Les meilleurs suppléments de curcuma - Les meilleures marques de 10 examinées pour 2019

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Afin de vous aider à trouver un bon produit, nous avons recherché et réduit les meilleurs suppléments de curcuma sur le marché à l’heure actuelle.

Les meilleurs produits de curcuma 10 comparés

1. Formule indienne de curcuma d'Inde

Inde Curcuma Bio Formula

Organic India Curceric Formula est un supplément de racine entière biologique de 100%, enrichi en extrait de curcuminoïde et empilé au gingembre pour une efficacité optimale. Il ne contient pas de charges nocives et la capsule est à base de légumes et de produits organiques. Ce produit est végétalien, végétarien et sans gluten, et il n’utilise aucun produit OGM.

Points forts:

  • Prix
  • Biodisponibilité supérieure
  • Fortifié avec de l'extrait curcuminoïde
  • Vegan végétarien et sans gluten
  • Non-OGM
  • Plein d'antioxydants

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 740mg rhizome bio au curcuma
  • Extrait de curcuma 160mg (normalisé pour% de curcuminoïdes 95)
  • 100mg rhizome de gingembre bio

Qui fait:

Organic India est une société de santé et de bien-être qui a été lancée dans le 1990 par des étudiants d'un professeur spirituel nommé Poonja dans une ville appelée Lucknow dans le nord de l'Inde. Les étudiants étaient de partout dans le monde et avaient voyagé pour connaître la recherche de la vérité et la réalisation de soi de Poonja.

Inspiré par ses enseignements, ils ont décidé de travailler ensemble pour établir un modèle économique durable qui permettrait à des milliers d'agriculteurs indiens de sortir de la pauvreté et produirait simultanément des produits de santé organiques pour améliorer la vie des consommateurs à travers le monde.

Bottom line:

La formule est plus biodisponible que les autres suppléments de curcuma, contenant un extrait de curcuma standardisé pour les curcuminoïdes, et elle est très abordable. Quels que soient les avantages pour le curcuma que vous recherchez, ce supplément fera l'affaire.

Comment l'obtenir?
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2. Nouveau chapitre Force de curcuma

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New Chapter Turmeric Force est une pilule de curcuma quotidienne qui vous procure ses propriétés anti-inflammatoires. C'est un produit complet à base de curcuma qui vous fournit des centaines de composés bénéfiques trouvés dans la plante à une bonne dose de curcuma.

Certains de ces composés comprennent les curcuminoïdes et les turmerones, deux composés importants pour la biodisponibilité et les avantages du curcuma. Sans agents de remplissage synthétiques, OGM ou ingrédients artificiels, ce produit sain est un bon choix si vous avez besoin de curcuma.

Points forts:

  • Fabriqué aux Etats-Unis
  • Non-OGM, 100% végétarien et gluten, produits laitiers et sans soja
  • Une pilule par jour
  • 3rd party testé
  • Biodisponibilité supérieure
  • puissant antioxydant

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 320mg extrait hydroéthanolique de curcuma
  • 80mg extrait supercritique de curcuma bio

Qui fait:

Le nouveau chapitre est une marque de santé naturelle qui met l'accent sur des solutions alimentaires naturelles et complètes pour la santé. Ils ont été autour pour les années 35 en promouvant des solutions de santé naturelles et en améliorant le bien-être général du client.

Ils utilisent des pratiques d'approvisionnement durables, des techniques agricoles respectueuses du climat, et ils sont responsables de leurs déchets - ils compostent, recyclent ou réutilisent plus que 80% de celui-ci!

Bottom line:

Un des aspects uniques de ce produit est qu’il a une biodisponibilité supérieure, sans addition d’extrait de poivre noir, en raison de la concentration de composés bénéfiques qui améliorent l’absorption de manière synergique. Il a également l'avantage de ne prendre qu'une seule pilule par jour, ce qui en fait un complément facile à votre routine quotidienne.

Comment l'obtenir?
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3. Gaia Herbs Curcuma Suprême Force

Gaia Herbs Curcuma suprême Extra Strength

Gaia Herbs Curcuma Supreme Extra Strength est un supplément de curcuma hautement coté doté de biodisponibilité, d’un coût abordable et d’une efficacité élevée. C'est une pilule de curcuma extra-forte qui est formulée pour être efficace en une dose unique par jour.

Sa biodisponibilité améliorée provient de l'enrichissement en extrait de poivre noir, ce qui a permis d'améliorer l'absorption des composés bénéfiques dans le curcuma. Les extraits de curcuma liquides libres d'alcool de Gaia Herbs sont encapsulés dans une capsule de gel rapide qui soutient également son efficacité. Cette formule pure est également exempte de gluten et de produits laitiers, ainsi que 100% végétalien.

Points forts:

  • Prix
  • Gluten et sans produits laitiers
  • 100% végétarien
  • Pilule liquide au gel de curcuma
  • Une pilule par jour
  • Biodisponibilité supérieure

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 406mg extrait de racine de curcuma
  • Extrait de racine de curcuma 42mg (normalisé pour les curcumines)
  • 34mg extrait supercritique de racine de curcuma
  • Extrait supercritique de fruits au poivre noir 7mg

Qui fait:

Gaia Herbs s'engage dans la pureté, l'intégrité et la puissance de ses produits. Leurs produits originaux étaient des extraits liquides hautement concentrés dérivés de sources végétales dans lesquelles ils se spécialisent. Cela rend leurs extraits liquides puissants et mieux absorbés que d'autres suppléments végétaux. Ils testent toujours leurs produits pour la pureté, en vous assurant de savoir exactement ce qui se trouve dans votre supplément.

Bottom line:

Ce produit vous offre tous les avantages du curcuma que la plante a à offrir, mais dans une pilule de curcuma plus puissante enrichie d'extrait de poivre noir. Fabriqué par une marque fiable, il est également exempt de gluten et de produits laitiers, ainsi que de 100% végétarien.

Comment l'obtenir?
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4. Force de curcuma de MegaFood pour le corps entier

Megafood Curcuma Force Pour Tout Le Corps

La force de curcuma de MegaFood pour le corps entier vient sous forme de comprimé. Il est enrichi de vitamine C, un mélange de fruits riches en antioxydants, d'extrait de feuilles de basilic sacré et d'extrait de poivre noir.

Leur mélange de fruits de récolte de jardin fournit des antioxydants supplémentaires à partir d'une variété de composés dans les baies colorées qui aident à améliorer les avantages du curcuma.

Points forts:

  • Puissant dosage du curcuma
  • une absorption supérieure
  • Peut être pris à tout moment de la journée, même à l'estomac vide
  • Non-OGM, gluten, produits laitiers et sans soja
  • végétalien certifié
  • Anti-inflammatoire
  • Emballé avec une variété d'antioxydants

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 120mg FoodState Orange vitamine C
  • 700mg mélange de force de curcuma (481mg curcumine)
  • 350mg mélange de fruits de jardin
  • 200mg extrait de feuille de basilic sacré
  • 3mg extrait de fruit de poivre noir

Qui fait:

MegaFood est une marque de santé et de bien-être dédiée à l'amélioration de la vie de ses clients. Ils s'engagent uniquement à fabriquer des produits qui offrent des avantages réels pour la santé des aliments. Depuis 1973, ils utilisent des produits provenant de fermes familiales. Ils sont même associés avec des scientifiques de l'Université du New Hampshire pour les aider à fournir les meilleurs produits de santé les plus efficaces sur le marché.

Bottom line:

Éclatant d'antioxydants et d'anti-inflammatoires naturels, cette formule procure des bienfaits très efficaces au curcuma à raison de deux comprimés par jour.

Comment l'obtenir?
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5. Extrait de racine de curcuma normalisé Solgar

Extrait Solgar Standardized Curcuma Racine

L'extrait de racine de curcuma standardisé de Solgar est une pillule unique de curcuma que vous pouvez prendre quotidiennement pour ses avantages de curcuma. Il est abordable, végétarien, non-OGM et sans gluten, produits laitiers, soja, blé et levure.

Fabriqué par Solgar, l’une des marques de suppléments les plus anciennes et les plus fiables, il jouit d’une excellente réputation. Si vous recherchez un produit à base de curcuma basique, efficace et administré en une seule dose par jour, cette option peut être intéressante.

Points forts:

  • Prix
  • Une pilule de curcuma par jour
  • Non-OGM, gluten, lait, soja, blé et levure gratuits
  • Convient aux végétariens
  • Anti-inflammatoire
  • formule simple
  • Peut être pris jusqu'à trois fois par jour

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Extrait normalisé de curcuma 400mg (93% curcuminoïdes)

Qui fait:

Solgar a été un fabricant de supplément de confiance depuis 1947. Leur mission est de fournir aux clients des «suppléments nutritionnels innovants et innovants, de qualité supérieure, pour soutenir leur santé et leur bien-être.

Ils emploient ce qu'ils appellent le Solgar Gold Standard de fabrication à tous leurs produits, ce qui entraîne un contrôle de qualité constant et des produits de qualité supérieure.

Comment l'obtenir?
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6. Le curcuma sauvage de l'Oregon

Oregons Wild Harvest Curcuma

Oregon's Wild Harvest Turmeric est une pilule de curcuma végétarienne qui fournit toute la gamme des composés de curcuma, à la fois du rhizome de curcuma pur et de l'extrait de curcuma intemptueux curcuminoïde. Il est enrichi d'extrait de fruit de poivre noir, ce qui lui confère une biodisponibilité et une absorption supérieures.

Il est également exempt d'allergènes courants tels que produits laitiers, blé, gluten, soja, cacahuètes et maïs. Les capsules sont entièrement végétariennes et fabriquées à partir d'un seul ingrédient. Il n'y a pas de charges inutiles ici.

Points forts:

  • Végétarien
  • Libre de produits laitiers, de blé, de gluten, de soja, d'arachides et de maïs
  • Meilleure biodisponibilité et absorption
  • Comprend une variété de composés de curcuma
  • Riche source d'antioxydants
  • Anti-inflammatoire

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 825mg rhizome de curcuma (95% curcuminoïdes)
  • 525mg rhizome bio au curcuma
  • 9mg extrait de fruit de poivre noir

Qui fait:

Oregon's Wild Harvest est une marque naturelle de santé et de bien-être qui a été lancée dans 1994 par Randy et Pam. Randy était infirmière en chirurgie enregistrée depuis plus de 20 ans.

Bottom line:

Ceci est une option efficace de curcuma qui fournit des avantages anti-inflammatoires et antioxydants du curcuma. Il est également fabriqué par une entreprise fiable avec des ingrédients de qualité. Cependant, il faut trois pilules par dose, et cela coûte plus cher que certaines alternatives.

Comment l'obtenir?
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7. Curcuma 1000 de Source Naturals

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Le curcuma 1000 de Source Naturals est un comprimé de curcuma qui contient une forte dose de curcuminoïdes, extraits du rhizome du curcuma (racine). Il comprend également de l'extrait de poivre noir et de la bromélaïne pour améliorer l'efficacité et la biodisponibilité du curcuma.

Points forts:

  • Supplément de curcuma fort
  • Fortifié avec de l'extrait de poivre noir et de la broméline
  • Biodisponibilité supérieure
  • Anti-inflammatoire
  • Puissante source antioxydante

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Curcuminoïdes 1g
  • 150mg bromelain
  • 10mg extrait de fruit de poivre noir

Qui fait:

Source Naturals est une marque de santé naturelle fondée sur 1982. Ils ont mis au point le concept de combiner les herbes, les nutraceutiques et les nutriments avec leur Formule de bien-être. Ils ont une approche holistique de la santé qui combine l'alignement, l'équilibre et la nutrition pour améliorer la santé et le bien-être globaux.

Bottom line:

Il s’agit d’un puissant supplément de curcuma qui apporte une forte dose de curcuma enrichi d’extrait de fruit de poivre noir et de bromélaïne. Cependant, il manque une variété de composés de curcuma, car il n’est normalisé que pour les curcuminoïdes et il utilise plus de charges.

Comment l'obtenir?
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8. Extrait de racine de curcuma Solaray

Extrait Solaray Curcuma Racine

L'extrait de racine de curcuma Solaray est une pilule de curcuma composée de capsules végétariennes. Il s'agit d'une formule à prendre par jour normalisée pour 95% curcuminoïdes afin d'améliorer l'efficacité et l'absorption. Cette pilule de curcuma est fabriquée par une marque fiable qui fait partie du secteur des suppléments depuis longtemps et qui en garantit même la puissance. C'est aussi GreenScreen certifié, ce qui signifie que c’est une certification qui garantit que le produit utilise des produits chimiques de fabrication plus sûrs.

Points forts:

  • Prix
  • Fabriqué par une marque fiable
  • GreenScreen certifié
  • Standardisé pour 95% curcuminoids
  • Anti-inflammatoire
  • puissant antioxydant

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Extrait de racine de curcuma 300mg (normalisé pour 95% curcuminoïdes)

Qui fait:

Solaray est une société nutraceutique qui se passionne pour la fabrication de produits sains. Ils sont intégrés verticalement, ce qui signifie qu'ils sont responsables de toute la fabrication, la distribution, le marketing et la vente de leurs produits.

Cela les implique à chaque étape du processus et peut contrôler plus efficacement la qualité. Cela leur permet également d'offrir des produits efficaces à des prix abordables!

Comment l'obtenir?
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9. Bluebonnet Nutrition Extrait de racine de curcuma standardisé

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Bluebonnet Nutrition Normalized Turmeric Root Extract est une pilule de curcuma qui est normalisée pour 95% curcuminoids. Il s'agit d'une dose unique d'un comprimé par jour dans une capsule végétarienne. La capsule de gel est rapidement digérée pour une libération rapide et facile de l'extrait de curcuma. Il constitue un excellent complément pour ceux qui recherchent une formule de curcuma simple qu'ils peuvent facilement ajouter à leur routine quotidienne.

Points forts:

  • Végétarien et végétalien
  • durablement récoltés
  • Sans maïs, gluten, levure, orge, riz, sucre et sodium
  • Mélange végétarienne facilement avalée
  • Anti-inflammatoire
  • Antioxydant riche

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Extrait de racine de curcuma 400mg (normalisé selon 95% curcuminoïdes)

Qui fait:

Bluebonnet Nutrition est une marque de supplément de 26 qui se consacre à la production de suppléments «aussi proches de la nature que possible». Leurs produits sont principalement des suppléments à base d'aliments naturels à base de ferme à table, USDA.

Bottom line:

C'est un bon choix de curcuma, car il offre une formule simple et efficace à prendre par jour. Cependant, il utilise un extrait normalisé pour les curcuminoïdes et n'inclut pas de composés supplémentaires de curcuma. Il utilise également plus de charges que certaines alternatives et est un peu plus cher.

Comment l'obtenir?
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10. La réponse de la nature Curcuma-3

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Curcuma-3 de Nature's Answer est un extrait de curcuma qui contient une concentration de trois composés de curcuma importants, appelés curcuminoïdes. L'extrait est sans alcool et équilibré de manière holistique. Pris sous forme de gouttes d'extrait de curcuma, il est entièrement pur et puissant.

Points forts:

  • Gouttes d'extrait de curcuma
  • Pure et puissant
  • Anti-inflammatoire
  • Riche en antioxydants

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • Extrait de curcuma 200mg (normalisé selon 95% curcuminoïdes)

Qui fait:

La réponse de Nature, établie dans 1972, est une marque de supplément naturel qui fournit des produits basés sur des méthodes holistiques de santé. Ils fabriquent et conditionnent leurs suppléments, de sorte qu'ils garantissent la plus haute qualité et la plus grande pureté.

Bottom line:

Réponse de la nature Turmeric-3 est un extrait concentré de curcuma qui se présente sous la forme de gouttes. C'est puissant et pur, car tout ce que vous prenez est de la curcuma. Cependant, il s'agit d'une faible quantité de portions, et le dosage est beaucoup moins pratique que les comprimés ou les pilules. Il fournit également un dosage inférieur du curcuma.

Comment l'obtenir?
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Foire aux questions sur les suppléments de curcuma

Qu'est-ce que le curcuma?

L'inflammation est à la base de nombreux problèmes de santé et de nombreuses maladies. C'est la réponse du corps aux menaces perçues, au cours desquelles les globules blancs attaquent les envahisseurs étrangers. Un excès de sang dans la région provoque des rougeurs et un gonflement, ce qui peut provoquer des conditions arthritiques lorsqu'il est localisé dans vos articulations.

Les personnes souffrant d'arthrite et d'autres états inflammatoires peuvent bénéficier d'un supplément naturel spécifique.

Le curcuma, une racine, peut aider à réduire la douleur, l’enflure et l’inflammation aux propriétés anti-inflammatoires.

C'est un membre de la famille du gingembre et sa racine ressemble beaucoup à celle du gingembre. La plante a tiges souterraines tuberculeuses connu sous le nom de rhizomes. Comme le gingembre, il est utilisé dans la cuisine asiatique comme l'une des principales épices du curry.

Les sources alimentaires de curcuma incluent tout ce que vous pimentez avec! La médecine ayurvédique indienne a également utilisé le curcuma comme plante médicinale. Dans l’ensemble, le curcuma a été utilisé pendant au moins 4,000 ans à des fins humaines.

Quels sont les usages et les avantages du curcuma?

Le curcuma est une plante bien connue pour combattre l'inflammation. Il est couramment utilisé dans diverses cuisines du monde, et a également été largement étudié pour ses avantages potentiels (en fait, il y a sur des études évaluées par des pairs 10,000 en regardant le curcuma et la curcumine, le principe actif que l'on trouve dans le curcuma.

Certains des avantages les plus étudiés de curcuma comprennent:

  • Inflammation: Peut-être l'avantage le plus connu du curcuma est son effet sur l'inflammation. La curcumine, le composé actif dans le curcuma, aide à garder l'inflammation à distance dans le corps. Il est si efficace qu'il a été noté comme étant plus efficace pour contrôler l'inflammation que l'ibuprofène ou l'aspirine. Les effets anti-inflammatoires du curcuma sont responsables de plusieurs des avantages potentiels de la lutte contre les maladies et de la santé de l'herbe.
  • Antioxydant: La curcumine est un puissant antioxydant, ce qui signifie qu'il aide à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres. Les antioxydants contribuent à divers aspects de notre santé en protégeant nos cellules contre les dommages. En plus de sa propre teneur en antioxydants, le curcuma peut également aider à stimuler les enzymes antioxydantes naturelles du corps, bien que ces effets aient surtout été observés dans des études sur des animaux. Il est intéressant de noter que la curcumine ne constitue à propos de 3% de curcuma en poids, il est donc préférable de prendre un extrait avec une concentration plus élevée de curcumine.
  • Maladie: Les effets anti-inflammatoires et antioxydants puissants du curcuma peuvent aider à lutter contre les maladies, y compris maladies du cœur, cancer, Alzheimer, syndrome métabolique et plus. Il est établi que l'inflammation chronique peut contribuer au développement de ces maladies, et la curcumine est efficace pour freiner l'inflammation. La curcumine est efficace pour bloquer NF-kB, une molécule qui jouerait un rôle majeur dans l'inflammation et de nombreuses maladies chroniques. Ainsi, on pense que le curcuma et son composé actif de curcumine peuvent être bénéfiques pour réduire le risque de certaines maladies - bien que les chercheurs préviennent que le curcuma est loin d'être une panacée.
  • Fonction cérébrale On pense que la curcumine est capable de stimuler le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) niveaux dans le cerveau. Le BDNF est une hormone de croissance importante pour former des neurones et de nouvelles cellules dans le cerveau. De faibles niveaux de BDNF ont été lié à la dépression et le La maladie d'Alzheimer, entre autres, il existe donc une possibilité que les propriétés stimulant BDNF de la curcumine peuvent aider à améliorer la fonction cérébrale et à réduire le risque de diverses maladies du cerveau et la diminution de la fonction cérébrale liée à l'âge. Les tests sur les animaux ont donné des résultats très prometteurs, mais des essais plus humains sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
  • Santé cardiaque Les maladies cardiaques étant le tueur #1 dans le monde, les chercheurs ont consacré beaucoup de temps et d'efforts à l'étude de cette maladie mortelle. Des études initiales ont montré que la curcumine effets protecteurs sur le coeur en ce qui concerne les maladies cardiaques. On pense que la curcumine peut aider à améliorer la fonction de l'endothélium, le système de revêtement des vaisseaux sanguins. Le dysfonctionnement endothélial est un facteur important pour les maladies cardiaques, on pense donc que la curcumine effet positif sur la fonction endothéliale peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque.
  • Arthrite: La curcumine a été montrée à positivement affecter les symptômes de l'arthrite. Cela est dû aux puissants effets anti-inflammatoires de l'herbe. Une étude a révélé que la curcumine était encore plus efficace pour l'arthrose qu'un médicament anti-inflammatoire bien connu.

De manière générale, le curcuma / curcuma a une foule d’avantages potentiels et est bien reçu par la plupart des gens avec des effets secondaires minimes.

Il est à noter que la curcumine peut être difficile à digérer pour certaines personnes. Il est recommandé de rechercher des compléments contenant du poivre noir (Bioperine), car cela peut considérablement augmenter l'absorption de la curcumine.

Qui peut bénéficier du curcuma?

  • Personnes atteintes d'arthrite - La recherche a montré que les avantages anti-inflammatoires du curcuma peuvent aider à traiter la cause sous-jacente de l'arthrite, ainsi que d'offrir un soulagement de la douleur naturel et sûr. Il existe deux formes d'arthrite majeure: l'ostéoarthrite et la polyarthrite rhumatoïde, et elles provoquent la douleur et la rigidité des articulations. Arthrose est la forme la plus courante d'arthrite, et elle se produit par la détérioration du cartilage entre les articulations; souvent de l'usure et du vieillissement. La polyarthrite rhumatoïde est un trouble inflammatoire auto-immune causé par le système immunitaire attaquant les tissus articulaires. Safran des Indes dosages de curcuma normalisé 400 à 600mg trois fois par jour se sont révélés efficaces pour aider à traiter l’arthrose. Des doses standardisées de 500mg au curcuma deux fois par jour ont été utilisées pour améliorer la polyarthrite rhumatoïde.
  • Ceux qui ont des problèmes digestifs - Le curcuma peut aider à traiter les problèmes digestifs tels que les gaz, l'indigestion, les brûlures d'estomac, le syndrome du côlon irritable (IBS) et la maladie inflammatoire de l'intestin (MICI). Composés naturels en curcuma aider à prévenir la surproduction d'acides pouvant causer des gaz, et aider à traiter les douleurs abdominales qui peuvent s'accompagner de gaz. Le curcuma est également une source naturelle de magnésium et de potassium, qui peut aider à traiter la diarrhée. Un étude a constaté que les suppléments de curcuma réduisent les lésions muqueuses dans les formes induites par l'acide colite, une MICI qui provoque une inflammation de la muqueuse du côlon.
  • Les adultes plus âgés - Le curcuma peut aider à traiter et à prévenir de nombreux problèmes de santé courants qui apparaissent lorsque nous vieillissons. L'arthrite et les problèmes digestifs entrent tous deux dans cette catégorie. En plus de cela, le curcuma est un antioxydant puissant. Les antioxydants sont des composés qui protègent les cellules contre les dommages, et ils sont bénéfiques pour les personnes âgées, car ils aident à réduire les dommages cellulaires oxydatifs qui contribuent au vieillissement selon la théorie des radicaux libres du vieillissement. Cela signifie que les antioxydants peuvent aider à ralentir le processus de vieillissement. Les suppléments de curcuma contiennent des polyphénols et des curcuminoïdes puissants qui combattent les dommages causés par les radicaux libres à vos cellules.
  • Ceux qui ont un taux élevé de cholestérol - Le curcuma peut être un bon complément pour ceux qui souffrent d'hypercholestérolémie. Des études sur des animaux ont suggéré que le curcuma peut aider à réduire le cholestérol LDL, les niveaux de cholestérol total et les niveaux de triglycérides dans la circulation sanguine. Actuellement, il n'y a pas beaucoup d'études qui ont été menées sur les humains, mais les polyphénols dans le curcuma sont déjà connus pour être bénéfique pour le système cardiovasculaire.
  • Les athlètes - Les bienfaits de la réduction de la douleur et du curcuma anti-inflammatoire sont l’aide idéale pour la récupération sportive, non? Les suppléments de curcuma peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation qui vont de pair avec des exercices intenses. Certaines études suggèrent également que le curcuma peut aider à améliorer les vitesses de récupération en raison de sa teneur en curcumine. Un étude ont constaté que les souris prenant de la curcumine avaient une récupération musculaire complète 4 jours après une lésion musculaire, le groupe témoin prenant des jours 20 pour connaître une récupération complète. Le curcuma peut aider à améliorer votre récupération sportive et votre entraînement en général.

Y at-il des effets secondaires de curcuma?

La curcuma est un complément naturel très sûr. Cependant, certaines personnes éprouvent des effets secondaires. Ces effets secondaires peuvent inclure des nausées, des maux d'estomac, de la diarrhée, etc.

Comment prend-on le curcuma?

Les formes de curcuma comprennent les pilules ou les capsules de curcuma, les teintures, les extraits, les tisanes, etc. Différentes doses de curcuma peuvent être meilleures à des fins différentes de supplémentation.

Les doses les plus courantes vont de 1 à 3 grammes en poudre de racines par jour ou de 400 à 600mg trois fois par jour en poudre standardisée.

Les teintures sont recommandées de 15 à 30 gouttes quatre fois par jour. Le curcuma est également liposoluble, il est donc préférable de le prendre avec une source de graisse.

Comment choisir un bon produit au curcuma?

Comme avec tous les suppléments, vous voulez prendre en considération un certain nombre de choses avant d'acheter. Ceux-ci inclus:

  • Dosage de curcuma
  • Marque / Fabrication
  • Ingrédients
  • Dosage recommandé
  • Valeur de prix
  • Commentaires des clients

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