Meilleurs suppléments de vitamine C - Top 10 Marques Revues pour 2019

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Votre système immunitaire est votre armée - il se bat pour votre santé et votre bien-être.

Lorsqu'il fonctionne correctement, le système immunitaire aide à prévenir les maladies, les infections et les problèmes de santé. Il est constitué d'un réseau de cellules et d'organes répartis dans tout le corps.

Certains d'entre eux comprennent les ganglions lymphatiques, les vaisseaux lymphatiques, les amygdales, la rate, le foie, la moelle osseuse, la peau et plus encore.

Votre régime alimentaire, votre mode de vie et votre niveau de stress peuvent influer sur la force de votre système immunitaire.

Cela signifie que vous avez la capacité de renforcer ou d'affaiblir votre système immunitaire. Avec ce pouvoir vient la responsabilité!

Une façon de prendre la responsabilité de votre santé en renforçant votre système immunitaire avec de la vitamine C, plus précisément une supplémentation en vitamine C.

Afin de vous aider à trouver un bon produit, nous avons recherché et réduit les meilleurs suppléments de vitamine C actuellement disponibles sur le marché.

Meilleurs produits 10 à la vitamine C comparés

1. NOW Foods C-1000

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NOW Foods C-100 est une pilule abordable de vitamine C qui est enrichie d'un complexe de bioflavonoïdes d'agrumes et de poudre de rutine. La rutine est un autre bioflavonoïde que l'on trouve dans les fruits et les légumes. On le trouve couramment dans les pommes, le sarrasin, les agrumes, les figues, le thé noir et le thé vert. Il améliore la capacité du corps à utiliser la vitamine C, ce qui le rend bénéfique sur le plan synergique. Il est non-OGM, casher et produit dans un établissement certifié GMP, ce qui en fait un bon supplément de vitamine C dans son ensemble.

Points forts:

  • Prix
  • Végétalien et végétarien
  • Fortifié avec des bioflavonoïdes
  • Fortifié avec de la rutine
  • Puissante source d'antioxydants
  • Absorption accrue

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 1000mg vitamine C
  • 100mg complexe de bioflavonoïdes d'agrumes
  • 25mg poudre de rutine

Qui fait: NOW Foods est une marque de supplément naturel qui existe depuis 1968. Leurs produits sont fabriqués dans des installations certifiées GMP et respectent des directives de contrôle de qualité strictes. NOW Foods est également l'une des marques de supplément les plus respectueuses de l'environnement: elles s'efforcent d'être aussi durables que possible et elles sont associées à The Conservation Foundation.

Comment l'obtenir?
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2. Dr Mercola Liposomal vitamine C

Dr Mercola liposomal vitamine C

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C est une pilule de vitamine C qui utilise un système d'administration liposomique pour améliorer l'absorption. La technologie liposomale aide le corps à absorber plus de vitamine C sans effets secondaires gastro-intestinaux. Si vous recherchez un supplément de vitamine C fort, ce produit pourrait vous convenir.

Points forts:

  • Système de livraison liposomale
  • Supplément de vitamine C puissant

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 1000mg vitamine C

Qui fait: Dr. Mercola est un auteur de best-sellers du New York Times qui a créé une carrière pour informer et éduquer les consommateurs sur leur santé. Il est un médecin ostéopathique, ce qui signifie qu'il est autorisé à prescrire des médicaments et effectuer des interventions chirurgicales dans tous les états 50. Il a un site Web, une marque de supplément et des livres 9 sous sa forme.

Comment l'obtenir?
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3. Nature's Way Vitamine C-1000 A

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La vitamine C-1000 A de Nature's Way est une pilule de vitamine C enrichie en bioflavonoïdes d'agrumes. Les bioflavonoïdes sont des pigments présents dans les fruits et les légumes colorés qui agissent comme des antioxydants. La puissante variété d’antioxydants aide à renforcer le collagène, en atténuant les rides et la peau affaissée. Il régule également le bon fonctionnement des globules blancs, aidant ainsi votre système immunitaire. Ce produit abordable est un excellent ajout à votre régime de santé.

Points forts:

  • Prix
  • Convient aux végétariens
  • Fortifié avec des bioflavonoïdes
  • Dosage saine de vitamine C
  • puissant antioxydant

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 1000mg vitamine C
  • 50mg bioflavonoïdes

Qui fait: Nature's Way est une collection de marques de supplément nutritionnel, dont les produits les plus populaires sont l'huile de noix de coco, les herbes, les probiotiques et les vitamines et les minéraux. Ils s'associaient avec le projet non-OGM, et ils sont certifiés TRU-ID; ce qui signifie que leurs faits de supplément représentent authentiquement les ingrédients du supplément. Ils ont été fondés dans 1969 avec tous leurs produits basés sur la science et la médecine traditionnelle.

Comment l'obtenir?
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4. La meilleure vitamine C du docteur

Médecins Best Vitamine C

La vitamine C de Doctor's Best est un puissant supplément de vitamine C qui aide à renforcer votre système immunitaire, à soutenir votre cœur, votre cerveau, vos yeux, votre circulation et tous les autres systèmes organiques. Ce produit peut également aider à soutenir la santé des articulations. C'est une pilule de vitamine C fabriquée en Écosse et louée pour sa qualité et sa fiabilité.

En tant qu'antioxydant puissant, la vitamine C de Doctor's Best aidera à prévenir les dommages cellulaires dus aux radicaux libres, qui offrent des bienfaits protecteurs contre le vieillissement. Ce supplément est également sans gluten, sans OGM, végétalien et abordable.

Points forts:

  • Prix
  • Pure vitamine C
  • Sans gluten, végétalien, non-OGM
  • puissant antioxydant
  • Mélange végétarienne à ingrédient unique
  • Dosage saine de vitamine C

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 1000mg vitamine C

Qui fait: Doctor's Best est une société de supplément nutritionnel qui a été fondée par un médecin de 1990. Ils offrent des produits 200 qui sont tous recherchés et soutenus par la science. Ils s'efforcent de fournir à leurs clients une qualité et une transparence constantes: leurs produits vous fournissent exactement ce qui se trouve sur l'étiquette du supplément. Leurs suppléments sont également fabriqués dans des installations certifiées GMP, ce qui en fait une marque fiable dans l'ensemble.

Comment l'obtenir?
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5. Viva Labs Vitamine C

Viva Labs Vitamine C

La vitamine C de Viva Labs est une pilule de vitamine C enrichie en églantier et en bioflavonoïdes. Il est abordable et offre un dosage puissant d'antioxydants stimulant le système immunitaire qui aident à réduire l'inflammation et vous permettent de garder une apparence jeune. C'est un bon choix de vitamine C pour ceux qui recherchent des bienfaits anti-âge et stimulants du système immunitaire.

Points forts:

  • Des antioxydants puissants
  • Fortifié avec des bioflavonoïdes et des hanches

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 1000mg vitamine C
  • 25mg bioflavonoïdes d'agrumes
  • 25mg églantier

Qui fait: Viva Naturals est une marque de bien-être qui a été fondée dans 2011. Ils formulent tous leurs produits en interne, qui comprennent des aliments biologiques, des huiles essentielles et des suppléments nutritionnels. Leurs produits sont tous naturels, cliniquement prouvés, testés par des tiers, certifiés organiques, non-OGM et sans charges.

Comment l'obtenir?
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6. Code de vitamine de Garden of Life Vitamine C crue

Vitamine C crue de Garden of Life Vitamin Code

Garden of Life Vitamin Code Raw La vitamine C est une pilule de vitamine C polyvalente. Il est livré en une dose fractionnée et est enrichi avec un mélange organique de fruits et légumes ainsi que des probiotiques bénéfiques. Le mélange brut de fruits et de légumes offre une variété de bioflavonoïdes antioxydants, stimulant les avantages du système anti-âge et du système immunitaire de la vitamine C.

L'ajout de probiotiques aide à assurer une digestion saine afin que vous puissiez maximiser votre absorption de ce supplément et tous les aliments que vous mangez dans une journée. C'est sans gluten, végétalien et non-OGM.

Points forts:

  • Fortifié avec des tonnes de bioflavonoïdes
  • Comprend les probiotiques
  • Non-OGM, sans gluten et végétalien

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 500mg vitamine C
  • 720mg mélange de fruits et légumes biologiques
  • Mélange probiotique et enzyme 60mg (500 millions CFU)

Qui fait: Garden of Life est une marque de complément alimentaire complète et pleine qui est l'une des meilleures marques de l'industrie des suppléments naturels. Ils utilisent uniquement des produits biologiques certifiés par l'USDA et font partie du projet non-OGM. Ils fournissent également des informations sur leur site Web sur les fermes qu'ils fournissent, de sorte que vous sachiez exactement d'où provient votre produit. Leurs produits sont fabriqués dans des installations certifiées GMP et testés pour assurer la qualité, la transparence et la sécurité.

Comment l'obtenir?
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7. Twinlab C-1000 Casquettes

Capsules Twinlab C 1000

Twinlab C-1000 Caps est une pilule cristalline à la vitamine C facile à avaler et à assimiler. La forme cristalline de la vitamine C est une poudre. Entouré d’une gélule, il ne contient que de la vitamine C pure et ne contient pas d’allergènes courants. Twinlab fabrique ses produits dans ses propres installations certifiées GMP, ce qui leur permet de surveiller de près le contrôle de la qualité.

Points forts:

  • Prix
  • Pure vitamine C
  • Sans allergènes communs
  • Fabriqué dans une usine certifiée GMP
  • Aide à stimuler le système immunitaire
  • puissant antioxydant

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 1000mg vitamine C

Qui fait: Twinlab a été fondé chez 1968 par un homme nommé David Blechman, qui avait des années d'expérience 20 dans l'industrie pharmaceutique. La marque a commencé avec la fabrication du premier supplément de protéines liquides. David l'a commencé à sortir de son garage avec sa femme enceinte de jumeaux; en le nommant Twinlab après eux.

Comment l'obtenir?
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8. Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000

Puride Pride Premium C-1000 est une pilule de vitamine C enrichie en bioflavonoïdes et en églantiers. Les cynorrhodons sont les graines comestibles d'une rose sauvage, et les cynorrhodons frais sont riches en vitamine C, E, K, acides gras essentiels, caroténoïdes, flavonoïdes et polyphénols. Les poudres de cynorhodon aident à améliorer les avantages de la vitamine C pour la prévention de l’arthrite et à renforcer la vitamine C avec des antioxydants et des nutriments supplémentaires.

Points forts:

  • Prix
  • Fortifié avec des bioflavonoïdes et des hanches
  • Aide à stimuler le système immunitaire
  • Antioxydants anti-âge

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 1000mg vitamine C
  • Complexe bioflavonoïde 25mg
  • Églantiers 20mg

Qui fait: Puritan's Pride est une société de suppléments alimentaires qui possède de multiples marques sous son rayon, dont Myology, Aromappeal et Perfectly Pure. Fondés dans 1973, ils s'engagent à aider les gens à vivre des modes de vie plus sains. Ils produisent des produits tels que des vitamines, des herbes, des huiles essentielles, des produits de nutrition sportive et même des produits pour animaux de compagnie.

Comment l'obtenir?
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9. Vitamine C-500 de Nature's Bounty

Nature's Bounty Vitamine C-500

La vitamine C-500 de Nature's Bounty est un comprimé de vitamine C qui peut être pris en doses fractionnées jusqu'à quatre fois par jour. Il a été testé en laboratoire pour la pureté et la sécurité, et Nature's Bounty en garantit la qualité. Ce comprimé ne contient ni couleur, ni saveur, ni édulcorant ni agent de conservation artificiels, et ne contient pas de sucre, d’amidon, de lait, de lactose, de soja, de gluten, de blé, de levure ni de poisson.

Points forts:

  • Fabriqué aux Etats-Unis
  • Convient aux végétariens
  • Dose fractionnée
  • Les antioxydants

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 500mg vitamine C

Qui fait: Nature's Bounty combine les dernières percées dans la science nutritionnelle avec les meilleurs ingrédients pour aider à produire des suppléments de santé naturels de pointe. L'entreprise contient plusieurs marques, dont Nature's Bounty est la principale. Leurs autres marques comprennent Optimal Solutions, Earthly Elements et Nature's Bounty Rewards.

Comment l'obtenir?
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10. BulkSupplements Vitamine C

BulkSupplements Vitamine C

BulkSupplements La vitamine C est une poudre de vitamine C pure sans sucre, soja, produits laitiers, levure, gluten ni additifs. Parce que c'est une poudre, vous avez la possibilité de mesurer votre dose quotidienne. Cette polyvalence est idéale pour ceux qui souhaitent empiler leurs suppléments de vitamine C ou contrôler leur dosage en vitamine C.

Il est également formidable pour les athlètes qui aiment compléter en utilisant des shakes de protéines, car il peut être facilement ajouté pour améliorer l'absorption des protéines. Dans l'ensemble, c'est un supplément de vitamine C top pur, polyvalent et abordable.

Points forts:

  • Pure vitamine C
  • dosage Versatile
  • Sans sucre, soja, produits laitiers, levure, gluten ou additifs
  • Affordabl

Qu'est-ce qu'il ya dedans:

  • 1000mg vitamine C

Qui fait: BulkSupplements est un producteur d'ingrédients de supplément pur qui peut être acheté par les fournisseurs de suppléments et les consommateurs. Situés à Henderson, au Nevada, ils fournissent des ingrédients 200 aux consommateurs et aux fabricants en utilisant une installation certifiée GMP agréée par la FDA. Tous leurs produits sont disponibles en vrac à des prix très abordables.

Comment l'obtenir?
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Foire aux questions sur les suppléments de vitamine C

Qu'est-ce que la vitamine C?

La vitamine C est un vitamine antioxydante puissante c'est considéré comme essentiel. Une vitamine essentielle est une vitamine qui doit être consommée dans le cadre d'un régime alimentaire. Les aliments riches en vitamine C comprennent des fruits et des légumes colorés, tels que les fraises, le cantaloup, les épinards, les poivrons et les tomates.

Les agrumes sont également une source fantastique de vitamine C comme les oranges, les citrons, les limes et les pamplemousses. Bien qu'il existe de nombreuses sources alimentaires de vitamine C, celle-ci est facilement détruite par le chauffage et la congélation. De plus, les fruits et légumes cultivés aujourd'hui sont cultivés dans un sol pauvre en éléments nutritifs, ce qui réduit leur teneur en éléments nutritifs.

Les suppléments de vitamine C aident à vous procurer suffisamment de vitamine C dans votre alimentation. Pour les raisons indiquées ci-dessus, même les personnes consommant des quantités saines de fruits et de légumes par jour peuvent avoir besoin d'un bon supplément de vitamine C. Ils sont disponibles en comprimés, chewables, liquides, effervescents, cristaux en poudre et pilules de vitamine C.

Quels sont les usages et les avantages de la vitamine C?

La vitamine C est un nutriment très important qui joue un rôle clé dans de nombreuses opérations dans notre corps. C'est important pour le système immunitaire, la réparation des cellules, la cicatrisation des plaies, la force des os, etc.

Parmi les avantages les plus importants de la vitamine C:

  • Peau: La vitamine C peut aider à améliorer la santé de la peau, réduire l'apparence des rides, et généralement ralentir le processus de vieillissement visuel. Cet effet a été observé avec de la vitamine C orale supplémentaire, ainsi que des crèmes topiques.
  • Immunité: La vitamine C peut aider à renforcer le système immunitaire en améliorant la résistance à certains pathogènes. Chez les personnes par ailleurs en bonne santé, un apport plus élevé de vitamine C peut aider à réduire légèrement la durée et la gravité du rhume, mais la preuve est mitigée quant à savoir si elle peut effectivement aider à prévenir l'apparition du rhume.
  • Absorption minérale: Le corps a besoin de tonnes de nutriments et de minéraux comme le fer et le calcium pour rester en bonne santé. La vitamine C joue un rôle dans l'absorption de certains de ces minéraux, en particulier en ce qui concerne le fer. Ainsi, obtenir plus de vitamine C peut aider à améliorer la capacité de votre corps à absorber et à utiliser le fer et d'autres minéraux, qui peuvent avoir une variété d'effets positifs sur votre santé.
  • Antioxydant: La vitamine C est un antioxydant, une classe de molécules qui peuvent aider à combattre les radicaux libres dans le corps et réduire les dommages cellulaires qu'ils peuvent causer. Parce que l'oxydation et les dommages cellulaires sont considérés comme contribuant à de nombreux problèmes de santé graves, y compris le cancer, il est possible que des antioxydants tels que la vitamine C peut aider à réduire le risque de nombreuses maladieset aide à garder le corps en bonne santé en général.
  • Stress: La vitamine C peut aider à réduire les effets physiques et psychologiques du stress sur le corps. Une étude allemande récente a constaté que les personnes ayant reçu de la vitamine C avant d'être exposées à une situation stressante sont restées plus calmes, et que divers marqueurs de stress tels que le cortisol et la tension artérielle étaient significativement plus faibles.
  • Santé globale: La vitamine C est impliqué dans un grand nombre de processus dans le corpset cela peut grandement contribuer à la santé globale. Il est important pour l'absorption du fer, la formation de collagène, la cicatrisation des plaies, le maintien des os, des dents et du cartilage, et bien plus encore. Bien que la plupart des personnes mangeant un régime équilibré obtiennent assez de vitamine C de la nourriture, certains groupes sont plus enclins à ne pas en avoir assez.

La vitamine C est l'un des suppléments les plus populaires, et pour une bonne raison. La vitamine C insuffisante peut entraîner plusieurs problèmes, alors que d'un autre côté, il est impossible d'en consommer trop, car votre corps excrète simplement l'excès.

Les suppléments de vitamine C les plus efficaces aident également à fournir des antioxydants supplémentaires à votre alimentation.

En tant qu'antioxydant puissant, la vitamine C a la capacité d'aider le processus de vieillissement et d'aider à améliorer le fonctionnement de tous vos organes et de votre système corporel.

Qui peut bénéficier de la vitamine C?

  • Ceux avec des systèmes immunitaires affaiblis - Un système immunitaire affaibli est un système de défense affaibli. Il en résulte un risque plus élevé de maladie, d’infection et de problèmes de santé. Votre système immunitaire peut être affaibli par une consommation excessive de sucre, le stress, un apport hydrique insuffisant et l'embonpoint. Certaines personnes ont une maladie plus grave appelée trouble d'immunodéficience, qui peut être présente à la naissance ou se développer avec le temps. Prendre un supplément de vitamine C peut renforcer votre système immunitaire et vous maintenir en bonne santé, contribuant ainsi à prévenir un état d'immunité affaiblie.
  • Ceux qui ont des allergies - La vitamine C peut aider à réguler la réponse de votre système immunitaire aux menaces potentielles. Ceci est particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent d'allergies. Les réactions allergiques se produisent lorsque le système immunitaire confond une substance sans danger avec une substance nocive, ce qui entraîne une réaction excessive. Les symptômes peuvent inclure inflammation, gonflement, éruption cutanée, nausée, diarrhée, nez qui coule et anaphylaxie dans les cas graves. La vitamine C aide à réduire l'inflammation et à soutenir le système immunitaire, ce qui peut aider à réguler les symptômes des allergies. Il agit également pour réduire la libération d'histamine, une substance qui provoque des réactions inflammatoires allergiques.
  • Ceux qui traitent du stress - Le cortisol est connu comme l'hormone du stress. C'est l'hormone dommageable qui est relâchée lorsque le stress le déclenche, causant des dommages à de nombreuses fonctions du corps. le Effets secondaires des niveaux élevés de cortisol comprennent une fonction immunitaire affaiblie, une densité osseuse réduite, un gain de poids, une pression artérielle élevée et un taux de cholestérol élevé. Cela peut également interférer avec votre capacité à apprendre et à stocker de la mémoire. Prendre un supplément de vitamine C peut aider à réduire les effets physiques et psychologiques du stress, améliorant ainsi votre santé et votre qualité de vie. Ceci est à la fois animal et humain études.
  • Voyageurs - Les voyages exposent votre corps à de nombreux nouveaux facteurs de stress, virus et bactéries qui peuvent affaiblir votre système immunitaire. Cela peut être dû aux changements de votre horaire de sommeil et de votre régime alimentaire, à la modification de l'environnement et aux introductions à de nouvelles personnes. Cela peut également être dû au fait de voyager dans un avion exigu où l'air est partagé par de nombreuses personnes et où les bactéries pathogènes peuvent survivre jusqu'à une semaine sur les accoudoirs, les sièges et les plateaux.
  • Vieillissement Adultes - La vitamine C est un puissant antioxydant qui possède des propriétés anti-âge bénéfiques. Il a été prouvé qu'il réduisait le stress oxydatif dans vos cellules et qu'il aidait à prévenir les rides et la pâleur de la peau. Il aide également à réduire le cortisol, une hormone du stress, qui peut causer des ravages sur votre corps au fil des ans. En renforçant votre système immunitaire, il aide à prévenir les maladies nocives et contribue également à la santé cardiovasculaire. De plus, un supplément de vitamine C peut aider à améliorer l'absorption des protéines. En vieillissant, votre capacité à digérer les protéines et à les utiliser correctement diminue.
  • Les personnes à risque pour l'arthrite - La vitamine C peut aider à réguler le système immunitaire, à réduire l'inflammation et à favoriser la santé des tissus conjonctifs et de la production de collagène. Tous ces avantages sont intéressants pour les personnes à risque de polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune provoquée par le système immunitaire qui attaque les articulations et provoque des douleurs, des raideurs et une inflammation. Cela peut également aider à maintenir la santé de vos articulations, en aidant à prévenir l'arthrose (arthrite causée par l'usure des articulations.) Cela signifie que la vitamine C peut aider à lutter contre les deux principales formes d'arthrite de se développer.
  • Les athlètes - La vitamine C peut aider à la récupération sportive. En effet, la vitamine C est un nutriment important pour la cicatrisation des plaies et des études ont montré que la prise de suppléments de vitamine C avec Dosages supérieurs à l'indemnité journalière recommandée améliore la vitesse de récupération. Il contribue également au métabolisme des protéines, ce qui améliore l'absorption et l'utilisation des protéines. Les hommes qui prennent un supplément de vitamine C soutiennent également des niveaux sains de testostérone en abaissant les niveaux de cortisol: plus vous avez de cortisol, plus moins de testostérone tu as.

Y a-t-il des effets secondaires de la vitamine C?

La vitamine C étant soluble dans l’eau, elle est bien tolérée, même à plus forte dose. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets indésirables tels que brûlures d'estomac, maux de tête, nausées, crampes d'estomac, etc. Consultez un médecin avant de donner de la vitamine C à un enfant ou de prendre plus de 1000mg par jour.

Comment prendre de la vitamine C?

La vitamine C est soluble dans l'eau, donc il ne doit pas être pris avec de la nourriture, mais de nombreux suppléments recommandent de le prendre avec un repas. Il est disponible sous forme naturelle ou synthétique sous forme de comprimés, de comprimés à croquer, de pilules de vitamine C, d'effervescents, etc. Selon la forme, il peut être pris en doses fractionnées deux à trois fois par jour ou en une seule prise.

Les instructions de dosage se trouvent sur l'emballage du produit. Cependant, il est presque impossible de "surdoser" sur la vitamine C, car la vitamine est soluble dans l'eau et votre corps excrétera simplement l'excès de vitamine C si vous en prenez trop. Les effets secondaires sont rares, même à des doses supérieures aux doses recommandées.

Puis-je empiler de la vitamine C avec d'autres suppléments?

La vitamine C peut être prise avec d’autres suppléments pour améliorer ses bienfaits généraux. Un grand nombre des meilleurs produits incluent des suppléments qui ajoutent une variété de composés antioxydants. La vitamine C peut également être prise pour améliorer l'absorption du fer.

Dans l’ensemble, les meilleurs moyens d’empiler la vitamine C sont:

  • Vitamine A - La vitamine A est une autre vitamine avec des avantages antioxydants puissants. Il est soluble en graisse, et la plupart important pour la fonction de le système immunitaire, la vision, la santé reproductive et la communication cellulaire. Lorsqu'il est pris avec de la vitamine C, il contribue à renforcer ses bienfaits stimulants pour le système immunitaire et ses bienfaits antioxydants. C'est un bon atout pour la santé du système anti-âge, oculaire, cutané et immunitaire.
  • Le fer - La vitamine C peut être prise avec le fer pour améliorer l'absorption du fer. Il a également été montré pour inverser les effets inhibiteurs de certains nutriments et aliments susceptibles de réduire l’absorption du fer, tels que le phosphate de calcium et le thé. Les femmes ont tendance à avoir besoin de plus de fer que les hommes et ont un risque plus élevé de carence. C'est donc une bonne pile pour les femmes. C'est aussi une bonne pile de vitamine C pour ceux qui sont déjà déficient en fer, une condition connue sous le nom d'anémie.
  • Zinc - Les suppléments de vitamine C pris en même temps qu'un supplément de zinc aident à améliorer la cicatrisation. Selon un article académique publié dans Avances dans les soins des plaies dans 2014, la vitamine C et le zinc sont des «suppléments recommandés chez les patients atteints de plaies en raison du rôle central dans le métabolisme et l'inflammation du collagène». Cela signifie que la vitamine C et le zinc travaillent de manière synergique pour accélérer et améliorer la récupération des plaies. La vitamine C stimule la production de collagène, tandis que le zinc aide à synthétiser les protéines et l'ADN ainsi que la prévention d'une infection bactérienne.
  • Protéines - Prendre un supplément de vitamine C avec une poudre de protéines peut aider à améliorer l'utilisation et l'absorption des protéines. Cela peut aider à améliorer la capacité de votre corps à utiliser des protéines pour construire de nouveaux tissus, y compris la construction musculaire. Cela en fait un bon tapis pour les athlètes.

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