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Top multivitamines 10 pour femmes dans 2019

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Pour vous aider à trouver un bon produit, nous avons sélectionné les meilleurs multivitamines pour femmes disponibles sur le marché.

Comparaison des multivitamines 10 Best pour femmes

1. Garden of Life Vitamin Code Femmes

Garden Of Life Vitamin Code Femmes

Vitamin Code Women est une multivitamine quotidienne complète à base d'ingrédients crus pour aliments entiers. La plupart des multivitamines utilisent des ingrédients synthétiques, mais Code Women utilise des aliments entiers pour créer une multivitamine équilibrée et saine pour les femmes. C'est un peu plus cher que la multivitamine moyenne, mais étant donné les ingrédients sains et biologiques utilisés, le prix en vaut la peine.

Points forts:

  • Conçu spécifiquement pour les femmes
  • Utilise des ingrédients d'aliments entiers
  • Premières, non cuits, les ingrédients non traités
  • Sans gluten et sans produits laitiers
  • Contient un mélange de fruits et légumes biologiques
  • Contient un mélange probiotique et enzymatique brut

Qu'est-ce qu'il ya dedans: Une portion contient:

  • Multivitamine complète, composé de vitamines A, C, D, E, un puissant complexe B-complexe, et beaucoup plus.
  • Complete mélange de minéraux, composé de calcium, de zinc, de fer et plus encore.
  • 400mg RAW fruits et légumes biologiques mélange
  • 110mg RAW mélange de probiotiques et d'enzymes, consistant en lipase, protéase et plus.

Qui fait: Vitamin Code femme est faite par Garden of Life. Pendant de nombreuses années, Garden of Life a été un leader dans l'industrie des aliments-santé, développement et la fabrication, aliments et les suppléments nutritifs sains pour un large éventail de personnes. Ils se concentrent sur l'utilisation d'aliments organiques et entiers, matières premières non traitées.

Comment l'obtenir?
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2. Multivitamines Rainbow Light pour femmes

Multivitamines Rainbow Light pour femmes

Une multivitamine de femmes légères arc est une multivitamine complète, efficace et abordable pour femmes. Avec un puissant mélange de tous les minéraux et vitamines standards, ainsi que d'un ingrédient ajouté, Women's One est un complément quotidien complet et équilibré qui peut vous aider à garder votre santé sur la bonne voie. C'est aussi un produit très abordable, donc c'est un excellent choix pour les femmes sur un budget.

Points forts:

  • Formulé spécifiquement pour les femmes
  • Multivitamine puissant et formule minérale
  • Ajout du mélange nourrissant des femmes
  • Contient 25 millions de probiotiques vivants
  • Libre de levure, gluten, sucre et les produits laitiers
  • Ingrédients alimentaires à base de
  • Très abordable
  • Une pilule par jour - facile à prendre

Qu'est-ce qu'il ya dedans: Une portion contient:

  • Multivitamine complète, composé de vitamine A, C, D, E, K, B6, B12, et beaucoup plus. Un mélange formulé spécifiquement pour la santé des femmes, cette multivitamine équilibrée favorise la santé globale.
  • Complete complexe minéral, composé de calcium, zinc, fer, et beaucoup plus.
  • 25 millions de probiotiques actives
  • Mélange nourrissant de 125mg femmes, composé de dong quai, de spiruline et de trèfle rouge.

Qui fait: Une multivitamine de la femme est faite par Rainbow Light. Pendant de nombreuses années, Rainbow Light a été un leader dans l'industrie des suppléments nutritionnels, en utilisant des ingrédients naturels et durables pour créer des suppléments sains sains pour aider à garder leurs clients en bonne santé.

Répartition complète Une critique Rainbow Light pour femmes

Comment l'obtenir?
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3. Nouveau chapitre Chaque jour, une femme

Nouveau chapitre Every Womans One Daily

Chaque femme à chaque jour du nouveau chapitre est un supplément multivitaminique complet de haute qualité contenant des vitamines fermentées. Il s'agit d'une forme de vitamine qui est plus facilement absorbée par le corps, ce qui signifie que vous tirez davantage parti des bienfaits de chaque comprimé. Il contient toutes vos vitamines, minéraux et fer essentiels, ainsi que des mélanges uniques d'extraits naturels 3, spécialement conçus pour répondre aux besoins de la santé des femmes.

Points forts:

  • Vitamines fermentées sous une forme facile à absorber
  • 3mg de fer par comprimé
  • Assez doux pour prendre sur un estomac vide
  • Les ingrédients biologiques
  • Végétarien
  • Sans gluten
  • Maintenant, encore mieux

Qu'est-ce qu'il ya dedans: Une portion contient:

  • Vitamines A à E
  • La vitamine K
  • La niacine
  • Folate
  • biotine
  • Acide pantothénique
  • Calcium
  • Fer à repasser
  • Iode
  • Magnésium
  • Zinc
  • Sélénium
  • Cuivre
  • Manganèse
  • Chrome
  • Molybdène
  • Mélange de soutien de stress et d'énergie
  • Mélange de soutien hormonal
  • Mélange de soutien immunitaire
  • Ginger
  • Safran des Indes

Qui fait: Cette multivitamine est fabriquée par New Chapter, une marque de suppléments naturels possédant plus de 14 années d'expérience dans le secteur. Le nouveau chapitre vise à utiliser la sagesse de la nature pour améliorer la santé et le bien-être. Ils offrent la livraison gratuite sur tous les produits et leur service à la clientèle est sans pareil.

Comment l'obtenir?
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4. Jardin de la vie Raw One

Jardin De Vie Brut Un

Garden of Raw Vie One for Women est une vitamine une fois par jour pour les femmes actives. En utilisant un mélange d'ingrédients crus et non transformés, Raw One fournit un mélange sain et équilibré d'éléments nutritifs pour aliments entiers qui contribue à la santé et au bien-être en général.

Points forts:

  • Formulé pour les femmes
  • Utilise des ingrédients crus, crus et non traités
  • Nutriments alimentaires créé
  • Facile à digérer
  • Végétarien
  • Prix

Qu'est-ce qu'il ya dedans: Une portion contient:

  • Multivitamine complète et formule minérale, composé de vitamine A, C, D, E, K, B6, B12, l'acide folique, le calcium, le zinc et beaucoup plus.
  • Raw mélange de probiotiques et d'enzymes, consistant en protéase, phytase et plus.

Qui fait: Raw One for Women est fabriqué par Garden of Life, un producteur à grande échelle de suppléments et d'aliments diététiques. Depuis de nombreuses années, Garden of Life est un chef de file de l'industrie, fabriquant tout, des multivitamines aux grignotines santé.

Répartition complète Garden of Life Raw Un examen

Comment l'obtenir?
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5. SmartyPants Complet Femmes

Smartypants Womens Complete

SmartyPants Complet Femmes est un complément alimentaire qui se présente sous la forme de délicieux gommes à mâcher. Avec trois options savoureuses au choix, vous ne vous ennuierez jamais de ces bonbons. SmartyPants Women's Complete contient non seulement toutes vos vitamines essentielles quotidiennes, mais également des acides gras oméga-3 pour la santé cellulaire et du CoQ10 pour la santé cardiaque.

Points forts:

  • Gummies aux fruits délicieux
  • Multivitamine complète
  • Omega-3s
  • Folate
  • CoQ10
  • Pour chaque bouteille vendue, SmartyPants verse une subvention de nutrition 1: 1 à Vitamin Angels

Qu'est-ce qu'il ya dedans: Une portion contient:

  • Vitamines A à E
  • La vitamine K
  • La niacine
  • Folate
  • biotine
  • Acide pantothénique
  • Fer à repasser
  • Iode
  • Zinc
  • Sodium
  • Huile de poisson
  • Total des acides gras oméga-3
  • EPA
  • DHA
  • CoQ10
  • choline
  • Inositol

Qui fait: Ce produit est fabriqué par SmartyPants, une société spécialisée dans les gommes à base de vitamines. SmartyPants s'engage à fournir la meilleure qualité à ses clients - tous les produits sont exempts d'OGM et d'allergènes. SmartyPants s’engage également pour la durabilité environnementale et le développement international.

Comment l'obtenir?
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6. MegaFood Femmes Un Quotidien

Megafood Womens One Daily

MegaFood Femmes Un Quotidien est conçu spécifiquement pour répondre aux besoins de santé des femmes. En plus de vos vitamines et minéraux essentiels quotidiens, ce supplément fournit 9mg de fer par comprimé pour aider à surmonter ce qui est perdu pendant la menstruation. MegaFood Women's One Daily est un produit de qualité supérieure entièrement à base de produits complets. Il s’agit d’une multivitamine complète de haute qualité, d’un excellent rapport qualité-prix et contenant les vitamines dont vous avez besoin pour paraître et vous sentir au mieux.

Points forts:

  • Conçu spécifiquement pour les femmes
  • Fabriqué entièrement à partir de produits complets
  • 9mg de fer par comprimé
  • Maintenant, encore mieux

Qu'est-ce qu'il ya dedans: Une portion contient:

  • Vitamines A à E
  • La vitamine K
  • La niacine
  • Folate
  • biotine
  • Acide pantothénique
  • Fer à repasser
  • Iode
  • Zinc

Qui fait: Women's One Daily est fabriqué par MegaFood, une marque américaine qui fait passer l'assurance qualité à un niveau supérieur. Tous ses produits sont certifiés sans résidus de glyphosate et chaque étape de leur processus de production est soigneusement contrôlée pour ne garantir que la meilleure qualité. MegaFood est également une société certifiée B, ce qui signifie qu’elle respecte rigoureusement les normes de performance environnementale, de transparence et de responsabilité.

Comment l'obtenir?
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7. Centrum Women

Centre Femmes

Multivitamine Centrum Femmes est une multivitamine quotidienne conçue pour répondre aux besoins des femmes en matière de santé globale. La formulation contient des ingrédients qui stimulent l’énergie et le métabolisme, renforcent la santé immunitaire et aident à maintenir une apparence saine. Ces comprimés faciles à avaler font partie des meilleures multivitamines pour femmes actuellement disponibles sur le marché.

Points forts:

  • Multivitamine complète
  • Contient les nutriments clés 24
  • Facile à avaler

Qu'est-ce qu'il ya dedans: Une portion contient:

  • Vitamines A à E
  • La vitamine K
  • biotine
  • Acide folique
  • La niacine
  • Acide pantothénique
  • Calcium
  • Phosphoreux
  • Magnésium
  • Fer à repasser
  • Iode
  • Cuivre
  • Manganèse
  • Chrome
  • Molybdène
  • Sélénium
  • Zinc

Qui fait: Ce produit est fabriqué par Centrum, une marque européenne de suppléments nutritionnels appartenant à Pfizer. Centrum développe des compléments alimentaires à base de micronutriments soigneusement sélectionnés depuis des décennies. Tous les produits Centrum sont conformes aux directives strictes de l'UE, vous pouvez donc être sûr qu'ils sont sûrs et efficaces.

Comment l'obtenir?
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8. Optimum Nutrition Opti-Femmes

Optimum Nutrition Opti Femmes

Opti-Femmes est une multivitamine complète et efficace pour les femmes. Conçu et fabriqué par Optimum Nutrition, un chef de file dans l'industrie des suppléments, Opti-Women est un guichet unique pour vos besoins en multivitamines. Offrant un mélange équilibré de vitamines, de minéraux, d'antioxydants, d'extraits de plantes et plus, Opti-Women est un moyen idéal pour compléter le régime alimentaire quotidien des femmes actives.

Points forts:

  • Formulé spécifiquement pour les femmes actives
  • Acide folique par portion 600mcg
  • 150mg calcium par portion
  • 40 ingrédients actifs
  • Vitamines et minéraux 23
  • 17 ingrédients de spécialité et des extraits de plantes
  • Fabriqué à partir de v-caps végétariens
  • Prix

Qu'est-ce qu'il ya dedans: Une portion contient:

  • Multivitamine complète et formule minérale, composé de vitamine A, C, D, E, K, B6, B12, d'acide folique, de calcium, de zinc et plus encore.
  • Isoflavones de soja 2mg
  • 10mg Ostivone
  • 50mg Uva Ursi feuilles
  • Extrait de fines herbes et de spécialité mélange d'ingrédients

Qui fait: Les multivitamines Opti-Women sont fabriquées par Optimum Nutrition. Depuis de nombreuses années, Optimum Nutrition est un chef de file du secteur en développant des produits efficaces et abordables pour répondre aux besoins de la communauté du fitness. ON est l’une des sociétés les plus importantes et les plus respectées du secteur - et pour cause. Ils ne s'appuient pas sur des tactiques de marketing ni sur des affirmations non prouvées pour vendre leurs produits. Au lieu de cela, ils utilisent des ingrédients scientifiquement prouvés à des doses étudiées cliniquement pour créer des suppléments efficaces et puissants.

Répartition complète Optimum Nutrition Opti-Femmes critique

Comment l'obtenir?
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9. MAINTENANT Eve

ENTREPRISE-Eve

MAINTENANT Eve est une multivitamine pour femmes contenant des superfruits et plus. Il couvre toutes les nécessités de base et offre également des ingrédients supplémentaires comme le molybdène, l'extrait de canneberge, les antioxydants, la silice, le thé vert et plus encore. Il fait un bon travail pour couvrir tous les besoins nutritionnels de base de la femme moderne et ajoute même des ingrédients spécialisés et des antioxydants.

Points forts:

  • Multivitamine complète et formule minérale
  • Ajouté superfruits, des antioxydants, des extraits et des herbes
  • Petit, facile à avaler gélules

Qu'est-ce qu'il ya dedans: Une portion contient:

  • Multivitamine complète et formule minérale, composé de vitamine A, C, D, E, K, B6, B12, acide folique, calcium, fer et plus.
  • Antioxydants ajoutés, comme l'extrait de canneberge, le thé vert et plus encore.

Qui fait: Multivitamine d'Eve femmes est faite par NOW Foods, un grand fabricant de suppléments de santé et des aliments de santé. Depuis 1968, NOW Foods a été un leader dans l'industrie des aliments de santé, et aujourd'hui, ils sont l'un des plus grands fabricants de suppléments là-bas.

Répartition complète MAINTENANT Eve examen

Comment l'obtenir?
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10. Bayer HealthCare One A Day Femmes

One-A-Day-Womens

Bayer Healthcare One multivitamines Femme Day est une multivitamine simple, abordable et efficace une fois par jour. Il utilise un mélange des vitamines et des minéraux les plus importants. Il couvre tous les éléments nutritifs de base, en vous donnant une dose équilibrée et efficace de nombreuses vitamines et minéraux essentiels.

Points forts:

  • Formule simple une fois par jour
  • 100% de toutes les vitamines B 8
  • Prix
  • Facile à digérer

Qu'est-ce qu'il ya dedans: Une portion contient:

  • Multivitamine complète et formule minérale, composé de vitamine A, C, D, E, K, toutes les vitamines B 8, et des minéraux tels que le zinc, le calcium, le fer, et plus encore.

Qui fait: Le produit One-a-Day Women's est fabriqué par Bayer Pharmaceuticals, l'une des plus grandes sociétés pharmaceutiques du monde. Fondé en Allemagne dans 1863, Bayer a plus de 150 ans d'expérience dans l'industrie, et des revenus dans les dizaines de milliards de dollars. Aujourd'hui, ils fabriquent tout, de l'aspirine aux multivitamines, en passant par les médicaments de survie utilisés dans les hôpitaux.

Répartition complète Examen multiple chez les femmes Bayer One A Day

Comment l'obtenir?
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Foire aux questions sur les multivitamines pour femmes

Combien de vitamines et de minéraux ai-je besoin?

L'Institut de médecine et de l'Académie nationale des sciences a publié des guides énumérant les Apports nutritionnels de référence (RDI) les montants de toutes les vitamines et minéraux essentiels. Vous pouvez utiliser ces chiffres pour déterminer la quantité de ces nutriments dont vous avez besoin sur une base quotidienne, et combien vous pouvez prendre avant de connaître les effets secondaires.

Gardez à l'esprit que ces chiffres de RDI et de RDA sont pour l'individu moyen. Les montants peuvent avoir besoin d'être ajusté en fonction de votre âge, le poids, l'alimentation, et de plusieurs autres facteurs. Parlez-en à votre médecin pour déterminer chiffres plus précis pour vos besoins individuels.

Dois-je besoin de plus de vitamines pendant la grossesse?

Oui, vous avez absolument besoin de plus de vitamines et de minéraux pendant la grossesse! En plus de tous les nutriments typiques dont votre corps a besoin quotidiennement (que vous pouvez tirer de la plupart de votre régime alimentaire), vous aurez besoin de nutriments supplémentaires pendant la grossesse, dont l'acide folique, le fer, l'iode et le calcium.

En fait, certains experts recommandent à toutes les femmes susceptibles de devenir enceintes de prendre une vitamine prénatale. En effet, il faut beaucoup d’acide folique au début de la grossesse, souvent avant que la femme sache qu’elle est enceinte. Pour protéger contre les anomalies du tube neural, au moins 400mcg d'acide folique par jour est recommandé à toute femme susceptible de devenir enceinte.

Si vous êtes activement essayer de tomber enceinte, puis en prenant un stade prénatal est très bien pour le court terme. Toutefois, des vitamines prénatales peut avoir des effets négatifs à long terme, De sorte que la plupart des médecins les recommandent pas plus pour une utilisation quotidienne à moins d'une grossesse est probable.

Les bonnes nouvelles sont que de nos jours, les multivitamines pour la plupart des femmes contiennent au moins 400mcg de l'acide folique, qui est le montant minimum recommandé pour une grossesse en santé. Cela signifie que, si vous prenez une multivitamine quotidienne, il n'y a pas besoin de prendre une vitamine prénatale jusqu'à ce que vous tombez enceinte.

Découvrez notre: Top 10 vitamines prénatales

Comment puis-je obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux?

Sur une base quotidienne, vous aurez une bonne partie des vitamines et minéraux nécessaires dans les aliments que vous consommez. Si vous mangez une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de viandes maigres, légumes et fruits, vous pouvez obtenir les nutriments adéquats à partir de votre régime alimentaire seul.

Cependant, nos régimes modernes laissent beaucoup à désirer. Les aliments transformés et les repas pratiques et peu coûteux ne contiennent pas une nutrition adéquate pour permettre un mode de vie sain. En fait, chaque étape du traitement des aliments élimine des nutriments supplémentaires. Cela signifie que le repas congelé que vous êtes sur le point de manger ne contient qu'une petite partie des nutriments que ces ingrédients crus avaient autrefois.

Si vous mangez un régime alimentaire très sain plein de fruits et légumes et beaucoup d'aliments non transformés, vous obtiendrez probablement suffisamment de vitamines et de minéraux de votre alimentation. Cependant, la grande majorité des gens ne mangent pas, les régimes alimentaires équilibrés et sains, et donc ne reçoivent pas suffisamment de vitamines.

Pour aider à compléter votre apport alimentaire de nutriments, vous pouvez prendre une multivitamine les femmes, généralement une fois par jour.

Qu'est-ce qu'un multivitamines?

Les multivitamines sont des suppléments nutritionnels qui se présentent généralement sous la forme de pilules, de capsules ou de comprimés. Ils combinent des nutriments essentiels et non essentiels, des vitamines, des minéraux et des suppléments à base de plantes pour créer un moyen simple de compléter les besoins nutritionnels.

Les multivitamines pour femmes contiennent les vitamines et les minéraux recommandés pour tous, avec des ingrédients supplémentaires ajoutés spécifiquement pour soutenir le corps de la femme, tels que l'acide folique, le fer, les vitamines B12 et B6, entre autres.

Les multivitamines sont destinées à compléter un régime alimentaire sain, de combler les lacunes nutritionnelles. Les multivitamines ne peut remplacer ou "fixer" une mauvaise alimentation, toutefois. Établir et de suivre de saines habitudes alimentaires devraient être votre priorité de #1. Malheureusement, il n'y a pas de «pilule magique» pour vous faire bonne santé - même si les multivitamines peuvent vous aider à maintenir des niveaux appropriés de vitamines et de minéraux.

Quels sont les avantages d'une multivitamine pour femmes?

Les multivitamines sont incroyablement populaires, comme l'un des suppléments les plus couramment pris. Ils fournissent une large gamme de nutriments, de minéraux et de vitamines. Certains sont conçus spécifiquement pour les femmes, avec des ingrédients supplémentaires ajoutés spécifiquement pour la santé des femmes. Certaines utilisations principales de multivitamines pour les femmes comprennent:

  • Déficiences nutritionnelles: Les multivitamines peuvent aider à prévenir certaines carences nutritionnelles. Une carence nutritionnelle se produit lorsque l'alimentation ne contient pas suffisamment d'éléments nutritifs particuliers - ou lorsque votre corps a de la difficulté à absorber ces éléments nutritifs. Certaines carences sont assez courantes, alors que d'autres se produisent rarement dans les pays développés. Une étude récente Dans l'American Journal of Clinical Nutrition, on a noté que les multivitamines étaient utiles pour atteindre les apports quotidiens recommandés de certains nutriments importants, comme le calcium et le magnésium. Les multivitamines ne sont certainement pas destinées à remplacer une alimentation saine, mais elles peuvent aider à combler certaines lacunes nutritionnelles dans certaines situations.
  • Santé des femmes: Les multivitamines sont conçues pour soutenir de nombreux aspects de la santé globale, mais certaines sont plus importantes pour les femmes que pour les hommes. Les multivitamines sont très importantes pour la santé des femmes - et certaines estimations montrent que sans eux, autour de 75% de femmes serait déficient en au moins un nutriment. Les multivitamines permettent d'obtenir de nombreux nutriments importants, mais certains des plus importants pour les femmes incluent: les vitamines B, la vitamine D, la vitamine K, le folate, le fer, le calcium et le magnésium.
  • Grossesse: Grossesse significativement augmente le besoin de certains nutriments. Vous avez sûrement entendu le «manger pour deux», mais il y a une part de vérité. Pendant la grossesse, les femmes doivent prendre des précautions supplémentaires pour obtenir suffisamment de nutriments clés de la grossesse dans leur régime alimentaire, y compris le folate, le calcium, la vitamine D et le fer. De nombreux nutriments sont importants pendant la grossesse, mais le folate est peut-être le plus important. Le folate, autrement appelé acide folique ou vitamine B9. Un apport insuffisant en folate pendant la grossesse peut entraîner une un risque accru de malformations congénitalesIl est donc essentiel d’avoir une alimentation saine en acide folique. Les multivitamines pour femmes contiennent généralement de bonnes quantités de folate et d'autres nutriments essentiels. Cependant, si vous tombez enceinte, vous aurez besoin d'une vitamine prénatale à la place. Les femmes enceintes devraient consulter leur médecin le plus tôt possible pour assurer une nutrition adéquate à tous les stades de la grossesse.
  • Santé globale: Les multivitamines fournissent "une police d'assurance nutritionnelle", selon Chercheurs de l'École de santé publique de Harvard. En fournissant un large éventail de nutriments qui sont importants pour la santé globale, ces suppléments fournissent un moyen relativement peu coûteux et facile d'assurer un apport nutritionnel adéquat. Ils ne remplacent pas pour une alimentation saine, cependant.

Il y a aussi des exemples plus concrets de la façon dont les multivitamines peuvent renforcer la santé globale. Peut-être le plus impressionnant est cette étude de Journal of Nutrition, qui a révélé que les femmes qui prenaient une multivitamine quotidienne montraient un risque réduit de maladie cardiaque.

Qui peut bénéficier de la prise de multivitamines des Femmes?

La majorité des femmes peut bénéficier de la prise d'une multivitamine, bien que les avantages que vous remarquez varieront en fonction de vos habitudes alimentation et la nutrition. Voici les personnes qui bénéficieront le plus de l'ajout d'un supplément de multivitamines à leur routine quotidienne:

  • Femmes de tous âges - Ces produits fourniront une dose substantielle de nombreux vitamines et minéraux essentiels à la vie quotidienne et à la santé à long terme. Bien que bon nombre des bonnes vitamines se retrouvent dans vos repas quotidiens, il existe souvent des lacunes nutritionnelles dans nos régimes modernes. Prendre une multivitamine, c'est comme souscrire une police d'assurance qui garantit que votre alimentation contient suffisamment d'éléments nutritifs. Obtenir quotidiennement suffisamment de vitamines et de minéraux peut avoir de nombreux avantages, à court et à long terme.
  • Athlètes féminines et amateurs de fitness - Il n'est pas surprenant que les personnes qui font de l'exercice régulièrement ont besoin de plus d'aliments riches en nutriments dans leur alimentation. Le processus d'exercice intense est stressant pour le corps et brûle beaucoup de calories. Par conséquent, si vous faites de l'exercice régulièrement, vous devez vous assurer de manger suffisamment et d'avoir suffisamment de vitamines, de minéraux et de protéines dans votre alimentation. Pour les haltérophiles en particulier, les multivitamines sont très importantes.

Comment prendre une multivitamine?

La majorité des multivitamines sont prises sur une base quotidienne. Souvent, ils sont comprimés une fois par jour, mais parfois ils sont pris fois 2-3 par jour dans de petites doses. Toujours suivre les instructions sur l'emballage du produit. Il n'y a aucun avantage à prendre plus que la dose recommandée.

En fait, prendre trop de vitamines peut avoir des effets secondaires nocifs. Ne prenez pas plus que la dose recommandée à moins d’avis particulier d’un professionnel de la santé.

Si la multivitamine que vous utilisez est une fois par jour, il est préférable de la prendre le matin. Cela contribuera à fournir de l'énergie pour votre journée et permettra aux nutriments de digérer suffisamment de temps.

Si vous vous demandez si vous pourriez bénéficier de multivitamines, nous vous recommandons de consulter votre médecin pour discuter de vos options.

Est-ce qu'il y a des effets secondaires?

Pour la plupart des gens, qui prennent des multivitamines ne seront pas causer des effets secondaires. Cela étant dit, la consommation trop de vitamines particulières peuvent causer des effets secondaires. Si vous prenez plus que la dose recommandée d'une multivitamine ou que vous prenez d'autres suppléments de vitamines en plus d'une multivitamine, vous consommez peut-être trop de ces nutriments.

Tant que vous ne prenez pas plus que la portion recommandée d'une multivitamine chaque jour, vous ne devriez pas éprouver d'effets secondaires. Si vous le faites, les effets secondaires sont généralement légers.

Les effets secondaires liés à l’excès de vitamines dans votre système varient en fonction de la vitamine ou du minéral dont vous avez excès. Un excès de fer et de calcium peut provoquer des symptômes de toxicité pouvant être importants. D'autres minéraux et vitamines peuvent causer des effets secondaires légers à modérés s'ils sont pris en excès.

Tant que vous ne dépassez pas la dose recommandée sur l'emballage de votre multivitamine, vous ne devriez pas vous inquiéter de prendre trop de vitamines dans votre alimentation. Si vous avez des questions ou des préoccupations, parlez-en à votre médecin.

Comment choisir une bonne multivitamine?

Comme avec à peu près n'importe quel produit aujourd'hui, il existe un grand nombre d'options pour choisir une multivitamine pour femme.

Bien qu'il soit difficile de choisir un seul et même produit, jetons un coup d'œil à certains éléments que vous devriez rechercher lors du choix d'une multivitamine.

  • Ingrédients Inclus - Étape numéro un est de jeter un oeil sur les ingrédients et la valeur nutritive du produit. Demandez-vous, ne couvre toutes les vitamines et minéraux essentiels comme la vitamine A, C, E, B1, B2, B6, B12, acide folique, zinc, calcium, etc? Cela inclut-il des nutriments supplémentaires, qui peuvent soutenir votre style de vie? Jetez un oeil de près la teneur en éléments nutritifs et de la quantités de chaque nutriment et comparez-le à l'apport quotidien recommandé.
  • Application à vos besoins - Comment le produit que vous envisagez s'applique-t-il à vos besoins individuels? Si vous êtes un amateur de fitness, vous devez rechercher une multivitamine contenant des ingrédients ajoutés pour améliorer les performances et / ou la récupération de votre entraînement. Si vous cherchez seulement un produit de base une fois par jour, recherchez un produit abordable et bien équilibré.
  • Reconnaissance de la marque - Connaissez-vous l'entreprise qui fabrique le produit? Ont-ils une bonne réputation? De nombreuses entreprises prétendent être la meilleure marque de multivitamines, mais seules quelques rares entreprises respectent leurs promesses en matière de marketing. Si vous n'êtes pas familier avec une entreprise ou une marque, lisez les commentaires d'utilisateurs pour avoir une idée de l'opinion de la communauté sur l'entreprise et le produit.
  • Commentaires de la communauté - Les commentaires / opinions de la communauté sont un autre facteur important. Vous pouvez demander à vos amis et à votre famille quelles vitamines ils utilisent et ce qu’ils en pensent. Vous pouvez également lire des critiques en ligne pour recueillir des commentaires.

Résumer

Nous savons tous que pour être en bonne santé, il faut prendre en compte de nombreux facteurs. Bien entendu, l’exercice physique est essentiel pour rester en forme et rester en bonne santé.

Cependant, le facteur le plus important pour la santé globale est le maintien d'un régime alimentaire sain.

Chaque jour, nos corps ont besoin d'une certaine quantité de macronutriments comme les protéines, les glucides et les graisses, et une certaine quantité de micronutriments tels que les vitamines et les minéraux. Pour maintenir une bonne santé physique et mentale, une alimentation équilibrée est d'une importance vitale.

Pour une vie saine, il est essentiel d’équilibrer votre consommation alimentaire et de consommer suffisamment de protéines et de matières grasses saines. Obtenir la bonne quantité de vitamines et de minéraux est encore plus important.

Les vitamines et les minéraux sont des nutriments essentiels. Ils aident à jouer des centaines de rôles dans le corps, du maintien du système immunitaire au renforcement des os en passant par la cicatrisation des plaies et bien plus encore.

Les corps des hommes et des femmes étant très différents, les femmes ont besoin de certaines quantités de certains vitamines et minéraux que les hommes.

Certaines vitamines sont essentielles pour les femmes mais beaucoup moins importantes pour les hommes. Les vitamines et les minéraux jouent un rôle important dans la santé reproductive et sont particulièrement nécessaires pendant la grossesse.

Maintenant que vous avez appris plus sur les multivitamines et ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas faire, vous disposez des outils nécessaires pour sélectionner le meilleur produit pour vous. Alors que tout produit sur cette liste serait un bon choix, le meilleur dépend vraiment de vos besoins et budget individuels.

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