fer. Il est plus riche en protéines que la viande.
  • Chlorophylle - un pigment vert produit par les plantes. Il a des propriétés antimicrobiennes et anti-vieillissement.

Quels sont les usages et les avantages des verts?

Les verts peuvent fournir le même apport puissant en nutriments que les superaliments. Les superaliments sont riches en composés tels que des antioxydants, des acides gras et des fibres.

Quelques exemples de super-aliments sont le chou frisé, les épinards et le brocoli. Par conséquent, les suppléments verts peuvent offrir les mêmes avantages pour la santé qu'une dose saine de fruits et de légumes.

Certains avantages verts comprennent:

  • Soutient le système immunitaire
  • Aide à réduire la pression artérielle
  • Aide à réduire le taux de cholestérol
  • Peut aider à prévenir les maladies cardiaques
  • Aide à prévenir le diabète
  • Fournit des nutriments essentiels pour votre corps
  • Fournit plus d'énergie pour votre journée
  • Améliore la digestion
  • Peut réduire les brûlures d'estomac
  • Accélère la récupération post-entraînement
  • Améliore la santé globale

suppléments verts comprennent généralement des ingrédients tels que des algues, des prébiotiques et probiotiques ainsi. Les algues qu'ils contiennent sont extrêmement denses en nutriments, et sans danger à consommer dans leur forme déshydratée.

Les verts ont également un effet alcalinisant sur le corps, ce qui signifie qu'ils réduisent les niveaux d'acidité. Lorsque le pH de votre corps est déséquilibré, les symptômes incluent maux de tête, fatigue, articulations raides, inflammation, maladie des gencives, douleurs articulaires, douleurs musculaires, etc.

L'effet alcalinisant des suppléments verts peut contribuer à atténuer ces symptômes et à accélérer le processus de récupération après un entraînement en soulageant les courbatures et les courbatures. Ils fonctionnent également comme un antiacide naturel qui peut réduire les brûlures d’estomac et le reflux acide.

Qui peut bénéficier des verts?

  • Toi - Saviez-vous que 87% des Américains ne mangent pas assez de fruits et 91% ne mangent pas une quantité suffisante de légumes? Les chances sont, vous êtes l'une des personnes qui ne consomment pas la quantité de fruits et légumes le corps a besoin. Dans l'ensemble, à peu près tous ceux qui veulent être heureux et en bonne santé peut bénéficier de suppléments verts.
  • Les gens qui ont un déséquilibre du pH - L'effet alcalinisant des verts suppléments travaille rapidement pour réduire l'acidité dans le corps. Cela contribue à améliorer la fonction globale du corps et de soulager les symptômes, tels que la fatigue et des maux de tête, qu'un pH déséquilibré provoque.
  • Ceux qui souffrent de problèmes de santé qui affectent la capacité du corps à absorber les nutriments - Ce comprend ceux qui souffrent comme la diarrhée chronique, l’intolérance alimentaire, les allergies et les maladies du foie ou de la vésicule biliaire. Les suppléments verts étant très concentrés, les nutriments qu’ils fournissent sont plus facilement absorbés par le corps. Plus d'une livre de légumes verts peut être utilisé pour fabriquer une once de poudre.
  • Voyageurs - Les voyageurs n'ayant pas accès aux fruits et légumes frais peuvent compléter leur régime avec des légumes verts. Comme ils sont portables et non périssables, prendre des suppléments verts en voyage est un moyen facile de ne pas sacrifier un régime équilibré.
  • Les personnes qui prennent des suppléments de protéines - Si vous prenez actuellement des suppléments de protéines, les légumes verts peuvent également constituer un complément bénéfique à votre régime de suppléments. Les poudres de protéines peuvent augmenter l’acidité dans le corps, ce qui, nous l’avons déjà établi, est à la base d’une multitude de problèmes de santé. Les personnes qui prennent des suppléments de protéines peuvent bénéficier de suppléments verts, qui peuvent neutraliser l’acidité produite dans le corps par les poudres de protéines.
  • Les amateurs de sport et les athlètes - Les muscles endoloris sont littéralement une douleur. Prendre des suppléments verts trois heures après l'entraînement aide à accélérer le processus de récupération et à réduire les courbatures. Le renforcement en micronutriments aide à ravitailler et à revitaliser vos muscles. Afin de récupérer l’effet rajeunissant, prenez des suppléments verts au moins trois heures après une séance d’entraînement.

Y a-t-il des effets secondaires des verts?

Certaines études ont montré que les suppléments verts pouvaient ralentir la libération d'insuline par les muscles s'ils étaient pris immédiatement après une séance d'entraînement. ce qui déprime la récupération cellulaire. Les experts recommandent d'attendre trois heures après l'exercice avant de prendre un supplément vert pour éviter une dépression liée à l'insuline.

Les suppléments verts n'ont généralement pas d'effets secondaires négatifs lorsqu'ils sont utilisés correctement. N'oubliez pas que les légumes verts contiennent une quantité concentrée de vitamines, de minéraux et d'antioxydants. essayez donc de ne pas prendre plus que la portion quotidienne recommandée. Le fer et le calcium peuvent causer des problèmes de toxicité lorsqu'il est consommé en excèsSoyez donc conscient de la teneur en fer et en calcium de votre supplément. L'apport en fer recommandé est compris entre 15-18 mg par jour, et l'apport de calcium recommandée est 1000 mg par jour.

Certains suppléments peuvent contenir des ingrédients synthétiques. Les suppléments synthétiques peuvent contenir des composés chimiques synthétiques qui n’existent pas dans la nature; ce qui signifie que nos corps n'ont jamais été destinés à les consommer. Les vitamines liposolubles synthétiques peuvent s'accumuler dans les tissus adipeux du corps et devenir toxiques. Saviez-vous que la forme synthétique de la vitamine E peut perturber le système endocrinien et potentiellement augmenter vos chances de développer un cancer? Vous pouvez identifier la vitamine E synthétique sur une étiquette si elle porte le nom «dl», tel que dl-alpha-tocophérol.

Prendre trop de tout supplément peut être nocif. Assurez-vous de suivre les directives des suppléments à combien peuvent être consommés par jour. Toujours parler à un médecin si vous pensez avoir besoin d'une dose plus importante d'un supplément par jour pour vous assurer qu'il est sécuritaire.

Comment prendre des suppléments verts?

Certains suppléments verts sont présentés sous forme de gélule avalée comme une multivitamine ou une pilule. Mais, le plus souvent, les suppléments verts se présentent sous forme de poudre. Bien qu'ils puissent se présenter sous forme de pilule, souvenez-vous qu'ils ne remplacent pas bien une multivitamine.

La plupart des suppléments verts ont une portion suggérée que vous mélangez avec de l'eau. Lorsque la poudre verte est dissoute, cela devient comme du jus. Les compléments alimentaires Verts peuvent être faibles à zéro calories; Boire vos légumes est donc un moyen facile d’ajouter des nutriments à votre journée sans en ajouter.

Les produits verts en poudre sont souvent de couleur vert foncé et ont un goût prononcé que tout le monde n’aime pas au départ. Pour les produits au goût prononcé tels que ceux-ci, il est recommandé de les mélanger à un yaourt, de les mélanger à un smoothie ou de les mélanger à du jus plutôt qu'à de l'eau. Utiliser de l'eau de coco peut aider à rendre les légumes plus goûteux et utiliser de la glace la rend plus rafraîchissante. Quelques autres options savoureuses incluent:

  • Mélangez-le avec le club soda ou de l'eau de Seltz
  • Saupoudrez sur des fruits frais ou salade
  • Mélanger avec le jus de citron, le stevia, et le miel
  • Mélanger avec des thés

Comment choisir un bon produit vert?

La première étape pour choisir le bon supplément de légumes verts consiste à trouver la meilleure option pour vos besoins. Les suppléments verts utiliseront une variété de légumes verts et contiendront généralement des probiotiques et des enzymes. Certains suppléments contiennent également des prébiotiques, des bactéries qui nourrissent les bonnes bactéries du système intestinal; agissant comme engrais.

En général, il est préférable d'éviter les suppléments indiquant qu'ils contiennent un «mélange breveté» d'ingrédients, car cela permet aux entreprises de répertorier des ingrédients de haute qualité sans pour autant inclure une quantité substantielle.

Certains suppléments verts contiennent également des protéines. Par conséquent, si vous recherchez un complément plus complet, vous pouvez rechercher des produits contenant des protéines supplémentaires.

Il y a trois indicateurs qui aident à déterminer la qualité d'un supplément verts:

Montant des verts par portion - Si le nombre de grammes de légumes par portion représente plus de la moitié du nombre total de grammes d'éléments nutritifs contenus dans une portion, c'est un bon choix. Ces suppléments devraient contenir beaucoup d’antioxydants, de vitamines, de phytonutriments et de fibres. Les ingrédients de qualité à rechercher incluent, mais ne sont pas limités à:

  • Luzerne
  • Chlorophylle
  • L'herbe de blé
  • Orge
  • spiruline
  • Château
  • Chlorella
  • Racine de pissenlit
  • Thé vert
  • L'acide alpha-lipoïque
  • MSM
  • Le resvératrol
  • Lécithine - améliore les performances cognitives et la mémoire, un ajout formidable!
  • Lorsque l'on regarde la section des verts, regardez pour la variété.

Probiotiques et enzymes - Les produits verts de qualité supérieure contiennent des enzymes digestives et des probiotiques afin de maximiser l’absorption des nutriments. Une bonne quantité de probiotiques se situe entre 4 et 5 milliards d’UFC. Certaines des meilleures enzymes digestives incluent:

  • Amylase
  • Protéase
  • Cellulase
  • La broméline
  • La papaïne

Prix ​​par portion - Après avoir évalué la densité nutritionnelle dudit produit et vérifié les probiotiques et les enzymes, vous pouvez juger de la valeur du produit à l'aide du prix par portion. Les produits haut de gamme peuvent atteindre plus de 4 $ par portion, mais il existe d'autres suppléments peu coûteux mais qui contiennent néanmoins des nutriments précieux. Assurez-vous de magasiner et de lire les commentaires des utilisateurs.

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