Meilleures poudres de protéines végétales 10 dans 2019

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Chaque jour, notre corps a besoin de certains nutriments, vitamines et minéraux pour fonctionner correctement.

Et s'il existe une grande variété de micro et de macronutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps humain, l'un des plus importants est la protéine.

Les protéines sont utilisées par le corps pour un certain nombre de rôles importants, notamment la croissance de nouvelles cellules, la croissance musculaire, la réparation des tissus musculaires endommagés, la production d'hormones et d'enzymes, etc.

La quantité de protéines dont vous avez besoin sur une base quotidienne dépend de quelques facteurs, Y compris votre sexe, l'âge, le poids et le niveau d'activité. Vous pouvez utiliser cette calculatrice à portée de main pour voir votre apport en protéines recommandé.

Beaucoup de gens vont obtenir suffisamment de protéines par leur régime alimentaire seul, alors que d'autres non. Pour cette raison, beaucoup de gens aiment utiliser des poudres de protéines pour augmenter leur apport en protéines et améliorer leur santé globale.

Il existe plusieurs types de suppléments de protéines, mais nous sommes ici pour parler des suppléments à base de plantes.

Afin de vous aider à trouver un bon produit, nous avons recherché et répertorié les meilleures poudres de protéines végétales sur le marché.

10 Meilleures poudres de protéines végétales comparées

1. Orgain Poudre organique de protéine à base de plantes

Orgain végétaux organiques à base de poudre de protéine

La poudre de protéine à base de plante biologique Orgain est un produit fantastique contenant un mélange des meilleurs types de protéines végétales. Avec 21g de protéines dans chaque portion, plus 5g de fibres et uniquement des glucides nets 3g, il s’agit tout simplement d’un excellent choix de poudre de protéines végétales.

Il utilise un mélange de protéines de riz brun, de protéines de chanvre, de protéines de pois, et les graines de chia pour créer un mélange équilibré de protéines complètes. Ceci est une poudre de protéine organique entièrement USDA-certifié, aussi bien, avec tous les ingrédients étant certifiés biologiques.

Points forts:

  • 21g protéines par portion
  • Mélange de riz brun, de pois, de chanvre et de protéines chia
  • source complète de protéines de haute qualité
  • fibre 5g, glucides nets 3g
  • Seuls 150 calories par portion
  • #1 Best seller sur Amazon
  • USDA certifié biologique
  • Disponible en 3 différentes saveurs; le chocolat, la vanille et sans saveur
  • Fabriqué par une grande entreprise
  • 100% sans produits laitiers, soja, gluten, lactose, et des ingrédients OGM
  • Excellent rapport qualité prix

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 21g mélange de protéines, composé de protéines de riz brun, de protéines de pois, les graines de chia, et la protéine de chanvre.
  • 100% d'ingrédients biologiques
  • 100% sans gluten, les produits laitiers, le lactose, le soja, et des ingrédients OGM

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Orgain, un fabricant de supplément en croissance rapide spécialisée dans les produits naturels, biologiques et efficaces pour la santé. Fondée par le Dr Andrew Abraham, un survivant du médecin et le cancer, le fondateur et les employés de Orgain savent très bien l'importance vitale de la nutrition pour notre santé globale. Aujourd'hui, Orgain fait une variété de suppléments de santé et des poudres de protéines, en utilisant principalement, des ingrédients organiques naturels à base de plantes. Ils ne peuvent pas encore être un nom de ménage, mais compte tenu de leur croissance rapide et une excellente réputation, nous pensons que cela est l'un des meilleurs producteurs de suppléments naturels là-bas.

Bottom line: Dans l’ensemble, c’est l’un des meilleurs compléments protéiques à base de plantes que l’argent peut acheter. Il utilise un excellent mélange d'ingrédients, tous certifiés biologiques. Il ne contient ni les allergènes ni les sensibilités alimentaires les plus courants, ce qui en fait un excellent choix pour presque tout le monde. C'est fait par une grande compagnie. De plus, ayant le choix entre deux saveurs savoureuses et une version sans saveur, ce supplément est également très polyvalent.

Comment l'obtenir?
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2. Secousse nutritive Naturade Vegansmart tout-en-un

Naturade-Vegansmart-All-in-one-Nutritional-Shake

Le shake nutritif tout-en-un Naturade Vegansmart offre un puissant mélange d'ingrédients riches en nutriments. Il contient des protéines complètes, un complexe alimentaire complet, des vitamines et des minéraux 22, des fibres, des prébiotiques, des enzymes digestives et plus encore, le tout dans un mélange à boisson facile à utiliser. Ce produit est idéal pour être utilisé comme substitut de repas, simplement parce qu’il couvre de nombreux aspects de la nutrition en général.

Points forts:

  • 20g protéines par portion
  • Utilise le pois, le chanvre et les protéines chia + plus
  • complexe alimentaire entier
  • Fibre et oméga-3 mélange
  • Vitamines et minéraux ajoutés
  • Les prébiotiques et les enzymes digestives
  • secousse nutritionnelle complète
  • Idéal comme un substitut de repas
  • Tout-en-un produit couvre de nombreux aspects de la nutrition quotidienne
  • Remplissage et nutritifs
  • 100% végétalien
  • Eh bien examiné
  • Disponible en saveurs 3
  • Bon rapport qualité prix

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • protéines 20g, à partir de protéines de pois, de chanvre, de chia, pommes de terre et chlorella
  • complexe alimentaire entier, composé de mangue, framboise, le brocoli, le chou et plus
  • Fibre et mélange oméga, constitué de poudre de graines de lin, la fibre de bambou, et plus
  • prébiotiques
  • Enzymes digestives
  • Beaucoup plus!

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Naturade, un grand fabricant et bien respecté les produits de santé. Fondée sur 9 il y a des décennies dans 1926, Naturade continue avec ses principes fondateurs clés; meilleurs ingrédients pour de meilleurs produits. Dans les 1950 de, Naturade a été largement crédité de développer le premier commercialement viable poudre de protéine de soja, et aujourd'hui, ils continuent d'être à la fine pointe de l'industrie des produits de santé.

Bottom line: Ce produit va au-delà des poudres de protéines végétales typiques de cette liste en fournissant une grande variété d'ingrédients utiles. Il offre un 20g complet de protéines, ainsi qu'un mélange d'aliments complets, des fibres, des enzymes digestives et bien plus encore. En raison de la grande variété d'ingrédients inclus, ce produit est un peu cher, mais présente néanmoins un bon rapport qualité-prix pour ceux qui recherchent un mélange de substituts de repas.

Comment l'obtenir?
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3. Vega Protein & Greens

Vega Protein & Greens

Vega Protein & Greens est un produit unique et efficace à base de protéines végétales qui associe des protéines à une portion complète de légumes verts 2. Pour les protéines, il utilise du riz brun aux pois, au chanvre, préparé et germé pour créer un mélange riche en acides aminés, puis ajoute du chou frisé, des épinards, du brocoli et de la luzerne pour donner un coup de fouet à des légumes de première importance. C'est aussi un produit très propre, fabriqué sans gluten, sans OGM, sans produits laitiers, sans produits d'origine animale, sans soja ni ingrédients artificiels.

Points forts:

  • 20g protéines par portion
  • Chanvre, pois, saviseed et des protéines de riz brun germé
  • 2 portions de légumes verts dans chaque portion!
  • Ajouté le chou, la luzerne, le brocoli et les épinards
  • Disponible dans les saveurs savoureuses 5
  • Utile pour la récupération post-entraînement
  • Idéal pour compléter l'apport en protéines tous les jours
  • Considéré comme l'un des meilleurs poudres de protéines végétales dégustation
  • Faible teneur en calories et en matières grasses
  • Sans sucre ajouté
  • Sans gluten, soja, produits laitiers, produits d'origine animale, des ingrédients OGM, et les ingrédients artificiels
  • Profil d'acides aminés Bonne
  • Bonne qualité

Inconvénients:

  • Certaines personnes trouvent trop doux (sucré avec la stévia)
  • Plus onéreuse que la poudre de protéine pure (à cause des légumes verts ajoutés)

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • protéines 20g, à partir de protéines de pois, protéines de chanvre, de protéines saviseed, et le riz brun germé
  • 2 pleines portions de légumes, fabriqués à partir de tasses 1.2 de brocoli, le chou frisé, les épinards et la luzerne

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Vega, un grand fabricant de produits nutritionnels à base de plantes propres. Vega fabrique principalement des poudres de protéines et des mélanges de boissons à base d'ingrédients sains à base de plantes, bien qu'ils soient en train de s'étendre à toutes sortes de suppléments. L'équipe de Vega utilise ses connaissances en nutrition et en forme physique pour créer des suppléments efficaces, durables et sains pour la population croissante de citoyens soucieux de leur santé. Ils sont une excellente entreprise avec une grande variété de produits de qualité.

Bottom line: C'est un excellent produit qui associe des protéines végétales efficaces à des portions complètes de légumes verts 2. Cela peut être utilisé comme un outil de récupération post-entraînement, un substitut de repas ou tout simplement un stimulant complet pour la santé. Le seul inconvénient est que certaines personnes la trouvent un peu trop sucrée et que c'est un peu plus cher que votre poudre de protéines moyenne (bien qu'elle en offre plus que la moyenne, sous la forme de verts!)

Comment l'obtenir?
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4. Protéines et légumes crus Garden of Life

Garden Of Life Protéines Crues & Verts

Les protéines et les légumes crus de Garden of Life contiennent 20g de protéines par portion, ainsi qu'une portion saine de légumes verts. Il utilise des protéines de riz brun, de chia et de pois, ainsi que différents légumes en poudre 6, notamment des épinards, de la luzerne et plus encore.

C'est l'une des meilleures poudres de protéines à base de plantes biologiques, fabriquée par un fabricant de suppléments très connu et bien établi.

Points forts:

  • 20g protéines par portion
  • Mélange de chia, le riz brun et de protéines de pois
  • 6 différents légumes ajoutés, y compris les épinards, la luzerne, et plus
  • USDA ingrédients biologiques
  • Raw, végétalien, sans gluten, sans produits laitiers et de soja libre
  • non OGM
  • Combine protéines de renforcement musculaire avec superaliments verts
  • séance d'entraînement puissant récupération mélange
  • Fabriqué par une entreprise bien respectée

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • protéines 20g, de riz brun, chia, et des protéines de pois
  • Vert superaliments mélange, composé d'épinards, de la luzerne, le brocoli, la marine haricots, lentilles bean, et plus

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Garden of Life, qui est la marque #1 dans l'industrie des produits naturels. Ils fabricant une grande variété de suppléments et des aliments de santé, et vous pouvez trouver leurs produits dans les magasins à travers le monde. Ils se sont engagés à l'aide d'ingrédients biologiques, sans OGM, provenant de sources durables pour développer leurs produits, et ils ont construit une réputation de qualité supérieure et de la cohérence.

Bottom line: C'est une poudre de protéine puissante qui fournit également une portion lourde de superaliments verts. C'est un produit très propre, utilisant des ingrédients biologiques certifiés par l'USDA, et constitue un excellent choix pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines. C'est un peu cher, mais compte tenu des ingrédients inclus, le prix représente toujours un bon rapport qualité-prix.

Comment l'obtenir?
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5. Mélange Guerrier Sunwarrior

Sunwarrior --- Guerrier-Blend

Sunwarrior Guerrier Blend est une poudre de protéines végétales à base efficace qui utilise un mélange de protéines de pois, protéines de chanvre, et la baie de goji. Avec 20g de protéine dans chaque portion, aux côtés de seulement 100 calories et 1.5g de graisse, ce mélange sain est une excellente façon d'augmenter votre consommation de protéines.

Il est également certifié biologique USDA et ne contient aucun ingrédient de soja, de gluten, de produits laitiers, de lactose et d'OGM. Il existe plusieurs types de saveurs: naturel / non aromatisé, moka, chocolat, baies et vanille.

Points forts:

  • 20g protéines par portion
  • Utilise la protéine de chanvre, de protéines de pois et de la baie de goji
  • USDA organique
  • sans gluten, sans OGM, sans produits laitiers, sans lactose et sans soja!
  • Disponible en plusieurs saveurs
  • Faible teneur en calories et en matières grasses
  • Idéal pour une utilisation comme substitut de repas ou une collation santé
  • Utile pour la construction musculaire
  • Fabriqué par une grande entreprise
  • Fiche complète de l'acide aminé
  • profil d'acides aminés indiquée sur l'emballage
  • Bonne qualité
  • Version sans saveur disponible pour la polyvalence

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • protéines 20g, à partir de protéines de pois, protéines de chanvre et goji

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Sunwarrior, un fabricant de supplément, spécialisé dans les suppléments naturels à base de plantes. fabricants Sunwarrior une variété de protéines végétales, des suppléments de superaliments et d'autres produits de santé naturels. Ils croient en utilisant tous les ingrédients naturels pour développer des suppléments efficaces et sains pour leurs clients. Ils se sont également engagés à soutenir la planète, grâce à l'utilisation d'ingrédients biologiques provenant de sources durables, des emballages recyclés, et plus encore!

Bottom line: Dans l’ensemble, c’est un excellent produit à un prix très raisonnable. Sa teneur élevée en protéines, son faible apport en calories et en matières grasses, et ses ingrédients biologiques certifiés USDA se combinent pour en faire un produit efficace et complet, et il est soutenu par l'un des fabricants de suppléments naturels les plus respectés du secteur. De plus, avoir différentes options de saveurs 5 est très bien, trouver le meilleur goût pour vous!

Comment l'obtenir?
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6. Jarrow Formulas Protéines végétales optimales

Jarrow-Formules-Optimal-plante-protéines

Les protéines végétales optimales de Jarrow Formulas sont une bonne protéine d'un bon fabricant. Il utilise du riz brun, des pois, du chia, du chanvre et plus encore pour produire un mélange équilibré de protéines avec une protéine complète de 21g par portion. Il est également très riche en fibres, sans gluten, sans sucre ajouté et 100% végétalien.

Points forts:

  • 21g protéines par portion
  • protéines de riz brun, pois, graines de chia, chlorella et de chanvre
  • Riche en fibres
  • Très remplissage
  • Peut être utilisé pour la récupération post-entraînement ou comme un substitut de repas
  • source facile de protéine complète
  • 100% végétalien
  • Sans sucre ajouté
  • Sans gluten
  • Profil d'acides aminés Bonne
  • Bonne qualité

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • protéines 21g, de riz brun, les pois, les graines de chia, de chanvre, et des protéines de chlorella
  • fibres alimentaires Ajouté

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Jarrow Formulas, une compagnie de supplément nutritionnel basé à Los Angeles, Californie. Fondée en 1988, Jarrow distribue maintenant leur ligne de suppléments de conditionnement physique de haute qualité dans toute l'Amérique du Nord. Ils sont une bonne compagnie avec généralement de bons produits.

Bottom line: Il est riche en protéines et en fibres et bénéficie du soutien d'une entreprise réputée. Cela dit, les critiques ont mentionné que certaines personnes éprouvent une texture / un goût granuleux, et que c'est aussi un peu cher.

Comment l'obtenir?
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7. Nutiva Bio Plant Protein Superfood

Nutiva végétale biologique protéiné

Nutiva Organic Protein Plante Superfood est un produit unique et efficace contenant plus de 30 différents superaliments, aux côtés de 21g de protéines par portion. En utilisant des ingrédients sains et organiques, Nutiva a conçu un produit polyvalent et nutritif qui fournit non seulement une quantité importante de protéines, mais aussi tous les avantages associés aux superaliments qu'il contient.

Points forts:

  • 21g protéines par portion
  • Pois, citrouille, tournesol, chanvre, protéines inchi chia et Sachi
  • 4g fibres par portion
  • Contient superaliments 30 +
  • Probiotiques ajoutés
  • Disponible en vanille et chocolat
  • Sans sucre ajouté, et aucun stevia
  • Les ingrédients biologiques
  • dense des éléments nutritifs
  • Remplissage
  • Fabriqué par une bonne compagnie

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • protéines 21g, de pois, de citrouille, de tournesol, de chanvre, de chia et protéines inchi Sachi
  • 30 + superaliments, y compris le chou frisé, champignon reishi, la cannelle et plus
  • Les probiotiques

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Nutiva, un grand et croissant producteur de suppléments nutritionnels de haute qualité. Nutiva se concentre sur l'utilisation saine, et des ingrédients sains provenant de sources durables pour élaborer leur gamme croissante de produits nutritionnels. Ils utilisent tous les ingrédients organiques, et la source des partenaires éthiques et durables chaque fois que possible.

Bottom line: C'est un excellent produit d'une grande entreprise qui combine une dose solide de protéines complètes avec une vaste gamme de superaliments et d'autres nutriments. Ce produit peut fournir une tonne d'avantages, à la fois comme substitut de repas et comme stimulant global pour la santé. C'est un peu cher, et il n'y a que des portions de 18 dans chaque conteneur, mais il offre toujours un bon rapport qualité-prix compte tenu de tout ce qu'il contient.

Comment l'obtenir?
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8. Secousse protéinée organique purement inspirée

Purement-Inspired-Organic-Protein-Shake

Le shake protéiné biologique purement inspiré est un bon produit contenant 20g de protéines dans chaque portion. Utilisant un mélange d'ingrédients biologiques, de fruits et de légumes, ce produit peut être un bon stimulant pour la santé. La protéine provient du riz brun et de la protéine de pois, tandis que les fruits et légumes biologiques comme les épinards et le brocoli ajoutés ajoutent des nutriments supplémentaires.

Points forts:

  • 20g protéines par portion
  • protéine de riz brun et de protéines de pois
  • fruits et légumes Ajouté mélange
  • Probiotiques ajoutés
  • USDA organique
  • Produits laitiers, gluten et soja sans
  • Disponible dans le chocolat et la vanille française
  • 7g de fibres par portion
  • Bon mélange de protéines complètes et légumes

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • protéines 20g, du brun protéine de riz et de protéines de pois
  • fruits et légumes biologiques mélange, composé de la luzerne, les épinards, le brocoli, et plus
  • Les probiotiques

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Purement Inspired, un fabricant en croissance rapide de supplément basé aux Etats-Unis. Purement Inspired fait une variété de suppléments de santé et de conditionnement physique, allant de poudres de protéines de poids suppléments de perte. En mettant l'accent sur l'utilisation d'ingrédients biologiques, naturels et simples, Purement Inspired est en mesure de prendre des suppléments très efficaces et sains.

Bottom line: C'est un bon produit pour ceux qui recherchent un mélange de protéines, de fruits et de légumes. Il combine beaucoup d'ingrédients différents pour fournir une tonne de protéines. Cela dit, il n'y a que des portions de 18 par contenant et le produit est un peu cher par rapport à nos autres recommandations.

Comment l'obtenir?
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9. Now Foods Complex protéiné végétal

Maintenant aliments végétaux Complexe de protéines

Le complexe de protéines végétales de Foods est un choix simple et efficace effectué par l'une des sociétés les plus importantes et les plus respectées du secteur des suppléments. Il contient 22g de protéines par portion, provenant de protéines de riz brun, de protéines de pois, de protéines de chanvre et de protéines de quinoa. Ses ingrédients sont sans OGM et sucrés avec Stevia.

Points forts:

  • 22g protéines par portion
  • protéines de riz brun, pois, quinoa et de chanvre
  • non OGM
  • Peu calorique
  • Utile pour le remplacement de repas
  • Utile pour la récupération post-entraînement
  • Fabriqué par une grande entreprise
  • arôme de vanille simple
  • Prix

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • protéines 22g, du riz brun, le chanvre, le pois, et des protéines de quinoa

Qui fait: Ce produit est fabriqué par NOW Foods, un des plus grands fabricants de suppléments dans le monde. NOW Foods fait des suppléments de santé et de conditionnement physique, les aliments de santé, et une variété d'autres produits. Ils ont été en affaires depuis 1968, et ils continuent d'offrir d'excellents produits à des prix très raisonnables.

Bottom line: Il contient une bonne quantité de protéines, mais il n’ya rien de particulièrement remarquable à ce sujet. Il est assez abordable, mais il n’est disponible que dans une seule saveur (vanille), et certaines critiques ont mentionné que beaucoup n’aiment pas la saveur. C'est un bon produit, mais il existe de meilleures options.

Comment l'obtenir?
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10. PlantFusion Complete

Plantfusion Complete

PlantFusion Complete est une bonne poudre de protéine végétale qui utilise la protéine de pois, la protéine d’artichaut, la poudre de quinoa germée et la poudre d’amarante germée. Ce puissant mélange d'ingrédients riches en nutriments fournit 21g de protéines dans chaque portion.

Il contient également des acides aminés supplémentaires, notamment par-dessus 3g de L-glutamine, un acide aminé très utile pour la récupération après l'entraînement. Ceci est un solide mélange de protéines saines d'une grande entreprise.

Points forts:

  • 21g protéines par portion
  • Utilise la protéine de pois, protéines d'artichaut, le quinoa germé et germé amarante
  • Faible teneur en calories, faible en gras
  • 3g de L-glutamine ajoutée, pour la récupération d'entraînement
  • enzymes ajoutées pour une meilleure digestion
  • Tout naturel
  • Idéal pour la récupération post-entraînement
  • Un moyen facile d'obtenir plus de protéines dans votre alimentation
  • Excellent profil d'acides aminés
  • Pas de riz ou de soja
  • Gluten et sans produits laitiers
  • Bonne qualité
  • Livré à partir d'une grande entreprise

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • protéines 21g, à partir de protéines de pois, protéines d'artichaut, le quinoa germé et germé amarante
  • 3g ajouté L-glutamine, pour la récupération d'entraînement
  • enzyme 100mg mélange pour la digestion améliorée

Qui fait: Ce produit est fabriqué par PlantFusion, un plein d'avenir producteur de supplément naturel fondé en 2009. Formé par deux passionnés de la santé avec une vision commune d'une meilleure compagnie de supplément, PlantFusion utilise des ingrédients alimentaires ensemble et à base de plantes pour fabriquer des suppléments nutritionnels efficaces. Ils utilisent provenant de sources durables, des ingrédients biologiques chaque fois que possible, et ils évitent l'utilisation de charges inutiles dans leurs produits.

Bottom line: Il provient d'une grande entreprise et utilise un bon mélange de sources de protéines saines. L'ajout de L-glutamine et d'enzymes rend un excellent produit encore meilleur - en plus, il offre un bon rapport qualité-prix pour vos dollars durement gagnés.

Comment l'obtenir?
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Foire aux questions sur les poudres de protéines végétales

Quels sont à base de plantes Poudres de protéines?

Comme son nom l'indique, les poudres de protéines à base de plantes sont des suppléments en poudre qui sont riches en protéines provenant de sources végétales. Les exemples communs incluent brun protéine de riz, protéine de chanvre, de protéines de pois, la protéine de soja, etc. Ces poudres à base de plantes ne sont pas aussi populaires que leurs cousins ​​à base de produits laitiers, tels que les protéines de lactosérum, mais la popularité et la sensibilisation de ces poudres de protéines végétales est certainement croissance.

Il existe une variété de raisons pour lesquelles vous pouvez souhaiter utiliser un produit à base de plante au lieu d’un produit à base de lait ou de viande. Peut-être êtes-vous végétarien ou végétalien et souhaitez-vous éviter les produits d'origine animale?

Peut-être êtes-vous intolérant au lactose ou simplement sensible aux produits laitiers. Ou peut-être êtes-vous intéressé par le profil d'acides aminés offert par les protéines végétales. Peut-être que vous êtes préoccupé par l'impact environnemental des protéines animales et préférez une voie plus simple et naturelle.

Quels sont les différents types de protéines végétales?

Protéine d'origine végétale est un terme qui englobe toutes les poudres de protéines dérivées de sources végétales naturelles. La plupart des poudres de protéines végétales les plus efficaces utilisent un mélange de plusieurs types de protéines afin de tirer pleinement parti des avantages des protéines végétales.

Dans la section ci-dessous, nous présentons les types de protéines végétales les plus populaires utilisés dans ces produits:

protéine de riz brun - La poudre de protéines de riz brun est un ingrédient très utilisé dans les poudres de protéines à base de plantes, et pour une bonne raison. Certaines études récentes ont montré que la qualité des protéines de riz brun correspondait à celle des protéines de lactosérum, ce qui est très important compte tenu du fait que les protéines de lactosérum sont généralement considérées comme un «standard de référence» dans le monde des poudres protéinées. La protéine de riz brun offre d’importants avantages en termes de poudre de protéine végétale, et elle est très abordable et accessible.

Aller à: Top 10 riz Poudres de protéines

La protéine de pois - La protéine de pois est une forme de protéine végétale dont la popularité croît rapidement. Annoncé pour sa teneur élevée en protéines et ses bienfaits sur la santé. En outre, sa production est relativement peu coûteuse et est donc couramment utilisée dans les mélanges.

Aller à: Top 10 Poudres Pea Protein

La protéine de soja - La protéine de soja est très populaire, surtout parce qu'il est l'une des formes les moins chères de protéines à base de plantes. Cependant, il est pas nécessairement la meilleure option pour beaucoup de gens. D'une part, certaines personnes sont allergiques ou sensibles au soja. Même si vous n'êtes pas allergique au soja, il y a quelques problèmes avec le utilisation à long terme de protéines de soja. En petites quantités, la protéine de soja convient à la plupart des gens, mais pour la plupart d'entre eux, il est préférable d'éviter les produits qui utilisent le soja comme source principale de protéines.

Aller à: Top 10 soja poudres de protéines

Protéine de chanvre - La protéine de graines de chanvre est un autre ingrédient populaire qui a connu une croissance rapide au cours des dernières années. Le chanvre est la version masculine de la plante de marijuana, mais ne vous inquiétez pas, les protéines du chanvre ne vous feront pas grimper. Le chanvre n'est pas du tout psychoactif et ses graines sont très riches en protéines avec un profil impressionnant en acides aminés (tous les acides aminés essentiels 9, plus les autres acides aminés 11). Le Dr Ax considère que le chanvre est la protéine végétale parfaite, et de nombreux acteurs de l'industrie ont tendance à être d'accord.

Aller à: Top 10 Chanvre poudres de protéines

Autres types - Les types ci-dessus sont les plus populaires, mais il y a certainement d'autres types. Les protéines peuvent être extraites à partir d'une variété de plantes et de légumes, donc on pouvait voir des ingrédients comme les protéines d'artichaut, la protéine de quinoa, graines de chia, etc. Il serait rare de trouver un de ces ingrédients sur leur propre dans un produit, mais ils sont souvent ajouté à mélange de protéines pour plus de variété.

Comme mentionné, la majorité des poudres de protéines à base de plantes utilisent un mélange des types énumérés ci-dessus. Les mélanges sont le meilleur moyen d'obtenir un profil équilibré d'acides aminés.

Il y a 9 acides aminés essentielset de nombreux autres éléments non essentiels. Pour obtenir le plus d'avantages possibles pour les protéines végétales, vous devez rechercher un produit contenant différentes sources de protéines et offrant un bon profil d'acides aminés.

Quels sont les usages et les avantages de la protéine de plante?

Des poudres de protéines à base de plantes efficaces peuvent vous être utiles à bien des égards. Leurs avantages découlent principalement de leur richesse en protéines; ces produits aident donc essentiellement à tirer parti des avantages des protéines. Les poudres de protéines végétales peuvent vous offrir les avantages suivants:

  • Augmente l'apport en protéines
  • Fournit un moyen facile, pratique source de protéines de haute qualité
  • La protéine est une partie importante de chaque cellule de votre corps et est utilisée dans de nombreux processus.
  • Aide les végétariens et les végétaliens atteignent les exigences d'admission de protéines
  • Offres protéines complètes avec un profil d'acides aminés équilibrée
  • Une source abordable et accessible de protéines
  • Aide les muscles à récupérer et à grandir
  • Utile pour les athlètes
  • Améliore la récupération post-entraînement
  • Utile pour les régimes amaigrissants
  • Les protéines aident à vous sentir rassasié plus longtemps
  • Riche en fibres
  • Peut être utilisé comme substitut de repas
  • Prise en charge d'un poids corporel sain
  • Riche en protéines, mais faible en calories, faible en gras, faible teneur en glucides, etc.
  • Peut aider à prévenir diverses maladies et conditions
  • impact environnemental plus faible par rapport aux protéines animales
  • Prise en charge de la santé globale

Les avantages spécifiques varieront légèrement d'un produit à l'autre, mais dans l'ensemble, les avantages de consommer des protéines adéquates sont évidents. Ces types de produits peuvent vous aider à atteindre l'apport protéique quotidien idéal pour votre corps et votre style de vie.

Qui peut bénéficier des protéines végétales?

La prise de poudres de protéines à base de plantes peut présenter des avantages. Toute personne qui ne consomme pas assez de protéines de son régime alimentaire normal peut en bénéficier, mais certains groupes, comme ceux énumérés ci-dessous, bénéficieront probablement des avantages les plus importants:

  • Les végétariens - Si vous avez fait le choix de suivre un régime végétarien, vous savez probablement déjà qu'il peut être difficile d'obtenir suffisamment de protéines à la fois. Bien sûr, il y a beaucoup de les aliments riches en protéines qui sont végétariensCependant, bon nombre des principales sources de protéines dans nos régimes modernes sont à base de viande. Les végétariens peuvent bénéficier de poudres de protéines végétales qui les aident à maintenir leur régime alimentaire tout en leur permettant de suivre un véritable régime végétarien.
  • végétaliens - comme les végétariens, les végétaliens peuvent avoir du mal à atteindre des niveaux adéquats d’apport en protéines. En fait, c'est beaucoup plus difficile pour les végétaliens, car les produits laitiers, les œufs et d'autres produits d'origine animale autres que de la viande sont d'excellentes sources de protéines. Et tandis que les végétariens pourraient simplement utiliser une poudre de protéine de lactosérum, les végétaliens doivent trouver quelque chose qui est totalement exempt de produits d'origine animale: comme les protéines végétales.
  • Diète - Si vous êtes sur un régime alimentaire, vous pouvez bénéficier de l'ajout de protéines à votre alimentation. Les protéines aident à vous sentir rassasié, et rester rassasié plus longtemps, ce qui permet d'éviter les collations et de rester sur la bonne voie en matière de régime. De plus, de nombreux suppléments protéiques à base de plantes sont de bons choix pour les personnes à la diète car ils sont généralement en bonne santé, avec des calories, des lipides, etc. relativement faibles. Ces produits protéiques peuvent également être utilisés pour préparer des shakes protéinés délicieux et nutritifs, comme remplissage de collations et / ou substituts de repas.
  • Athlètes - les athlètes besoin de beaucoup plus de protéines que la personne moyenne, parce que la protéine est un élément clé de la réparation et la croissance musculaire. Tout type de protéine travaillera à cette fin, mais comme expliqué précédemment, beaucoup de gens préfèrent des sources à base de plantes pour une variété de bonnes raisons.
  • les gens soucieux de leur santé - Si vous êtes quelqu'un qui se considère d'être soucieux de leur santé, vous aimerez que la plupart des protéines végétales sont tout à fait sain et aligné avec beaucoup de préférences alimentaires populaires. Il est facile de trouver la poudre organique de protéines, de protéines en poudre sans gluten, protéines en poudre sans OGM, etc. En fait, certains de nos principales recommandations répondent la plupart ou toutes ces exigences.

Comment prendre la poudre de protéine végétale?

Les poudres de protéines à base de plantes devront être mélangées à de l'eau, du lait ou jetées dans un shake protéiné (avec tous les autres ingrédients de votre choix). Les boissons fouettées protéinées constituent un excellent substitut de collation ou de repas, et surtout si vous choisissez une poudre de protéine aromatisée sans saveur ou simple, elles peuvent être très polyvalentes.

Nous vous recommandons généralement de choisir des arômes de type vanille / chocolat sans saveur ou simples pour que vos options restent ouvertes.

Quant au dosage en protéines, il varie d’un produit à l’autre. La plupart des poudres de protéines contiennent une cuillère incluse dans l’emballage, qui est une portion pré-mesurée (ou parfois une demi-portion). Cela facilite la mesure de la taille d'une portion et élimine les incertitudes. Avec des produits à base de protéines végétales plus puissants, vous obtiendrez généralement 15-25g ou une protéine dans chaque portion.

Y at-il des effets secondaires de protéines végétales?

Les effets secondaires associés aux protéines végétales sont assez rares. Des problèmes gastro-intestinaux mineurs peuvent survenir chez certaines personnes, tels que des gaz, des nausées, des maux d'estomac, etc. Si vous remarquez des problèmes d'estomac après avoir pris une poudre de protéine, envisagez de prendre une dose plus faible la prochaine fois pour atténuer ces effets.

Parce que les protéines à base de plantes peuvent utiliser une grande variété d'ingrédients, il y a toujours un certain potentiel pour une réaction allergique ou une sensibilité spécifique à l'ingrédient. Si vous avez des allergies ou de sensibilités alimentaires, assurez-vous de jeter un oeil de près les étiquettes des ingrédients de tous les produits que vous envisagez.

Comment choisir une poudre de protéines végétales?

Comme la plupart des suppléments, les options ne manquent pas pour choisir une poudre de protéines végétales de haute qualité. Nous avons déjà établi la liste des meilleurs 10 ci-dessus, mais vous voudrez également garder quelques principes de base à l’esprit lors de votre choix.

Afin de choisir le meilleur produit possible pour vos besoins, assurez-vous de prendre en compte les facteurs suivants:

  • Teneur en protéines - D'abord et avant tout, jetez un oeil à la teneur en protéines. La plupart des produits auront quelque part entre 15 et 30g de protéine dans chaque portion, ce qui est clairement une gamme assez large. Il est également important de considérer la portionParce qu'un produit peut avoir moins de protéines par portion à une autre, mais il peut aussi avoir une taille beaucoup plus petite portion.
  • Type de protéines - "À base de plantes" protéine est une vaste catégorie. Si vous êtes à la recherche d'un particulier type de protéines, ou si vous cherchez à éviter un type spécifique, qui devrait être un facteur important dans votre décision. Aussi, gardez à l'esprit que la majorité de ces produits utilisent une sorte de mélange composé de plusieurs types. Nous avons plus de détails sur les différents types de protéines à base de plantes dans la section ci-dessus.
  • Réputation de la marque - Il existe de nombreuses entreprises fabriquant des poudres de protéines à base de plantes, mais elles ne sont pas toutes créées égales. En règle générale, aller avec des entreprises plus établies et réputées est votre meilleur pari. Sur cette liste, nous n'avons recommandé que les produits de sociétés fiables et bien établies. Si vous choisissez de magasiner ailleurs, sachez de la société à laquelle vous achetez et de leur réputation.
  • Valeur - Sauf si vous êtes un milliardaire (! Dans ce cas, félicitations) le prix et la valeur du produit devrait être un facteur. Cela dit, il ne devrait pas être le facteur principal, comme un prix inférieur ne signifie pas nécessairement un produit pire, et un prix plus élevé ne signifie pas nécessairement un meilleur produit. En outre, lorsque l'on compare le prix de plusieurs produits, ne regardez pas seulement au prix des forfaits - essayer de comparer la valeur basée sur le prix par portion.
  • Goût / saveur - la plupart des poudres de protéines à base de plantes sont aromatisées, même si quelques-unes sont offertes sans saveur. Il est difficile de choisir la poudre de protéines végétales qui a le meilleur goût sans les essayer pour vous-même, mais vous pouvez choisir une saveur qui vous plaira. Et pas seulement cela, essayez de choisir celui qui peut être polyvalent. Par exemple, une poudre à la vanille pourrait être mélangée dans un shake avec des fruits, tandis qu'une saveur de chocolat ne conviendrait pas aussi bien à de nombreux fruits. Une autre astuce consiste à lire les commentaires des utilisateurs sur le produit et à chercher ce qu'ils disent à propos du goût.

Résumer

Nous espérons que vous vous sentez maintenant mieux informés sur le monde de protéines à base de plantes. Si vous êtes prêt à faire un achat, choisir un produit dans la liste ci-dessus et lui donner un essai! Si vous avez des questions, ne pas hésiter à demander.

Enfin, n'oubliez pas d'explorer le reste de ce site. Vous trouverez des critiques détaillées et des guides d'information pour presque tous les types de suppléments sur la planète - et de plus en plus!

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