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7 meilleurs suppléments pour la santé de votre foie

Vous avez peut-être entendu parler d'un mode de vie sain pour le coeur ou un régime alimentaire amical. Mais savez-vous de quels nutriments vous avez besoin pour la santé du foie?

Là où le cœur occupe une place importante dans de nombreux régimes thérapeutiques, le foie est comme le gardien de sécurité qui veille à ce que les toxines ne pénètrent pas très loin dans votre corps.

Et s'ils le font, le foie s'assure qu'ils sortent le plus rapidement possible.

Le foie vous protège en combattant les infections, nettoie votre sang des déchets et des toxines comme les drogues et l’alcool et transforme les aliments que vous consommez en énergie utilisable et en nutriments, entre autres choses (1).

La génétique, une mauvaise alimentation ou une consommation excessive de drogues et d’alcool peuvent contribuer à la maladie du foie (1,2).

A propos de la maladie du foie

Diagramme des stades de la maladie du foie

  • Un type d'affection hépatique est cirrhose, qui provoque une cicatrisation du foie pouvant entraîner une insuffisance hépatique (3).
  • Un autre type de maladie du foie est stéatose hépatique, qui peut être causée par l'abus d'alcool ou d'autres facteurs non alcooliques comme l'obésité, Le diabète de type 2ou hépatite, pour n'en nommer que quelques-uns (4).

Maintenir un foie en bonne santé

Quelle que soit la cause de votre maladie du foie, la nutrition joue un rôle important dans le traitement. Une alimentation saine, pauvre en sucre et en sel, et regorgeant de fruits et de légumes riches en antioxydants est essentielle à la guérison du corps.

Il est également essentiel de limiter la consommation d'alcool et de drogues et de maintenir un poids santé pour donner du repos au foie. pendant la récupération (3).

Cependant, vous devez vous rappeler d’utiliser ces comportements sains comme traitement supplémentaire à mettre en œuvre avec les médicaments et traitements prescrits par votre fournisseur de soins de santé.

Si vous sentez que vous ne consommez pas suffisamment d'éléments nutritifs dans votre régime alimentaire seul, certains suppléments sains pour le foie peuvent être utiles.

Ces suppléments contiennent des antioxydants et d'autres composés qui peuvent fournir à votre corps avec pouvoirs anti-inflammatoires pour aider votre foie à guérir.

Et pour les personnes sans maladie du foie, ces suppléments peuvent aider à maintenir la santé de votre foie afin de réduire le risque de développer une maladie du foie.

7 Suppléments utiles pour la santé du foie

Milk Thistle

Extrait de chardon de lait

Chardon-Marie, également connu sous le nom Silybum marianum, est une plante à fleurs dont les graines présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment pour la santé du foie (5).

On pense que la silymarine est le composant des graines de chardon-Marie et est utilisée traditionnellement pour traiter les problèmes de foie tels que la cirrhose, l'hépatite et la vésicule biliaire. On pense que ces bienfaits pour la santé proviennent des flavonolignanes antioxydants présents dans la silymarine (6).

Comment le chardon-Marie aide-t-il le foie?

La recherche montre que la silymarine améliore le glutathion hépatique et peut contribuer à la défense antioxydante du foie (7). Sans parler du fait qu’il a été constaté qu’il augmentait la synthèse des protéines dans les hépatocytes, ou cellules hépatiques, en stimulant l’activité de l’ARN polymérase I.

Un rapport 2017 suggère que, en raison de ces propriétés, la silymarine, ainsi que des modifications du mode de vie, pourraient constituer un traitement potentiel pour le traitement de la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) (8).

Une autre étude montre que les humains atteints d’alcoolisme cirrhotique traités à la silymarine ont également constaté des bienfaits pour la santé, comme une survie accrue par rapport aux témoins non traités (7).

La silymarine est un choix idéal pour de tels traitements en raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui coïncident avec moins d'effets secondaires que les autres traitements recommandés (8).

Selon le National Institutes of Health, le chardon-Marie a été bien toléré par la plupart des gens, à l'exception de certains effets indésirables gastro-intestinaux chez certaines personnes (5). De plus, si vous êtes allergique à des plantes comme l’herbe à poux, les mamans, les soucis ou les pâquerettes, vous pouvez également être allergique au chardon-Marie.

Enfin, si vous êtes diabétique, vous devez faire preuve de prudence lorsque vous prenez du chardon-Marie, car cela pourrait abaisser la glycémie. Dans ce cas, assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer ce supplément.

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Sélénium

Sources de sélénium

Le sélénium est un minéral essentiel dont les humains ont besoin pour survivre. Un de ses avantages importants pour la santé concerne la santé du foie.

Ce minéral est présent dans de nombreux aliments comme les noix du Brésil, le riz brun, le blé entier, les poissons comme le thon, le flétan et les sardines, ainsi que dans d'autres protéines telles que la dinde, le poulet et les œufs, entre autres aliments (9).

Cependant, tous ne consomment peut-être pas assez de ces aliments dans leur alimentation s'ils ne mange pas de produits d'origine animale, noix et / ou blé en raison de restrictions alimentaires ou du manque d'accès à de tels aliments.

D'autres personnes, telles que les personnes séropositives ou sous dialyse, peuvent également présenter un risque de déficit en sélénium. C'est dans ces situations que les suppléments de sélénium peuvent apporter des bienfaits essentiels à la santé.

Comment le sélénium aide-t-il le foie?

Bien que la recherche sur le sélénium et la santé du foie en soit encore à ses débuts, les résultats sont prometteurs. Une étude animale sur 2018 a examiné l’impact du sélénium et de supplémentation en zinc sur des rats atteints de stéatose hépatique non alcoolique.

Les résultats de l’étude montrent que les rats qui suivaient un régime riche en graisses et qui recevaient le supplément combiné après la progression de la maladie présentaient une accumulation de graisse, un cholestérol et des triglycérides sériques significativement plus faibles après 20 semaines de traitement (10).

Une autre étude similaire a montré que la supplémentation en sélénite de sodium rétablissait l'activité antioxydante et réduisait les niveaux de marqueurs biochimiques du dysfonctionnement du foie, tels que la bilirubine et l'ALT chez le rat cirrhotique (11).

Davantage d'études doivent être réalisées pour confirmer de telles découvertes chez l'homme.

Si vous ajoutez des suppléments de sélénium à votre régime quotidien pour la santé du foie, veillez à choisir celui qui convient pour des résultats optimaux.

Le National Institutes of Health rapporte que le corps humain absorbe plus de 90 pour cent de sélénium provenant de suppléments à base de sélénométhionine, contre seulement environ 50 pour cent de sélénium provenant de sélénite (9).

La plupart des adultes devraient consommer environ 40 à 70 milligrammes de sélénium chaque jour pour bénéficier pleinement de ses avantages pour la santé du foie (12).

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Huile de noix de coco

Huile de noix de coco

Non seulement l'huile de noix de coco procure-t-elle une excellente saveur et un gras sain lors de la cuisson et de la cuisson, mais elle est également bénéfique pour la santé du foie. Il est important de noter cependant que ce n’est pas seulement l’huile de noix de coco que vous achetez à l’épicerie.

L’huile de coco la plus bénéfique pour la santé est constituée de 100% MCT, ou triglycérides à chaîne moyenne (13). Ces avantages pour la santé découlent du fait que la structure chimique plus courte de l'huile de MCT est rapidement absorbée et métabolisée par l'organisme. Ceci, à son tour, procure une sensation de plénitude et on pense que cela empêche le stockage des graisses.

Comment l'huile de coco aide-t-elle le foie?

En ce qui concerne la santé du foie, les recherches montrent qu’en substituant les huiles saturées à l’alimentation à l’huile de MCT, on peut réduire leur risque de stéatose hépatique non alcoolique (14).

D'autres études chez l'animal montrent que l'huile de coco MCT, lorsqu'elle est combinée à de l'extrait de réglisse, peut prévenir l'hyperlipidémie et la stéatose hépatique en réduisant la synthèse de la graisse du foie dans le corps (15).

Cependant, d'autres types d'huile de noix de coco présentent également un potentiel pour la santé du foie. Une étude animale sur 2018 a examiné l’effet de l’huile de coco vierge sur la maladie du foie. Les résultats de l’étude montrent que le VCO peut améliorer les «bons» taux de cholestérol HDL, réduire les triglycérides sériques, augmenter les activités antioxydantes, augmenter les niveaux de glutathion qui favorisent la santé du foie et peuvent réduire la dégradation par l’oxydation des lipides pouvant entraîner des lésions hépatiques (16).

Une autre étude a examiné l'impact du VCO sur les rats et a abouti à des résultats similaires. Les résultats de l’étude montrent qu’un régime alimentaire additionné de 10 à 15 pour cent de VCO pendant les semaines 5 a contribué à réduire le cholestérol total, les taux de triglycérides et le «mauvais» cholestérol LDL, ainsi qu’augmenter le «bon» cholestérol HDL17). En outre, les marqueurs de l'inflammation du foie ont été réduits, tandis que les marqueurs de la santé du foie ont été augmentés.

Bien que des études humaines soient nécessaires pour confirmer ces découvertes, ces résultats sont jusqu'à présent très prometteurs. Par conséquent, ajouter un peu d'huile de noix de coco à votre régime quotidien pour améliorer votre santé hépatique ne vous fera peut-être pas de mal.

Cependant, si vous êtes sensible aux graisses ou si vous souffrez d'une maladie chronique, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer à prendre de l'huile de coco.

Lorsque vous commencez à utiliser cette huile, commencez par une cuillère à thé, puis augmentez progressivement pour atteindre environ deux cuillerées à soupe, car certaines personnes risquent de souffrir de troubles gastro-intestinaux lorsqu’elles prennent de l’huile de coco (18).

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N-acétyl-cystéine

L extrait de cystéine N suppléments d'acétylcystéine

La N-acétyl-cystéine (NAC) est un supplément largement utilisé qui présente un potentiel considérable pour la santé du foie. Ce composé est un précurseur de la L-cystéine, ce qui entraîne une augmentation de la production de glutathion dans le corps (19).

Comment le CNA aide-t-il le foie?

La recherche montre que le glutathion est un antioxydant prometteur pour aider à réparer les dommages au foie induits par le stress oxydatif dans le cadre de maladies hépatiques alcooliques et non alcooliques (20). Par conséquent, la N-acétyl-cystéine, qui est elle-même un antioxydant, détient le pouvoir de lutter contre le stress oxydatif directement et indirectement grâce à ses pouvoirs stimulants en glutathion.

Une étude 2018 a examiné le NAC et son effet sur la santé du foie. Les résultats de l’étude montrent que le NAC a réduit de manière significative les taux de déchets de foie, tels que les acides biliaires et la bilirubine dans le foie, tous élevés avec des lésions du foie (21).

En plus de sa capacité à récupérer une diminution du cholestérol dans les cellules endommagées du foie de CCI4, le NAC présente des effets protecteurs pour le foie.

Une autre étude 2018 a examiné la possibilité d’aider les personnes présentant un trouble de la consommation d’alcool en présence d’une maladie du foie. Il a été démontré que les avantages du NAC pour la santé du foie dans cette population peuvent provenir du fait que le stress oxydatif joue un rôle clé dans le développement du trouble lié à la consommation d'alcool et de la maladie du foie (22).

Les chercheurs de cette étude suggèrent qu'après des essais cliniques futurs sur ce sujet, le NAC pourrait potentiellement aider à traiter les personnes atteintes d'un trouble de la consommation d'alcool souffrant d'une maladie du foie.

La n-acétyl-cystéine est sûre, peu coûteuse et, même si on ne la trouve pas dans des sources naturelles, on la trouve dans le poulet, la viande de dinde, l'ail, le yaourt et les œufs (20). Par conséquent, si votre fournisseur de soins de santé estime que vous pouvez prendre ce médicament en toute sécurité, le NAC peut constituer un ajout puissant à votre régime de protection du foie.

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Vinaigre de cidre de pomme

Vinaigre de cidre

Si vous avez lu des articles sur le bien-être au cours des dernières années, je suis sûr que vous avez entendu parler du vinaigre de cidre de pomme. Bien que ce ne soit pas une panacée, certaines recherches ont montré qu'il possède des avantages pour la santé du foie.

Le vinaigre de cidre (ACV) est créé lorsque la levure digère les sucres des pommes et les convertit en alcool (23). Ensuite, c'est la bactérie appelée acétobactérie qui transforme l'alcool en acide acétique à la saveur acidulée.

On pense que les avantages pour la santé du vinaigre de cobalt proviennent de la combinaison de levure et de bactéries qui se forment au cours de ce processus de fermentation.

Comment le vinaigre de cidre aide-t-il le foie?

Bien que la recherche sur la santé du foie en soit à ses débuts, des résultats prometteurs ont été obtenus sur des études chez l'animal.

Une étude a examiné l'effet du vinaigre de cidre de pomme sur des rats atteints de stéatose hépatique non alcoolique. Les résultats de l’étude montrent que les rats traités par ACV pendant les semaines 22 présentaient une réduction des taux sériques de triglycérides, de cholestérol, d’enzymes hépatiques et de glucose, par rapport au groupe HFD (24).

Une autre étude similaire a montré que des rats nourris quotidiennement avec du vinaigre de cidre pendant plus de 28 avaient eu une amélioration du métabolisme des lipides ainsi qu'une diminution des dommages au foie25). On pense que ces avantages découlent des effets anti-inflammatoires des propriétés antioxydantes de l’ACV (26).

La posologie recommandée de l’ACV est d’environ deux cuillères à soupe par jour, mais vous devez commencer par prendre une dose inférieure lorsque vous commencez à prendre ce supplément (23).

Bien que la consommation soit sans danger pour la plupart des gens, il est important de noter que l'acide dans le vinaigre peut éroder l'émail de vos dents si vous l'utilisez à long terme et peut aggraver les cas de reflux acide. Vous voudrez peut-être boire de l'eau après l'avoir consommée et limiter votre dosage jusqu'à ce que vous sachiez comment cela vous affecte.

De plus, si vous souffrez d'une maladie rénale chronique, votre corps pourrait ne pas être en mesure de traiter l'acide contenu dans le vinaigre de cidre de pomme. Par conséquent, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de consommer du VCA.

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Vitamine C

Sources de vitamine C

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble mieux connue pour son propriétés de santé immunitaire et lutter contre le rhume (27). Cependant, cet antioxydant est également un complément efficace pour la santé du foie.

La vitamine C se trouve dans des produits comme les oranges, les poivrons, les kiwis, les fraises et le brocoli, pour n'en nommer que quelques-uns. Cependant, si ces aliments sont fréquemment consommés dans votre alimentation, vous aurez peut-être besoin d'un supplément pour vous aider à atteindre les milligrammes de 75 à 90 recommandés par jour pour la plupart des adultes.

Les personnes ayant des problèmes de malabsorption peuvent également être à risque de carence en vitamine C.

Comment la vitamine C aide-t-elle le foie?

En ce qui concerne la santé du foie, la vitamine C est prometteuse pour aider à prévenir le développement de la stéatose hépatique. Une étude a examiné l’impact de la supplémentation en vitamine C sur un groupe d’adultes.

Les résultats de l’étude montrent que l’apport en vitamine C a permis de réduire le risque de développer une stéatose hépatique chez l’adulte, en particulier chez les hommes et les personnes non obèses (28).

En outre, d'autres recherches montrent qu'il peut exister un lien possible entre une carence en vitamine C et une stéatose hépatique. Les résultats d’expérimentations animales contrôlées montrent que la carence en vitamine C est liée à des niveaux élevés de graisse dans le foie, à un stress oxydatif accru dans les cellules du foie et à une inflammation (29).

La recherche montre également que le traitement à la vitamine C des animaux induits par une maladie du foie peut réduire les marqueurs hépatiques du stress oxydatif.

La vitamine C a une faible toxicité et est bien tolérée par la plupart des individus (27). Cependant, il peut provoquer des effets indésirables tels que diarrhée, nausée ou crampes abdominales chez certaines personnes s'il est consommé en quantité excessive.

Avec modération, cet antioxydant puissant peut constituer un atout majeur dans votre régime de suppléments pour la santé du foie.

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La curcumine

Extrait de curcumine

En tant que principe actif du épice de curcuma, la curcumine est un puissant antioxydant utilisé depuis des milliers d'années à des fins médicinales (30). On pense que ses avantages pour la santé découlent des propriétés anti-inflammatoires du composé. Ces propriétés en font un complément idéal pour la santé du foie.

Comment la curcumine aide-t-elle le foie?

La recherche montre que la curcumine a des effets protecteurs et thérapeutiques sur les maladies du foie associées à l'oxydation de plusieurs manières, notamment (31):

  • supprimer les cytokines pro-inflammatoires ou les cellules du système immunitaire
  • réduire les niveaux des produits de dégradation lipidique oxydative
  • réduire les niveaux de réponse cellulaire au stress oxydatif

En tenant compte de ces propriétés, la curcumine montre qu’elle promet d’être un combattant des radicaux libres pour la protection de la santé du foie.

Une autre étude à l'appui de cette étude a examiné les effets de la curcumine sur la stéatose hépatique non alcoolique. Les résultats de l’étude montrent que des doses plus élevées de curcumine d’environ 1000 milligrammes par jour ou plus peuvent aider à réduire les taux sanguins d’enzymes hépatiques en seulement huit semaines de traitement (32).

Cela montre que la curcumine pourrait avoir un effet positif sur la stéatose hépatique non alcoolique à ces doses plus élevées.

La curcumine est généralement considérée comme sans danger pour la plupart des gens (30). Cependant, si consommé en quantités excessives ou pendant une longue période, il pourrait provoquer des symptômes digestifs.

Par conséquent, si vous souhaitez ajouter ce supplément à votre régime de santé du foie, commencez par prendre des doses plus faibles que celles recommandées pour voir comment votre corps réagit.

Assurez-vous également que votre fournisseur de soins de santé sait que vous envisagez de prendre la curcumine pour vous assurer que cela n’interférera pas avec les traitements que vous avez déjà prescrits.

Classement officiel

Résumé

La santé du foie est cruciale pour la santé globale de votre corps. Sans un foie qui fonctionne correctement, le corps ne peut pas filtrer les déchets et les toxines qui peuvent causer des ravages dans votre corps. Par conséquent, il est important de vous assurer que votre régime alimentaire et votre mode de vie ne vous permettent pas seulement de gérer votre poids, mais également de veiller au bien-être de votre foie.

Plusieurs des suppléments mentionnés ci-dessus sont substances naturelles qui peut être facilement incorporé dans un régime alimentaire sain. Sans oublier que les antioxydants mentionnés ci-dessus comme la vitamine C et le curcuma peuvent être consommés par le biais de sources alimentaires si vous préférez.

Et ces antioxydants ont des bienfaits sur la santé qui vont bien au-delà des limites du foie.

Les nutriments anti-inflammatoires et antioxydants peuvent aider à réduire le stress oxydatif et l'inflammation associée dans tout le corps. Ceci, à son tour, aide à protéger tous vos organes afin que vous puissiez réduire votre risque de nombreuses maladies inflammatoires chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2.

Par conséquent, en plus des médicaments ou traitements prescrits que vous utilisez peut-être pour votre santé, les suppléments peuvent aider à combler les lacunes en éléments nutritifs.

Veillez toutefois à consulter votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout nouveau supplément afin de vous assurer qu'il n'y aura pas d'interaction médicamenteuse.

Continue de lire: 9 plus utiles suppléments pour le stress

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Les références
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  2. Jackson, AA (2017) «Nutrition et santé du foie». Maladies digestives, 35 (4) 411-417.
  3. Mayo Clinic (March 13, 2018) «Maladie du foie». https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
  4. MedlinePlus (dernière mise à jour en février 7, 2019) «Maladie du foie gras». https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html
  5. Centre national de la santé complémentaire et intégrative (décembre 1, 2016) «Chardon Marie». https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  6. Abenavoli, L. et al. (November 2018) «Chardon Marie (Silybum marianum): Un aperçu concis de ses utilisations chimiques, pharmacologiques et nutraceutiques dans les maladies du foie.» Recherche en phytothérapie, 32 (11) 2202-2213.
  7. Vargas-Mendoza, N. et al. (March 2014) «Effet hépatoprotecteur de la silymarine." Journal mondial d'hépatologie, 6 (3) 144-149.
  8. Colica, C., Boccuto, L. et Abenavoli, L. (2017). "Silymarine: Une option pour traiter les maladies du foie gras sans alcool." Journal mondial de gastroentérologie, 23(47), 8437-8438.
  9. Office des suppléments diététiques des Instituts nationaux de la santé (septembre 26, 2018) «Sélénium». https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  10. Shidfar, F., Faghihi, A., Amiri, HL et Mousavi, SN (2018). «Régression de la maladie du foie gras non alcoolique avec co-supplémentation de sélénium et de zinc après la progression de la maladie chez le rat.» Revue iranienne des sciences médicales, 43(1), 26-31.
  11. Gowda, S. et al. (2009) “Un examen des tests de la fonction hépatique en laboratoire.” Journal médical panafricain, 3: 7.
  12. Mayo Clinic (février 1, 2019) «Supplément de sélénium (voie orale)» https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649
  13. Malik, Sc.D., V. (janvier 14, 2019) «L’huile de coco a-t-elle sa place dans un régime alimentaire sain?» https://www.health.harvard.edu/blog/is-there-a-place-for-coconut-oil-in-a-healthy-diet-2019011415764
  14. Société de biologie expérimentale et de médecine. (April 24, 2013). "Les triglycérides à chaîne moyenne alimentaire empêchent la stéatose hépatique non alcoolique." ScienceDaily. Extrait 13 de mars, 2019, à l'adresse www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm.
  15. Lee, EJ et al. (October 2018) «Effets hypolipidémiants de l'huile de coco enrichie en triglycérides à chaîne moyenne en combinaison avec des extraits de réglisse chez des souris expérimentales atteintes d'hyperlipidémie». Journal de la chimie agricole et alimentaire, 66 (40) 10447-10457.
  16. Narayanankutty, A., Palliyil, DM, Kuruvilla, K. et Raghavamenon, AC (March 2018) «L'huile de noix de coco vierge neutralise la stéatose hépatique en rétablissant l'homéostasie redox et le métabolisme lipidique chez les rats Wistar mâles." Journal de la science de l'alimentation et de l'agriculture, 98 (5) 1757-1764.
  17. Famurewa, AC et al. (May 2018) «Une supplémentation en huile de noix de coco vierge améliore le profil lipidique et le statut antioxydant hépatique et présente des avantages potentiels sur les indices de risque cardiovasculaire chez le rat normal.» Journal des compléments alimentaires, 15 (3) 330-342.
  18. Healthline (consulté en mars 13, 2019) «Comment manger de l'huile de noix de coco et combien par jour?» https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section6
  19. Mokhtari, V., Afsharian, P., Shahhoseini, M., Kalantar, SM et Moini, A. (2016). "Examen de diverses utilisations de la N-Acétyl cystéine." Journal cellulaire, 19(1), 11-17.
  20. Sacco, R., Eggenhoffner, R. et Giacomelli, L. (December 2016) "Le glutathion dans le traitement des maladies du foie: informations tirées de la pratique clinique." Minerva gastroenterological e dietologica, 62 (4) 316-324.
  21. Otrubová, O. et al. (January 2018) «Effets thérapeutiques de la N-acétyl-L-cystéine sur les dommages au foie induits par une administration prolongée de CCI4.» Physiologie générale et biophysique, 37 (1) 23-31.
  22. Morley, KC et al. (August 2018) «La N-acétyl-cystéine dans le traitement des troubles de l'usage de l'alcool chez les patients atteints d'une maladie du foie: justification des recherches futures». Avis d'expert sur les médicaments expérimentaux, 27 (8) 667-675.
  23. U Chicago Medicine (Août 24, 2018) «Démystifier les bienfaits du vinaigre de cidre de pomme pour la santé. https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2018/august/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
  24. Mohammadghasemi, F., Abbasi, M., Rudkhaneei, K. et Aghajany-Nasab, M. (October 2018) «Effet bénéfique du vinaigre de pomme sur les paramètres de reproduction dans le modèle de stéatose hépatique non alcoolique chez le rat mâle». Andrologia, 50 (8): e13065.
  25. Bouazza, A. et al. (2016) «Effet des vinaigres de fruits sur les lésions hépatiques et le stress oxydatif chez les rats nourris avec une alimentation riche en graisses». Biologie pharmaceutique, 54 (2) 260-265.
  26. Halima, BH et al. (January 2018) «Le vinaigre de cidre de pomme atténue le stress oxydatif et réduit le risque d'obésité chez les rats Wistar mâles riches en graisse.» Journal des aliments médicinaux, 21 (1) 70-80.
  27. Office des suppléments diététiques des Instituts nationaux de la santé (septembre 18, 2018) «Vitamine C.» https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  28. Wei, J., GH, Fu, L., C. Zeng, T., et Peng, SF (2016). "Association entre l'apport alimentaire en vitamine C et la maladie du foie gras sans alcool: étude transversale réalisée auprès d'adultes d'âge moyen et plus âgés." PLoS ONE, 11(1), e0147985. doi: 10.1371 / journal.pone.0147985
  29. Ipsen, DH, Tveden-Nyborg, P. et Lykkesfeldt, J. (2014). "Une carence en vitamine C favorise-t-elle le développement de la stéatose hépatique?" Nutriments, 6(12), 5473-99. doi:10.3390/nu6125473
  30. Centre national de santé complémentaire et intégrative (dernière mise à jour, septembre 2016) «Curcuma». https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  31. Farzaei, MH et al. (2018). "Curcumine dans les maladies du foie: Examen systématique des mécanismes cellulaires du stress oxydatif et perspective clinique." Nutriments, 10(7), 855. doi: 10.3390 / nu10070855
  32. Mansour-Ghanaei, F., Pourmasoumi, M., Hadi, A. et Joukar, F. (2018), «Efficacité de la curcumine / curcuma sur les enzymes hépatiques chez des patients atteints de stéatose hépatique non alcoolique: une revue systématique essais." Recherche en médecine intégrative, https://doi.org/10.1016/j.imr.2018.07.004.

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2 Commentaires

  1. jideofor le Septembre 28, 2019 à 9: 56 am

    J'ai besoin de celui pour le foie et combien

  2. jideofor le Septembre 28, 2019 à 10: 00 am

    Merci pour vos informations.

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